35 Detox recetas de la ensalada se puede disfrutar en cualquier momento

Si usted está listo para coger el tren ensalada de desintoxicación, tendrá que armarse con una serie de recetas de salida al que se puede tener a la mano que no utilizan una gran cantidad de off-the-wall ingredientes. ¿Quieres ser capaz de reunir rápidamente estas ensaladas antes de llegar la oportunidad de hablar fuera de él y comer algo menos saludable. Mientras que muchas ensaladas pueden tener un desintoxicante efecto, las que se encuentran a continuación fueron especialmente elegidos por su capacidad de limpiar que fuera un poco.

El concepto de la ensalada de desintoxicación

Una ensalada de desintoxicación es simplemente una mezcla de ingredientes que tienen propiedades desintoxicantes en el cuerpo. Muchas veces estos ingredientes están cortadas en trozos pequeños, lo que hace que sean más fáciles de masticar y digerir. Es posible que los ingredientes serán altos en fibra, animando a su sistema digestivo para hacer su trabajo. Algunos ingredientes pueden ayudar a limpiar el hígado o los riñones. Y otros pueden ser simplemente densos en nutrientes para ayudar al cuerpo a reponer las vitaminas y nutrientes esenciales. Cada ensalada de desintoxicación es diferente, con su propio enfoque único para ayudar al cuerpo.

1. Ensalada arco iris con asados Squash – Aparte de ser agradable a la vista, esta ensalada de desintoxicación se le asar la calabaza y luego combinarlo con una colorida variedad de verduras que son seguros para mantenerlo satisfecho durante mucho tiempo, mientras que también proporciona beneficios masivos a muchas partes de su cuerpo. El brócoli y verduras mixtas solo tenemos todo cubierto, pero la calabaza pone las cosas en la parte superior, con una porción saludable de fibra. Observe cómo se está dejando la piel de la calabaza por lo que está recibiendo los nutrientes adicionales. No se preocupe, el proceso de tostado se ablandará hasta lo que es al dente.

2. simple desintoxicación Ensalada – Esto podría parecer una ensalada ordinaria, a primera vista, pero todos sus ingredientes componentes será difícil en el trabajo de dar a su cuerpo el TLC que necesita, y una limpieza puede ser vencida por. El motor más grande y agitador en su plato probable serían las coles de Bruselas, la entrega de fibra, así como vitaminas y nutrientes y ayudar al cuerpo para purgar de toxinas. Para equilibrar las cosas muy bien existe aguacate fresco añadido a la parte superior. Esto da a los antioxidantes del cuerpo, grasas saludables, potasio y fibra adicional. Esta ensalada sin duda ayudará a sentirse bien!

3. invierno Detox Ensalada – Especialmente diseñado para esos meses de invierno cuando es un poco más gris en el exterior, más fría, y su cuerpo tiende a cambiar al modo de retener. Desea animar a mantener un flujo digestivo saludable ir por lo que se acumula una gran cantidad de toxinas. Lo más probable es que será más sedentaria durante estos meses, recibirán menos aire fresco, y podía soportar la posibilidad de ser un refugio para diversas sustancias tóxicas. El nabo es una hortaliza infrautilizado y sabe muy bien al tiempo que ofrece un montón de ventajas positivas. En combinación con otros productos como semillas de granada y las zanahorias que están haciendo justo al lado de su cuerpo.

4. La quinua, Apple y almendra ensalada – Este es un concepto interesante para una ensalada desintoxicante. No siempre es necesario utilizar los vehículos para producir un efecto de limpieza en el cuerpo. Tome la bondad de la quinua, manzanas y almendras en su cuenta y que está haciendo bastante bien. Llegar a todos ellos en una comida y lo estás haciendo bien. La quinua ayudará a llenar, la manzana tiene su propia reputación de ser un alimento rico en nutrientes y es también un súper alimento, junto con las almendras. De hecho, los tres de los ingredientes principales se encuentran en la lista definitiva de los súper alimentos. ¡Prima!

5. El brócoli y la coliflor Ensalada de desintoxicación – Desde el brócoli y la coliflor son de la misma familia de las crucíferas, tienen beneficios similares a los del cuerpo mientras se degusta un tanto diferentes entre sí. Esto le da a su paladar un poco de complejidad, y significa una doble ración de vitaminas y nutrientes. Las zanahorias y las semillas de girasol ayudan a redondear las cosas, y también hay algunos ingredientes como gránulos de algas marinas que se puede saltar si usted no tiene ninguna en la mano. No interrumpir la naturaleza saludable de esta ensalada y todavía se tienen una potente patada a su sistema.

6. triturado de verduras Ensalada de desintoxicación – Aquí está una ensalada que tritura todo para arriba para que quede todo mezclado y más fácil de masticar. Cuando se habla de cosas como el brócoli y la coliflor, que es una buena cosas como estas verduras son conocidos por tener una gran cantidad de energía crujido. La recomendación de hacer un gran lote y comer en él durante los próximos días es una buena idea, y para superar la sequedad Sugieren llovizna aceite de oliva y jugo de limón, dos ingredientes adicionales que ayuden a la causa de desintoxicación, que no duele. En general, esta ensalada hace un gran alimento para tener alrededor en cualquier momento usted necesita un recogerme.

7. sin gluten Detox Ensalada – Si usted está siguiendo una dieta libre de gluten es esencial para asegurarse de que elija las opciones que se mantienen fieles a este objetivo desintoxicación. Muchas de las ensaladas en nuestra lista son libres de gluten, pero a veces se las arreglan para poner un elemento de gluten en la mezcla. Esta receta es también un buen año para los vegetarianos, y no utiliza ningún subproductos de origen animal. Los principales ingredientes que se utilizan aquí son el brócoli y la coliflor, y como te vienen a ver a estos dos ingredientes populares para ensaladas de desintoxicación. El brócoli es un poderoso limpiador, y la coliflor está justo detrás de él. Para asegurarse de que esto sabe bien que han añadido arándanos silvestres. Yum!

8. Crave-digno Kale ensalada – Tal vez usted ha estado diciendo a comer más col rizada, pero han sido corto en maneras de cómo conseguir más de él a su sistema. He aquí una recetas que cuenta con kalee como la atracción estrella, con un equipo de apoyo de frijoles de soya y pepino. El pepino es una gran adición porque es uno de los alimentos más hidratantes en el planeta, y equilibra el sabor de la col rizada también. Para colmo de males que han incluido el aguacate, por lo que está recibiendo una buena combinación de sabores para el paladar, sino también nutrientes adicionales y grasas saludables.

9. Lemony espárragos y tomate ensalada – Tenemos la tendencia a pensar que una ensalada necesita tener varios ingredientes con el fin de calificar como una ensalada. Pero algunas de las ensaladas más de lujo por ahí se basan en sólo unos pocos ingredientes que tienen el propósito de combinar bien juntos. En el caso de esta ensalada de desintoxicación, se trata de utilizar espárragos como el ingrediente principal, con tomates respaldándolo. El aceite de oliva y limón que sea sencillo, pero también se suman la nutrición adicional, y una pizca de queso parmesano pueden omitirse si se desea mantener esta vegetariana y libre de lácteos.

10. Ensalada de desintoxicación con remolachas asadas y semillas de calabaza – Las remolachas asadas es lo que está haciendo el truco de este detoxer. Las remolachas están ganando en popularidad debido a la corriente principal de su naturaleza sana, pero la clave es que usted tiene que comprar remolacha cruda y luego cocinarlos, no utilice la variedad en escabeche que es tan común. Las semillas de calabaza son también un alimento maravilloso, y ya que es todo lo que se sienta en una cama de verduras que está recibiendo la nutrición añadido y fibra. Incluso se puede servir a este al visitante como una ensalada regular, se ve tan agradable. El queso de cabra se puede omitir si lo desea, ya que no es el más desintoxicante de los alimentos.

11. El ajo asado-Calabaza y ensalada de col rizada Wheatberry – Esta es una ensalada que tiene mucho que hacer, y todo esto es muy bueno para el cuerpo. La combinación de la calabaza y la col rizada es agradable, y la forma en que cada ingrediente se prepara de forma individual da esta el gusto que realmente va a apreciar. Por ejemplo la calabaza se prepara con ingredientes desintoxicantes adicionales como sal de mar, aceite de oliva y el ajo. La col rizada se pone una pizca de jugo de limón. También se incorpora arilos de granada en la mezcla, que tienen un montón de antioxidants..This ensalada hace un gran trabajo de romper la monotonía de los verdes y verduras.

12. Ensalada de desintoxicación con remolachas asadas y semillas de calabaza – Las remolachas asadas es lo que está haciendo el truco de este detoxer. Las remolachas están ganando en popularidad debido a la corriente principal de su naturaleza sana, pero la clave es que usted tiene que comprar remolacha cruda y luego cocinarlos, no utilice la variedad en escabeche que es tan común. Las semillas de calabaza son también un alimento maravilloso, y ya que es todo lo que se sienta en una cama de verduras que está recibiendo la nutrición añadido y fibra. Incluso se puede servir a este al visitante como una ensalada regular, se ve tan agradable. El queso de cabra se puede omitir si lo desea, ya que no es el más desintoxicante de los alimentos.

13. Todos los días de desintoxicación Ensalada – Eliminar toxinas no tiene que ser un evento de una sola vez, se pueden tomar medidas para alimentar a su cuerpo lo que necesita sobre una base diaria. Han preparado un miso con sabor fresco y aderezo de zanahoria para esta ensalada que hará que sea algo que su paladar le pedirán al día. Están usando las espinacas para formar la base de la propia ensalada, una opción inteligente teniendo en cuenta que es uno de los más ricos en nutrientes vegetales de todo. Pepinos y tomates sólo se suman a la ecuación y proporcionan sabor adicional para arrancar.

14. Ensalada feliz – El nombre lo dice todo en este caso, y que va a trabajar para hacer que su cuerpo feliz como well.This jacta de ensalada y una impresionante mezcla de ingredientes y la forma en que están sugiriendo a preparar esto significa que usted tendrás más energía y una mayor regularidad, lo que realmente puede hacer maravillas en su estado de ánimo. Probarlo y ver si realmente hace una diferencia en cómo se siente. En comparación con muchos otros alimentos facturados como la buena comida ánimo éste realmente puede ayudar a tener una visión más positiva de la vida.

15. Día Después Ensalada de desintoxicación – Esta es una ensalada que fue diseñado para ser comido después de una gran noche de celebración, o después de un evento en el que overindulged, tal vez en una boda u otro acontecimiento grande. En este caso fue para el día después de Acción de Gracias, por lo que el creador debe haber comido en exceso y quería algo para volver a la pista. Es una ensalada de desintoxicación bastante estándar, pero contiene un ingrediente único que rara vez encontramos en nuestra investigación: vinagre de manzana. Esto proporcionaría no sólo un sabor agrio, pero servirá para ayudar a crear una flora intestinal sana.

16. arriba bombeado ensalada de col rizada con Hummus Dressing – Aquí hay otra receta de desintoxicación que tiene la col rizada como la base. No es sorprendente, ya que la col rizada ha ido ganando tracción en las espinacas para ser considerado como el verde de alimentos saludables que usted puede comer. Es uno de los pocos ensaladas en nuestra lista que se use vendas, pero han creado de una manera que mantiene a la meta de la desintoxicación del cuerpo. Por lo que es un apósito humus que está recibiendo la bondad de garbanzos, ajo, jugo de limón y pimienta. Sirve el propósito de vestir mediante la adición de sabor grave, sin la culpa.

17. caliente Ensalada de espinaca – ¿Quién dice que una ensalada tiene que ser frío? Aquí está una ensalada que empuja los límites de la sabiduría convencional de ensalada y tiene que calentar la espinaca. Ahora, todos sabemos que le gusta la espinaca a marchitarse y encogerse si se exceda, así que asegúrese de simplemente añadir un poco de calor a la misma sin tener que cocinar hacia abajo. Piñones siempre van bien con las espinacas, y lo tienen por lo que está recibiendo la acidez de arándanos secos, y un delicioso aderezo balsámico para ir con ella. Esto requiere el uso de un manojo de espinacas, ya que no importa qué tan cuidadoso sea que va a encoger.

18. cítricos, verdes y semillas Ensalada – Los cítricos tienen una reacción natural de limpieza para el cuerpo, y no es de extrañar que ocupar un lugar central en esta oferta. De hecho todos los ingredientes destacados aquí va a hacer su buen cuerpo, y que realmente están añadiendo a la mezcla dándole dos semillas diferentes para crujir sucesivamente. El contraste entre las semillas de nuez, crujiente, y el cítrico suave y amargo significa que su paladar se dejará adivinar qué es lo siguiente. Si usted no es realmente un fan de las verduras de hoja, esta es una manera de colarse en que el sabor de la fruta triunfa sobre el sabor de las verduras.

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19. Detox repollo – He aquí una ensalada que cree que es una ensalada, o una ensalada que las cosas se trata de una ensalada. De cualquier manera que está recibiendo una cantidad abundante de verduras incluyendo dos tipos diferentes de repollo. Ensalada es una gran manera de conseguir su ingesta de repollo, y esto es una verdura que simplemente debe empezar a recibir más de. Un súper alimento de buena fe, la col, consistentemente se clasifica en la mayoría de los 10 mejores listas de alimentos saludables. En cuanto a las apariencias van no han desmenuzado esto lo más que probablemente está acostumbrado a ver en una ensalada. Los ingredientes se dejó bastante grande para que sus dientes tienen mucho trabajo por hacer.

20. Fácil Tabulé Ensalada – He aquí una buena introducción a hacer Tabulé, a pesar de que han tomado alguna licencia artística con él y no es exactamente a las normas tradicionales. Pero por lo que una forma rápida y divertida de hacer algo que parece y sabe a Tabulé, eso es todo. La mejor parte es que se trata de utilizar ingredientes saludables como los tomates, las cebollas y el perejil, y ayudar a su sistema digestivo con una fuente de fibra natural de black eyed peas. En general, su cuerpo está recibiendo un montón de vitaminas y minerales, y no estás sacrificar el sabor por lo que será más propensos a comer más a menudo.

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21. Raw Detox Ensalada – Cuando haces cosas en bruto que tienden a mantenerlo simple, y eso es lo que está pasando aquí con esta ensalada de desintoxicación que utiliza sólo unos pocos ingredientes selectos, sino que contiene todo lo necesario para una explosión de vitaminas y nutrientes. Prestar especial atención a los remolacha cruda que se utilice. No escatime y con sólo la remolacha en lata o tarro. Los que se han recogido y conservado y no tienen los nutrientes esenciales que sus contrapartes primas contienen. Para ayudar a que todo vaya hacia abajo que han incluido el aceite de oliva como una especie de vestir para que pueda disfrutar de esto y sentir los beneficios de los alimentos crudos.

22. remolacha Ensalada – Así que alguien debe haber dado cuenta de lo saludable son la remolacha y decidió llevar las cosas al máximo y hacer una ensalada entero con que a medida que la base. La adición de los pepinos es una gran idea, ya que estos son en su mayoría agua, por lo que ayudará a mantener esta ensalada húmedo y delicioso. Tenga en cuenta que no están usando la remolacha en vinagre, pero dan un buen consejo sobre cómo puede comprar remolacha precocinados sin pasar por la molestia de comprar crudos y les cocinar usted mismo. Siempre nos encanta cuando agregan a una ensalada de aguacate, ya que proporciona una mejora del sabor delicado y sutil y nutrientes sorprendentes y grasas.

23. Savory Detox Ensalada – Esta es la contrapartida a la sabrosa ensalada dulce de desintoxicación, y han volteado la secuencia de comandos aquí, deshacerse de los frutos a favor de verduras adicionales. Es un verdadero paquete de verduras, y su cuerpo será gracias por la avalancha de nutrientes y minerales que necesita para su correcto funcionamiento. Rúcula, brócoli, aguacate y realmente completan esta ensalada, tanto en términos de sabor y toque nutritivo. Sugieren un aderezo italiano bajo en grasa para ir con esto, pero es posible que desee utilizar simplemente un poco de aceite de oliva para humedecer las cosas.

24. De la granja a la mesa ensalada de desintoxicación – Esta receta sugiere el uso de los ingredientes más frescos se pueden encontrar, y para ellos significaba la compra de ellos desde la granja. Si usted no tiene ese lujo disponibles tal vez se puede esperar a que el mercado de un granjero que venga a la ciudad. Salvo que se puede comprar los ingredientes de la sección orgánica de su supermercado, y optar por los que se cultivan localmente si es posible. La ensalada en sí es bastante simple, grandes hojas verdes forman la capa base, y usted tiene un poco de fruta añadido para una patada agridulce. El uso de las nueces le da un crujido y algunas grasas saludables.

25. Pera otoño y ensalada de brócoli – He aquí una atractiva mezcla de una fruta y una verdura tanto en términos de cómo se ve y lo que hace por su salud. Todos sabemos que debemos comer más brócoli, pero a veces puede ser difícil dar con formas que nos entera de comerlo. Si vincula con una pera, que está ayudando a que tenga mejor sabor, y puesto que el brócoli es crudo también se va a añadir un poco de jugo necesario para la mezcla para que sea más fácil de comer. Y la pera hay más flojo nutricional, por lo que está recibiendo un beneficio nutricional agrava aquí.

26. Dulce Detox Ensalada – Para aquellos que no quieren renunciar a sus dulces durante la desintoxicación, aquí hay una manera de tener el trabajo de azúcar para usted. Esta ensalada hace un buen trabajo de mezclar en apenas suficientes frutas con verduras por lo que todavía está recibiendo fitonutrientes de los verdes, y que está obteniendo los antioxidantes y los azúcares naturales de la fruta. Con cuidado de no excederse en la fruta ya que todavía se puede descomponer y convertir en grasa si usted no está recibiendo suficiente actividad durante todo el día. Pero tal como está esto es una gran receta con poderosos efectos de limpieza.

27. Raw coliflor ensalada “cuscús” – Asegúrese de hacer las comillas en el aire cuando se habla de esta ensalada, porque no hay realmente ninguna cuscús en ella. El creador de la misma se dio cuenta de que la coliflor triturada en ella se parece y se siente como cuscús cuando lo comes. No es que haya nada malo con cuscús, pero si usted está tratando de desintoxicación de la coliflor es el mejor camino a seguir. Aceitunas y alcaparras, y semillas de cáñamo, oh mi! Esta ensalada tiene un surtido único de tales alimentos maravillosos que su boca y su cuerpo va a decir gracias y que seguramente va a regresar a esto como su salida a la desintoxicación comida.

28. Interior diosa Detox Ensalada – los individuos que no tienen que ser rechazados por el nombre de esta ensalada, se puede comer demasiado y cosechar al igual que muchos beneficios. La forma en que se mantiene todo fresco y crudo hace que éste busca buena ensalada, y también un gran impulso de nutrientes para el cuerpo. A pesar de que puede parecer simple que están usando un enfoque integral de lo que su cuerpo realmente ansía a nivel celular, incluyendo las almendras crudas de grasas saludables, y la col rizada fresca por su sabor único y una lista de beneficios para la salud.

29. Afeitado Apple, hinojo y apio Ensalada – La presentación en esto es increíble, y si tiene gustos 5 estrellas, entonces usted podría conseguir un retroceso de comer esto. Afeitando la manzana cambia por completo su aspecto, y también hacen que sea más fácil de masticar y tragar hasta abajo. La adición de hinojo y el apio es puro genio, y esta es una receta que puede probar si normalmente rehuir hinojo. El apio tiene beneficios hidratantes para el cuerpo, la manzana tiene su propia serie de beneficios, y el hinojo es como la guinda del pastel.

30. Invierno Detox superalimentos Ensalada – A pesar de que ha sido etiquetada como una ensalada de invierno realmente se puede disfrutar de esto en cualquier momento del año, y es posible que desee una vez que vea lo que contiene. Se trata de una variedad tan única de ingredientes, cada bocado debe ser una sensación de sabor diferente. Tienes cítricos, pero es en la forma de una mandarina, y sirve como un buen contraste con el brócoli que hay aquí. También contiene la granada, que ha estado haciendo la noticia como un súper alimento por sí solo. El uso de las nueces, además de aguacate le da una buena dosis de grasas saludables.

31. sandía, Ricotta Salata y ensalada Sumac – que no suelen ver la sandía se utiliza en una ensalada de hojas tradicional de este tipo, y es una especie de híbrido entre una ensalada de frutas y una ensalada verde regular. La sandía tiene un montón de beneficios para el cuerpo, y es un alimento hidratante con toda el agua que recibe de su homónimo. Esto también significa que usted estará recibiendo un poco de azúcar a partir de ella, pero los fitonutrientes de las verduras de hoja verde debe equilibrar las cosas. Se puede perder la ricota si también estás a dieta, pero no va a obstaculizar sus esfuerzos de desintoxicación mucho.

32. calabaza asada Ensalada de granada – Es interesante notar que en realidad no necesita una calabaza para esta receta, a pesar de que hace una gran opción si usted puede conseguir sus manos en uno. Puede SUB OUT calabaza si lo desea. Si usted consigue una calabaza Asegúrese de guardar sus semillas, porque hay un montón de recetas en esta lista que incorporan las semillas de calabaza. El olor de asar la calabaza puede hacer un creyente de ti, y ponerlo todo junto con las granadas es una sabia elección que le proporciona cantidades saludables de fibra y antioxidantes.

33. asado calabaza y ensalada de espárragos – Aquí es un buen emparejamiento de calabaza y espárragos que preguntarse si en realidad se está desintoxicando. Sin embargo, la fibra contenida en la calabaza, y los efectos astringentes de los espárragos significa que usted va a estar cubriendo sus bases nutricionales además de tener algo que sabe muy bien de comer. La naturaleza blanda de calabaza asada bien es una buena contra de los espárragos crujientes y ásperas. El aguacate redondea las cosas con su textura única, el sabor y atributos saludables.

34. Volver a la ensalada cuadrado uno Detox – La belleza de esta ensalada es que no es una receta muy rígida, y se les anima a utilizar su propia creación junto con el aderezo especial que ha ideado. Aunque es posible que desee tomar una página de su cuaderno cuando se trata de hacer la ensalada, ya que terminaron usando la col rizada, manzanas y setas, todos los cuales ayudan al cuerpo a eliminar las impurezas. El secreto está en la salsa, como se dice, y ésta es una buena combinación de jengibre zanahoria que despertará sus papilas gustativas y distraerlos de todos los nutrientes que se consumen.

35. Fresa Mache Ensalada – Este es el uso de mâche como ingrediente base, comúnmente conocida como la ensalada de maíz. Se trata de un verde que ofrece su propia cantidad de nutrientes, y han ido por delante y fresas añadió a la mezcla. No solemos pensar en las fresas como una fuente inagotable de nutrición, pero siempre y cuando usted está recibiendo la cosa real, no añadir un montón de azúcar a la misma, y manteniendo los tamaños de las porciones bajo control, las fresas tienen una buena cantidad de nutrientes y antioxidantes y no pueden ser pasados por alto sólo porque es uno de los sabores artificiales más comunes y dulces.

Puntos clave para recordar al hacer una ensalada de desintoxicación

Estas recetas pueden servir como reproductores idea, y se puede sentir libre de jugar con los ingredientes como mejor le parezca. Lo que usted quiere meter a es no diluir estos vegetales nutritivos, poniendo todo lo que servirá para que retox en la ensalada. Resistir la tentación de ahogarlo en aderezos para ensaladas, o añadir cosas a la misma que no tienen ningún beneficio para la salud al cuerpo. Mientras usted se pega a la utilización de ingredientes naturales de la Tierra que son tan sin procesar como sea posible, que realmente no puede ir mal.