28 maneras simples y naturales de desintoxicación de su cuerpo

Asegúrese de que al igual que en Facebook Bembu a ser actualizado cada vez que crear nuevos consejos sobre la manera de desintoxicación y vivir limpio.

Oímos mucho acerca de la limpieza y preguntarnos cuán beneficioso que puede ser. Una limpieza adecuada o buenos hábitos para la desintoxicación natural del cuerpo puede realmente ayudar a lograr beneficios para la salud increíble. La noción de un simple programa de desintoxicación debe integrarse en un estilo de vida saludable para darle los mejores resultados.

Al igual que usted se centra en los alimentos que usted come y el ejercicio adecuado, hay muchos otros elementos a vivir su mejor y más saludable estilo de vida. No sólo estas cosas factor en la desintoxicación de su cuerpo, pero hay otras formas sencillas y altamente eficaces para hacer lo mismo. Tomamos un vistazo a la 28 más simple, más natural, y, sin duda maneras más eficaces de conseguir las malas toxinas y acogedor en los elementos que su cuerpo necesita.

1. Sustituir una comida cada día con un batido desintoxicante:

Aunque nunca se quiere ir a medidas extremas en lo que concierne a su dieta, hay algunas ideas que pueden hacer maravillas. Cuando se trata de la limpieza natural del cuerpo una gran medida puede ser la sustitución de una comida al día con un batido desintoxicante . Esto no es extrema y no causará ningún daño, pero puede ser excepcional para deshacerse de las sustancias que su cuerpo no necesita.

Es importante no subirse al carro de las medidas más extremas y optar por un batido que utiliza ingredientes naturales en el núcleo. En lugar de recurrir a un brebaje preparado de antemano o químicamente mejorado batido, sólo se conecta a los alimentos naturales que le conseguirá limpiado correctamente. Esto no sólo puede ayudar a perder peso, sino también de mantener el sistema digestivo funcione de la manera que debería.

Pasando a un batido para una de sus comidas es una gran manera de poner en marcha su metabolismo y una patada en el sistema digestivo a toda marcha. Usted se dará cuenta de que la energía natural que se siente y que también podrán disfrutar de que algunos de los síntomas que sufre a diario se han ido con este impulso natural.

Una buena receta deduce que incorpora ingredientes naturales y saludables que promuevan la digestión, introducir la fibra, y ayudar a llevar a cabo una limpieza de una manera regular y natural.

Malteada verde

• 1 taza de col rizada o berza firmemente embalados, sin los tallos, picadas en trozos (4 onzas)
• 1 manzana Granny Smith, picado en trozos
• 1 plátano maduro.
• 1/2 taza empaquetadas de manera suelta las hojas frescas de perejil

Combinar la col rizada, manzana, plátano, perejil, 2 y 1/4 tazas de agua en una licuadora; mezclar hasta que esté suave.

Si la mezcla es demasiado espesa, añadir un poco más de agua.

2. A su vez a los alimentos orgánicos cuando sea posible:

Mientras que usted no tiene que comer sólo orgánica, hay ciertos alimentos que esto sea una necesidad. La lista de alimentos conocida como la “docena sucia” contiene una lista de alimentos donde los pesticidas y conservantes pueden acumularse y, por tanto, ser consumida y son ingeridos por que durante la digestión.

La regla de oro va en general, que si se come la cáscara o el exterior de la fruta o verdura que realmente debería optar por la orgánica. Las fresas, las manzanas y los tomates son buenos ejemplos de los tipos de alimentos orgánicos, donde realmente importa.

Al elegir los alimentos orgánicos en ese momento a evitar las toxinas que pueden ser perjudiciales para su salud. Esta es una forma sencilla de desintoxicar el cuerpo y todo lo que necesita es hacer buenas elecciones en el supermercado.

Sea diligente sobre saber qué alimentos orgánicos cuentan realmente, leer las etiquetas, y mantenerse alejado de los alimentos que podrían dañarlo. Hacer elecciones saludables como esto realmente le ayudará a deshacerse de las toxinas que ingerían anteriormente, y obtener su cuerpo a un punto mucho más limpio y saludable.

3. Obtener un masaje buena e intensa:

Tenemos la tendencia a pensar en el masaje relajante como un lujo, lo que por supuesto puede ser en algunos casos. Aunque sin duda el masaje puede ser un lujo o una forma de tratamiento de usted, que también pasa a ser una buena manera de desintoxicar el cuerpo también. Todo está en el tipo que te dan y la forma en que se utiliza este para mejorar su salud y su vida.

Baste decir que si usted está interesado en deshacerse de las toxinas en el cuerpo, es absolutamente necesario para conseguir un buen masaje intenso que se centra en gran medida en los puntos de presión dentro del cuerpo. Un típico masaje sueco es buena, pero algo más intenso y concentrado como un masaje deportivo puede funcionar incluso mejor.

¿Quieres conseguir profundamente en el tejido muscular para hacer este trabajo para usted. Cuando se presiona sobre estos puntos de presión o puntos donde las toxinas tienden a acumularse, a continuación, se les da la oportunidad de liberar. Esto le ayuda a naturalmente desintoxicar el cuerpo y deshacerse de las cosas que pueden haber sido lo está enfermando.

Asegúrese de que esto viene de un terapeuta de masaje registrado y que saben lo que están haciendo en términos de librar el cuerpo de toxinas. Para hacer que funcione con eficacia quieres beber mucha agua después de enjuagar el sistema y asegúrese de que las toxinas salen del cuerpo de inmediato. Entrar en esto como un hábito regular y se sentirá un efecto muy positivo de ella, más allá de la relajación en el núcleo.

4. Beba mucha más agua:

Incluso si usted piensa que usted está bebiendo suficiente agua en un día, tome su consumo a un nivel completamente nuevo. Si hay una cosa que fácil y naturalmente puede ayudar a desintoxicar su cuerpo, que es definitivamente agua. Tenemos la tendencia a pensar que estamos bebiendo suficiente cuando realmente necesitamos aumentar nuestro consumo de forma espectacular.

El agua puede ayudar a limpiar su sistema de forma natural, y si bebes suficiente si entonces esto sucede de forma rutinaria. La ingesta adecuada de agua puede contribuir a una piel más clara, órganos funcionando correctamente, y una circulatorio, respiratorio, digestivo y el sistema más eficaz. Así que ésta sustancia simple puede ofrecer gran ayuda para todo nuestro cuerpo y la forma en que funciona.

Olvidar todas las reglas que haya escuchado a través de los años acerca de la cantidad de agua es suficiente. Ocho vasos en el mínimo, así que es hora de aumentar drásticamente su consumo si desea que los mejores beneficios para la salud. El agua debe ser la bebida de elección y debe ser su elección con las comidas, así como antes y después. Usted verá algunos de los beneficios para la salud fácilmente y disfrutar de algunos de los más largos plazo en la línea.

5. Vuelva a colocar el café de la mañana con té verde:

Un poco de cafeína está bien, pero usted quiere tener cuidado con la cantidad que toma en a lo largo de un día o de la semana. También desea tener cuidado acerca de dónde sacas la cafeína y cuánto se toma en en un momento dado. A pesar de una taza de café de vez en cuando está bien, si usted está después de la desintoxicación del cuerpo, entonces usted quiere cambiar un poco las cosas.

El té verde ofrece importantes antioxidantes que nuestro cuerpo necesita en la forma más natural. Ofrece un ligero impulso de la cafeína que puede ayudar a conseguir que comenzó a saltar n la mañana, tal como lo hace el café. Así que si decide cambiar su taza de café con una taza de té verde sigue recibiendo un impulso de la cafeína y algunos beneficios reales para la salud también.

Aprender a desintoxicar el cuerpo no tiene que ser complicado, pero sí significa que usted tendrá que tomar decisiones saludables que realmente funcionan para usted. Esto significa que usted tendrá que hacer algunos ajustes, pero son bien vale la pena.

Si usted puede inclinarse para abrazar el té verde como un ejemplo de que está recibiendo un impulso sano de cafeína natural que ayuda a la desintoxicación y le da algunos antioxidantes muy importantes que necesita para mantenerse saludable en el corto y largo plazo.

6. Obtener más ejercicio y sudar:

Todos sabemos que el ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida verdaderamente saludable y que ayuda con la pérdida de peso, pero hay mucho más que eso! Cuando se trata de la limpieza de forma natural y efectiva del cuerpo, el ejercicio puede ser una gran opción para convertir a. Aunque muchas personas no piensan en el ejercicio de esta manera, puede ser lo que le ayuda con el proceso de limpieza de forma espectacular.

Cuando se hace ejercicio que no sólo está ayudando al cuerpo a perder peso de grasa y el exceso, sino que también están ayudando a deshacerse de las toxinas que pueden acumularse. A medida que el sudor estas toxinas pueden salir y por lo tanto la limpieza se lleva a cabo. No sólo eso, sino que también están ayudando a la digestión, la circulación, y para mantener los órganos funcionando como deberían con un régimen de ejercicio desafiante.

La transpiración, la respiración y el movimiento de todo el cuerpo ayudan a alcanzar un buen estado y también para deshacerse de las sustancias nocivas y potencialmente malas que se han acumulado con el tiempo.

Si opta por hacer del ejercicio una función regular en su vida, entonces usted puede ayudar al cuerpo en el proceso de limpieza de forma regular. Así que sudar en el gimnasio, no sólo porque te hace sentir bien y libera las hormonas mejores, sino también porque puede ayudar a limpiar de forma natural en el proceso.

7. Pruebe la acupuntura para un cuerpo verdaderamente equilibrado:

Esta es una de las mejores formas de limpieza, pero pocos de nosotros sabemos mucho al respecto. La acupuntura es una parte de la medicina holística que puede ayudar a curar de forma natural algunos de los mayores problemas de salud, mientras que también le ayuda a limpiar las obstrucciones de las toxinas en el cuerpo.

Así es como funciona:

-Usted puede haber oído hablar de él, pero me sentí seguro de probarlo. Incluso si usted nunca ha oído hablar de ella, acogiendo la acupuntura en su vida puede ser un verdadero salvavidas. No sólo puede esta antigua práctica que ayuda con dolencias o condiciones médicas, pero puede ser una excelente manera de limpiar el cuerpo de forma natural.

-Esta práctica ha existido durante siglos y es un componente principal en la medicina oriental del mundo. Como paciente se acuesta, pequeño innecesario se colocan en la superficie de la piel en las áreas que pueden ser bloqueados o que causan dolor o malestar. Aunque puede no sonar como él, esto puede ser un proceso y muestran muy relajante resultados casi al instante.

-Es importante ir a un acupunturista que realmente sabe lo que están haciendo, y cuando lo hace le encantará lo que hace esto para usted. Muchos han buscado a la acupuntura para todo, desde problemas de fertilidad a problemas sinusales a lesiones.

– Trabaja ayudando a liberar las zonas en el cuerpo que puede ser bloqueado debido a las toxinas y otras sustancias nocivas que pueden contribuir a problemas de salud.
Esta es una práctica integral y altamente eficaz. Se sentirá mejor y casi al instante cuando se trata de una limpieza natural, esta puede ser una de las mejores herramientas que hay.

Tome el tiempo para encontrar a alguien que confía y luego la bienvenida acupuntura en su vida de una manera excelente de limpieza, purificación, y deshacerse de lo que le afecta en su salud y su vida.

8. Coma más fibra en su forma más natural:

Usted probablemente ha escuchado una y otra vez que tiene que estar comiendo más fibra en su dieta. Esto no sólo es parte de una dieta saludable que contribuya a la pérdida de peso, pero también es una forma esencial de limpiar el cuerpo en su forma más natural. La fibra puede ser un excelente complemento para una variedad de razones, y la limpieza es sólo uno de ellos.

Nuestros cuerpos, en especial nuestro tracto digestivo, tienden a aferrarse a las sustancias que entran después de la hora. Esto puede ser toxinas, conservantes de alimentos que comemos, o sólo los residuos que no está siendo adecuadamente eliminados por el cuerpo. Cualquiera que sea la causa, el resultado final es que se puede sentir hinchado, lastrada, cansancio inusual, y por lo tanto los problemas de salud pueden resultar de esto.

Cuando se introduce una porción adecuada de fibra en su dieta, que ayuda a mantener el tracto digestivo funcione correctamente. Esto significa que todas las toxinas, desechos excesivos, y todo lo que se ha acumulado en el tracto digestivo se moverán a través rápidamente. A sentirse más saludable y su proceso digestivo funciona de la manera que se pretende.

Hay algunos suplementos de fibra por ahí, pero usted debe tratar de comer de forma natural siempre que sea posible. Las frutas frescas y verduras, granos y leguminosas y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra.

Comience lentamente para evitar efectos adversos, pero cuando se convierte en regular con sus deposiciones usted sabrá que la limpieza está sucediendo y el cuerpo está trabajando en la forma en que se pretende.

9. Trate de ayunar por un día o dos:

Usted no tiene que ir a medidas extremas como otros tantos programas de limpieza le dirá que hacer. Basta con un ayuno de un día o dos y la sustitución de los alimentos con los jugos naturales hechos de frutas y verduras frescas pueden ayudar realmente. Usted no tiene que hacer esto a menudo, pero se debe dar prioridad en su vida.

Cuando usted da a su cuerpo la oportunidad de descansar en esta capacidad, entonces tiene tiempo para recuperarse y rejuvenecer. Los órganos no tienen que estar centrado en la digestión y descomponer los alimentos y las toxinas potenciales. Así que mientras descansan que tengan la oportunidad de recargar, y eso significa que vas a volver de esto con la energía natural y un sistema digestivo más eficaz.

Realizar una rápida como ésta cuando tiene algún tiempo en casa y puede estar lejos de cualquier tentación de alimentos. Trate de no realizar esto en un fin de semana donde es mucho más fácil para que usted pueda rápido y dejar que el cuerpo descanse y se recarga. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía natural se siente y cómo te sientes mucho mejor después.

10. Póngase en más horas de sueño cada noche:

Usted puede mirar en el sueño como un lujo, pero es una parte importante de un estilo de vida saludable. Sin sueño adecuado puede aumentar de peso, es posible que tenga un sistema inmune comprometido, y por supuesto, la falta de energía natural. La privación del sueño es por desgracia demasiado común a medida que dejar esto de lado en aras de conseguir otras cosas.

El problema es que la falta de sueño puede ponerse al día en que después de un tiempo. El cuerpo se desgasta y esto muestra a través de un sistema inmune comprometido que significa que se enferman con más facilidad.

También tiene una falta de fuerza de voluntad y falta de energía para tomar decisiones saludables por sí mismo cuando se siente agotado. Que en última instancia no está tomando el cuidado de sí mismo en el buen camino, y eso no es bueno para su salud o su capacidad para limpiar de forma natural.

Cuando se intenta obtener 7-8 horas de sueño cada noche le da a su cuerpo la oportunidad de descansar y recuperarse. Esto no es un lujo, es una forma importante de que su cuerpo reconstruye y se prepara para las actividades que tiene por delante el día siguiente.

Es imperativo para descansar y cuidarse a sí mismo de esta manera, no sólo para que funcione correctamente, sino para mantener las sustancias nocivas y los malos hacia fuera también

11. Evitar obvias toxinas ambientales:

Algunas toxinas son bastante obvias en su presencia y su capacidad para hacer que se enferme con el tiempo, estos son los que deben evitarse a toda costa. Cuando se puede sentir la presencia de sustancias que pueden hacer que se enferma o que puede aparecer de una manera desagradable después, entonces usted sabe que éstos contribuyen a la acumulación de las cosas que usted no quiere o necesita en su sistema.

Las toxinas ambientales pueden variar desde el smog y la disminución de la calidad del aire al humo de segunda mano. Cualquier tipo de química de vapores tales como los que pueden provenir de una fábrica no son buenos para usted. Si algo no huele o se siente bien, entonces lo más probable es que se está haciendo absolutamente ningún bien a su sistema tampoco.

Si usted tiene la capacidad de evitar estas sustancias, sobre todo algo así como el humo de segunda mano, entonces es importante que lo haga. Esto asegurará que se respira en buen aire limpio y deshacerse de las toxinas que se han acumulado con el tiempo. En caso de duda, se mantenga alejado de cualquier entorno, vapores o sustancias que pueden trabajar en contra de su capacidad para limpiar de forma natural y cuidar de sí mismo en este importante camino.

12. Girar a probióticos para deshacerse de las bacterias malas y bienvenidos en la buena clase:

Es posible que haya oído hablar de los probióticos o tal vez usted no sabe mucho, pero estas poderosas sustancias ayudar a eliminar naturalmente las bacterias malas en el cuerpo. Sabiendo que trabajan de esta manera, es el momento de poner los probióticos a trabajar para usted.

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta a medida que gira a probióticos para un proceso natural de limpieza:

• Es probable que haya oído hablar de los probióticos en ciertos alimentos como el yogur y que siguen creciendo en popularidad.

• En su forma natural, los probióticos son bacterias naturales y buenas que ayudan a regular y equilibrar el equilibrio de los organismos.

• La aplicación más notable para los probióticos es en el sistema digestivo, en donde las bacterias dañinas y otros microorganismos pueden crecer con el tiempo.

• Se puede recurrir a ciertos alimentos para los probióticos y también se puede encontrar en forma de suplemento.

• Pueden ser de gran ayuda no sólo para ayudar a regular las bacterias que se acumula en los intestinos, sino también en su capacidad para deshacerse de estas sustancias nocivas de una vez por todas.

• Dado que el tracto digestivo es el área más obvio que estas sustancias pueden acumularse, los probióticos son una herramienta obvia y muy útil para ayudar.

• El uso de probióticos no sólo le ayuda a mantener el sistema digestivo funcione correctamente, sino que también trabaja como un agente de limpieza.

• Si buscan en ellos regularmente entonces se puede esperar a tener un sistema digestivo totalmente funcional y para asegurar que la presencia de estas bacterias buenas que impedirá el desarrollo de cualquier problema de salud en movimiento hacia adelante.

13. Trate de yoga para un nuevo tipo de ejercicio y la meditación:

Ya sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud y para nuestra capacidad de limpiar de forma natural. Tomando un paso más allá, el yoga puede ser uno de los tipos más votos de ejercicio que hay cuando se trata de la capacidad natural del cuerpo para limpiar y deshacerse de las toxinas que se han acumulado con el tiempo.

El yoga no sólo es una gran forma de ejercicio, sino que también puede ayudar a meditar así. Así que deshacerse de la tensión a medida que trabaja a través de los movimientos. Esto es bueno para el cuerpo y la mente y cuando tenga la oportunidad de recargar.

Estos flexibilidad y el equilibrio tipo de movimientos puede ser fundamental para su capacidad de respiración de oxígeno en buena limpieza y exhale sustancias nocivas en el cuerpo.

A medida que avanza a través de estas posturas y respirar adecuadamente, se le aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a limpiar de una manera muy natural y eficaz. Que está recibiendo profundamente en el tejido muscular como lo haría con un masaje, y que también están ayudando a respirar las toxinas que se han acumulado en su sistema con el tiempo. Este es un ejemplo de cómo puede ayudar a la limpieza del sistema circulatorio de una manera dinámica que tiene muchas otras aplicaciones útiles también.

14. Aprender a incorporar súper alimentos en cada comida:

Lo bueno de los súper es que contienen importantes nutrientes y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para combatir las infecciones. La presencia de estos antioxidantes y nutrientes en el cuerpo ayudan a combatir las toxinas y sustancias que puedan comprometer nuestro sistema inmunológico y nuestra salud, así que en general la inclusión de ellos en nuestra dieta es fundamental.

Superalimentos son un grupo delicioso y nutritivo de los alimentos, incluidos los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3, como:

* Salmón
* Atún
* Aguacate
* Nueces
* Almendras
Aceite de Oliva *
Semillas de lino *

También se puede activar a las frutas y verduras que son brillantes en color que significa que su tonalidad oscura contiene gran cantidad de antioxidantes. Las opciones como éstas hacen grandes opciones para ello:

* Los arándanos
* Frambuesas
* Espinacas
* Kale
* Berenjena
* Tomates
* Zanahorias
* Camotes
* Manzanas
* Naranjas
* Calabaza

Trate de incorporar súper alimentos en cada comida y disfrutar de lo beneficiosas que son. Ellos no sólo para hacer la elección de alimentos saludables de grasa y baja, sino que también ayudan a aumentar su ingesta de antioxidantes.

Estas sustancias pueden ayudarle no sólo para limpiar y deshacerse de sustancias dañinas que se han acumulado, sino también luchar contra cualquier agente nocivo que pueden estar tratando de conectar el sistema. Algo tan pequeño como un virus o tan perjudicial como una enfermedad se combate con mayor facilidad cuando se incluye súper alimentos y su importante concentración de antioxidantes.

15. Recorte hidratos de carbono simples, azúcar y harina blanca, y cualquier alimentos fritos:

El pan blanco, que es probable que hayan disfrutado como un niño está haciendo absolutamente nada para su salud en general. Los lados con almidón en la cena como el arroz blanco o pasta son tan perjudiciales a su cintura y su salud como los más extremos donuts, pasteles y galletas que le gustan.

Muchas personas no entienden cómo los productos elaborados con azúcar blanco o harina puede ser perjudicial, pero dan como resultado las toxinas en el cuerpo que no desea. Estos hidratos de carbono simples que se sienta lleno y satisfecho cuando se los comen, pero detrás de las escenas que está experimentando un aumento y luego se caen de su nivel de azúcar en la sangre. Esto no es bueno para su apetito o su salud!

Las mismas consecuencias nefastas de carbohidratos simples son un componente importante de las mismas toxinas que se acumulan en su sistema digestivo. Estos no son los tipos de sustancias o conservantes que usted necesita, y es por eso rica en fibra granos enteros y carbohidratos complejos son tan vitales para su salud. Se aseguran de que el sistema digestivo funciona de la manera que se pretende.

Así como usted se mueve hacia los hidratos de carbono complejos que son mejores para la digestión, también quiere estar seguro de que deshacerse de los hidratos de carbono simples en el proceso. El ascenso y caída de azúcar en la sangre no es bueno para la pérdida de peso, y el depósito de conservantes y sustancias nocivas como resultado toxinas que pueden demorar su viaje y, finalmente, hacer que se enferme en el proceso.

16. Aprender a gestionar adecuadamente su estrés:

Lo que se sabe es que el estrés no es bueno para usted. Lo que cuenta es que tomar correctamente el cuidado de sí mismo y practicar un estilo de vida verdaderamente saludable significa para gestionar adecuadamente su estrés. Lo que probablemente no se dan cuenta es que si deja que el estrés lo mejor de ti puede significar que su cuerpo no está funcionando a un nivel óptimo.

No está liberando hormonas buenas cuando su cuerpo se siente estrés. Como cuestión de hecho, su cuerpo puede dar lugar a través de un aumento de peso, la enfermedad y una completa falta de energía cuando el estrés está presente. Usted es más propenso a tomar decisiones inadecuadas de salud y más probable que se sienta deprimido y en última instancia, se enferman más fácil.

Cuando se sienta subrayar el cuerpo se aferra a las toxinas y por lo tanto se ralentiza. Cuando se aprende a manejar el estrés adecuadamente usted está tomando una buena medida en la limpieza natural del cuerpo. Esto no sólo es una gran manera de cuidar de sí mismo, sino para garantizar que ninguna de las sustancias nocivas tomar residencia en su cuerpo y contribuir a la salud inadecuada en el largo plazo.

17. recurren a remedios caseros para la enfermedad en lugar de antibióticos:

Los mismos medicamentos que están destinados a ayudar a sus enfermedades o condiciones de salud pueden estar contribuyendo a las toxinas en el cuerpo. Aunque los antibióticos y otros medicamentos están destinados a ayudar a mantenerse sano, sino que también contienen sustancias nocivas que pueden acumularse en los intestinos y el sistema digestivo con el tiempo.

Aunque algunos medicamentos pueden ser muy necesaria, siempre es mejor intentar remedios caseros siempre que sea posible. Si se puede luchar contra una enfermedad común el uso de opciones como el jengibre, el ajo, un batido, u otras hierbas o plantas naturales, entonces usted tiene una buena oportunidad de lograr una mejor salud y llevar a cabo una limpieza en el proceso.