34 Proteína Nutriente Shake Recipes

Una forma común para construir músculo magro es beber batidos de proteínas. Ellos son un reemplazo de comida rápida y fácil que puede proporcionar todo lo necesario en un vaso en términos de vitaminas, minerales, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Un problema con la mayoría de los batidos de proteínas es que no tienen un sabor muy bueno. Estas recetas de batido de proteínas que muestran cómo hacer deliciosos batidos de proteínas que te esperamos a la bebida. Esto dará lugar a que haciéndolos más a menudo, lo que mejora sus posibilidades de éxito con su estrategia de músculo ganando dieta y.

1. Proteína tostada francesa Shake

Aquí está una gran manera de empezar el día con el sabor familiar de la tostada francesa, pero con mucha más proteína añadida y menos de las cosas malas. Ella está empezando apagado con grasa requesón, que proporcionará la textura, y un montón de proteína por sí sola. Si esto no fuera suficiente a pesar de que también tiene una bola de polvo de proteína de vainilla que probablemente también contienen aminoácidos y otros elementos nutritivos. Canela y nuez moscada se combinan para proporcionar el sabor clásico de la tostada francesa, y por supuesto el sabor de vainilla de la proteína en polvo también ayuda.

2. caramelo pastel de manzana batido de proteína

Si el pastel de manzana es su cosa, este batido de proteínas tiene cubierto con una vuelta de tuerca de caramelo añadido a la misma. Esta es una gran bebida para disfrutar de si desea satisfacer a los golosos sin arruinar sus esfuerzos de dieta. Estos se ven tan bien es posible que no quiera beber, pero creemos que lo hará. Contienen unas pocas fuentes diferentes de proteínas, incluyendo yogur, leche de almendras, y un plátano, y por una buena medida que han incluido una buena parte de la vainilla en polvo de proteína con sabor. No todas las proteínas se crean de la misma, por lo que es bueno incluir diferentes alimentos que contienen todas ellas que lo que está recibiendo una dosis redondeada de proteína en un batido.

3. Mocha Desayuno Batido de proteínas

He aquí una manera de tener su café de la mañana de una manera mucho más sana, con el delicioso sabor de moca combinado con los beneficios que recibirá de un comienzo de alto valor proteico para el día. yogur griego añade al contenido de proteína, pero nos gustaría recomendar la adición de la pala opcional de polvo de proteína para hacer realmente seguro de que usted está recibiendo la proteína que necesita de esto. Esto es especialmente cierto si usted levanta pesas por la mañana, ya que le ayudará a recuperarse de su entrenamiento y se siente menos cansado durante el día. Habrá un fuerte sabor a café, ya que está agregando el café molido o polvo de café espresso derecho a ella.

4. La proteína queso y arándanos Shake

No encontrará pastel de queso en muchos programas de dieta a menos que haya un día libre cuando se puede comer lo que quiera. Es por eso que este batido de proteínas es tan especial, ya que proporciona el sabor de un postre junto con los beneficios nutricionales de proteína añadida y otras cosas buenas para ti. arándanos reales significa que está recibiendo un montón de antioxidantes, y dado que este no es un pastel de queso real que obtendrá los beneficios de los antioxidantes, ya que no se disputarán a través de un montón de azúcar, la mantequilla y el queso crema. Una cucharada de polvo de proteína de vainilla asegura que obtendrá la proteína que necesita.

5. La proteína de menta chocolate oscuro Shake

Si eres un fan de las galletas Thin menta o Andes mentas, tendrá que probar este batido de proteínas de menta chocolate negro, ya que combina el sabor irresistible de chocolate con el efecto refrigerante de menta. Realmente han ido gourmet con este batido de proteínas, y se están utilizando Designer Whey Protein Gourmet chocolate en polvo para darle un montón de proteínas, pero todavía tienen buen sabor. También están recomendando un polvo de cacao de alta calidad, lo que aumentará el sabor del chocolate drásticamente, y que se sienta como si estuviera realmente hacer trampa en su dieta, aunque no será.

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6. La proteína piña colada Shake

Si te gusta piñas coladas este es uno batido de proteínas que pueden quedar atrapados en la lluvia con. Se proporciona la combinación de piña y coco, junto con un montón de proteínas para que pueda sentirse con energía y dejar que sus músculos se curan si se está haciendo un programa de entrenamiento de fuerza. Piña real que le da su sabor a piña y leche de coco, así como el extracto de coco darle el sabor de coco. Proteína en polvo de vainilla recibe la llamada como la principal fuente de proteínas, y es una opción popular debido a que combina bien con otros ingredientes sin ser abrumador.

7. La proteína arándano arce Shake

Este batido de proteínas anuncia que es como tener un panqueque en una clase. Esto se debe a que utiliza arce dar sabor junto con los arándanos al igual que se encuentra en panqueques de arándanos con el jarabe en ellos. Arándanos congelados son un gran tema para mantener abastecido en el congelador, ya que son útiles en muchas recetas. Ellos proporcionan los antioxidantes , y el sabor de arce proviene de extracto de arce de manera que obtendrá el sabor de jarabe de arce sin azúcar añadido. Incluso hay harina de linaza se utiliza aquí, así que va a obtener los omega-3, así como proteína añadida.

8. El chocolate batido de proteína de aguacate

El aguacate en este chocolate batido de proteínas hará que sea muy suave y cremoso, mientras que la adición de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas saludables a su dieta. También añade potasio y fibra para ayudar a todo el sistema. El sabor a chocolate proviene de la proteína en polvo de chocolate, por lo que no puede tener como mucho de un sabor a chocolate como si estuviera usando el chocolate real. Si quiere añadir un poco de chocolate a la misma, asegúrese de utilizar el chocolate negro para que pueda evitar la leche y el azúcar en el chocolate con leche y obtener los antioxidantes del chocolate negro.

9. La proteína Peach Pie Shake

Obtener el sabor de pastel de melocotón en forma líquida con este batido de proteínas que hay fruto agregado real por los nutrientes y vitaminas adicionales. Se utilizan los duraznos congelados, lo que significa que no tendrá que añadir hielo a este batido para que sea frío. También significa que voy a recibir comida de verdad en lugar de un batido de proteínas con sabor artificial. La leche de almendras y proteína en polvo de vainilla proporcionar toda la proteína que necesita, y ayudar a redondear esto como una gran oferta nutricional para cualquier persona que está tratando de estar en forma y saludable, y tener suficiente energía para alimentar a través de un ajetreado día.

10. Crema de vainilla batido de proteína

La vainilla es el nombre del juego con este batido de proteínas, y viene en muchas formas diferentes por lo que sin duda será el sabor dominante en lugar de sólo un espectador. El uso de yogur de vainilla, extracto de vainilla y polvo de proteína de vainilla significa que va a probar la vainilla y prácticamente nada más, así que asegúrese de que esto es un sabor que disfrute antes de embarcarse en este batido. También funciona como una buena base para cualquier otro tipo de sacudida desea realizar, por ejemplo, la adición de cualquier otro ingrediente con un sabor más potente va a cambiar de inmediato la dinámica.

11. Caramelo Tarta de manzana batido de proteína

Cuando se agrega caramelo para el pastel de manzana que sin duda mejorar el sabor, y esta tarta de manzana de caramelo proteína sacudida tiene sabor de sobra. Como muchos de sus batidos se pone las cosas con una porción de queso cottage grasa libre y, a continuación, añade en una cucharada de polvo de proteína de vainilla. A esto se añade las especias esenciales pastel de manzana y caramelo de extracto de sabor a caramelo sin azúcar y calorías de caramelo añadido real, y que estás en algo aquí. Una pizca de canela tendrá que creer que realmente está comiendo tarta de manzana con caramelo si cierra los ojos e imagina.

12. Pan de plátano batido de proteína

Nada mejor que el olor de la cocción de pan de plátano en el horno, y se puede capturar esa esencia con este batido de proteínas que utiliza un montón de plátanos junto con el mismo tipo de especias y condimentos en el pan de plátano por lo que recibe el sabor justo. copos de salvado significa que usted estará recibiendo fibra añadida, que siempre es útil cuando usted está tratando de bajar de peso y verse mejor. Hay canela y extracto de vainilla, así como el sabor de vainilla añadida por la proteína en polvo de vainilla. Pan de plátano nunca ha sido tan saludable y esto puede ayudar a construir una figura magra.

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13. pastel de calabaza batido de proteína

Este batido de proteínas es quizás el más consumido durante la temporada de otoño, pero también se puede utilizar durante todo el año como una manera de conseguir su ración de proteínas. Esta es una diversión, porque se llega a utilizar su elección de la leche, y dicen que puede utilizar la leche normal o bien optar por la soja o leche de almendras si quiere cambiar las cosas. proteína en polvo de vainilla se utiliza aquí, y eso es algo que puede confiar en cualquier momento que desee para hacer su propia creación batido de proteínas, ya que aumentará la cantidad de proteína sin entrar en el camino del sabor de los otros ingredientes.

14. mantequilla de maní Copa batido de proteína

Esta taza de mantequilla de maní proteína sacudida es como comer una taza de mantequilla de maní, solamente se llega a beberlo y también contiene mucha más proteína, por lo que es realmente bueno para usted. Están usando harina de cacahuete aquí, algo que puede que tenga que buscar la próxima vez que usted está de compras. Cuando se combina con la proteína en polvo de chocolate que se va a obtener el sabor de una taza de mantequilla de maní sin usar mantequilla de maní o chocolate real. Llevarlos a la idea de las semillas de chía opcionales, como te proteína añadida y omega-3, haciendo de esta una bebida aún más saludable a cualquier hora del día.

15. Mango plátano batido de proteína

Los plátanos son una gran adición a cualquier sacudida, ya que espesan para arriba mientras que la adición de fibra y potasio, así como un montón de sabor. El mango es una fruta exótica más que probablemente no pensó que volvería a ser utilizado en un batido de proteínas. Pero el ingrediente verdadera sorpresa es frijol mungo, que se utilizan para dar a esta la proteína que necesita ser llamado un batido de proteínas. Si lo desea, también puede agregar una cucharada de polvo de proteína de vainilla a ella para aumentar el contenido de proteínas aún más. Tres plátanos son en este, así como para un montón de fibra y potasio y sabor añadido.

16. jugosa pera Batido de Proteína

Obtener el sabor afrutado de pera en este batido de proteínas a partir de las peras reales. ¿Porque es esto importante? Debido a que muchos batidos de proteínas comerciales incluyen sabores artificiales para conseguir que tienen mejor sabor, que en realidad no coincide con una alimentación más saludable. Mediante el uso de ingredientes sanos, naturales que terminan con un mejor producto final. Hay proteínas de proteína en polvo, queso fresco, yogur griego, claras de huevo, semillas de lino, y los pistachos. Eso es un montón de proteína en un solo vaso.

17. Mantequilla de cacahuete y jalea Batido de proteínas

Si has perdido el sabor de una mantequilla de maní y jalea porque no está permitido en su programa de dieta es la sacudida para ir con. La gelatina que está utilizando es libre de azúcar o sin azúcar añadido, por lo que no va a añadir mucho en la forma de hidratos de carbono. Y ya que usted no está comiendo pan con esta PB & J que, naturalmente, va a obtener menos calorías y carbohidratos. Ella usando PB2 para el sabor de mantequilla de maní, que es una forma en polvo de mantequilla de maní que proporciona los beneficios de mantequilla de maní con muchas menos calorías de la grasa.

18. La proteína de terciopelo rojo sacudida

Si te gusta el sabor de pastel de terciopelo rojo, pero no se puede tener a causa de la dieta que usted está en o porque simplemente está tratando de comer mejor, esto es un gran compromiso. Se le proporcionará con el sabor que amas sin dañar ninguna de sus planes. proteína en polvo de chocolate proporciona todas las proteínas que necesita, además de que hay queso cottage y leche descremada añadiendo aún más proteínas, así como el calcio. sin queso crema bajo da el sabor del glaseado de queso crema. Incluso han dado el paso adicional de añadir colorante rojo para que se sienta como si estuviera comiendo pastel de terciopelo rojo, a pesar de que no lo son.

19. Doble saludable Chocolate Malt

La única cosa mejor que un chocolate malta es un malta de chocolate doble, y esta mezcla llena de proteína tendrá que preguntarse si realmente están comiendo sano. Pero no se preocupe porque han proporcionado los números en éste y que quedarán perfectamente dentro de los parámetros de la mayoría de las guías de alimentación saludable. Las dos formas de chocolate son el chocolate con leche de almendras y cacao, y también hay leche malteada en polvo para darle el sabor clásico de una malteada. El uso de los plátanos es muy común, ya que es una gran manera para espesar las cosas, las cosas lisas, y añadir un montón de nutrición al mismo tiempo.

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20. Batido de chocolate “proteína”

Este batido de proteínas al igual que las bebidas un batido de leche, pero contiene gran cantidad de proteínas de manera que se puede beber antes o después de un entrenamiento para ayudar a sus músculos se desarrollan. Han añadido un poco de queso de soja a esto, pero usted no será capaz de probar con los otros ingredientes que se incluyen, como cacao en polvo y el extracto de vainilla. El tofu tiene la habilidad para tomar en el sabor de lo que es servido con, y en este caso después de que se hacen mezclando todo hasta que sólo se sentirá como usted está bebiendo un batido de chocolate clásico, a pesar de que está cargada de proteínas.

21. Fecha de Orange coco Smoothie

Aquí es un batido que no se olvide pronto porque está lleno de deliciosos alimentos que también proporcionan un montón de beneficios para la salud. Es un descanso afrutado noche de batidos de proteínas de chocolate, y no hay mucho que hacer en un solo vaso. Usted obtendrá la cantidad necesaria de proteínas gracias al yogur griego y proteína de suero. La naranja le da la vitamina C es famoso por, y la fecha trabaja para darle fibra, así como un sabor único que casi nunca se añade a batidos de proteínas. Estaban pensando fuera de la caja en este caso, e incluso incluyen la leche de coco y agua de coco para una buena medida.

22. Fractura de plátano Batido de proteínas

Este batido de proteínas realmente abraza la idea de hacer que sabe tan bien como sea posible, aunque sólo sea como un desierto. En lugar de matar a su dieta con un viaje a Dairy Queen para una fractura de plátano de Blizzard por qué no hacer este batido de proteínas en su lugar. Contiene plátano, por supuesto, al igual que la piña y las fresas por lo que está recibiendo los ingredientes clásicos de un banana split, sin la necesidad de una cuchara. cacao en polvo le da un sabor a chocolate, vainilla y polvo de proteína ayuda a darle el sabor de vainilla helado para el efecto completo.

23. La miel y la nuez Spiced batido de proteína

Esta es una sacudida de la proteína que desafía las leyes de batidos de proteínas en general. Nosotros aún no había visto un batido de proteínas que estaba hecha con miel y nueces como su característica principal la venta, y funciona. Se pone la ayuda de proteína en polvo de vainilla para que sea una buena fe batido de proteínas, y la miel le da un extra de nutrición, al igual que las nueces con sus grasas saludables. Se utiliza el requesón, lo que le da aún más proteínas, pero lo que realmente hace es sirve como un agente espesante para que esta sensación como un postre rico en lugar de un batido de proteínas.

24. merengue de limón batido de proteína

Si te gusta la tarta de limón, limón esta proteína merengue batido es realmente va a ser algo especial. Se toma el sabor de la tarta de limón y la coloca en forma de batido para que pueda obtener una tarta sin embargo bebida refrescante y un montón de proteínas al mismo tiempo. sin azúcar mezcla de budín de limón es el ingrediente secreto aquí, asegurándose de que usted no será corto de sabor a limón, y dándole un grosor que usted esperaría de un pastel. Hay jugo de limón fresco utilizado también, así que va a obtener el sabor natural de limón y vitamina C junto con él.

25. lima, jengibre y coco Smoothie

Aquí está una gran batido a tratar cuando se está cansado de las variedades típicas de chocolate y vainilla. Combina el sabor cítrico del limón con el picante de jengibre y coco para suavizar las cosas. Se han incluido en este aguacate, así, que si usted nunca ha intentado mezclar un aguacate en un batido simplemente hay que probarlo. Suaviza hacia fuera, ayudando a que la altura del nombre batido, pero también aumenta la nutrición que le da más proteínas, potasio y fibra de lo que habría tenido de otra manera.

26. Mango Fresa batido de proteína

Mangos y fresas van de la mano grande, pero no son una combinación de sabores que se ve muy a menudo en términos de batidos de proteínas. Usted estará recibiendo los antioxidantes de la fresa y mango, así como la fibra y potasio de un plátano. Hay polvo de proteína utilizada para que no se corta en la proteína, y no hay leche de almendras se utiliza como líquido para mezclar todo en. Entre la proteína en polvo y la leche de almendras tendrá la proteína que necesita, pero también se combinan para hacer un batido espeso agradable.

27. La proteína de espresso Shake

Este batido de proteínas combina su café de la mañana con su deseo de ponerse en forma y saludable. Están utilizando la leche de anacardo, algo que podría tener que obtener de su tienda local de alimentos saludables, o bien optar por la leche de almendras en su lugar. Han añadido espresso preparado para esto, y también señalan que se puede utilizar cualquier otro café fuerte para obtener resultados similares. La cafeína del café le dará el mismo sobresalto, pero la proteína añadida por la proteína en polvo ayudará a sostener esa energía sin accidente más adelante.

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28. Charissa Favorita súper Smoothie de

Hay básicamente dos tipos de batidos de proteínas por ahí, los que utilizan la proteína en polvo para proporcionar la proteína, y otros que dependen de los súper alimentos ricos en proteínas para entregar la mercancía. Se ha ido la ruta súper en este caso, sino que también les ha ayudado a cabo con una cucharada de polvo de proteína. Los súper alimentos que está utilizando son los arándanos, fresas, aguacates, semillas de lino, las espinacas, las semillas de chía, y si eso no fuera suficiente ella está usando una cucharada de hojas verdes también. Esta es una foto grande de nutrientes en el sistema.

29. Chunky Monkey desayuno Shake

Este batido de proteínas está destinado a ser un comienzo saludable para el día, e incluye ingredientes que se suelen encontrar en los helados Chunky Monkey. Esto incluye el plátano, así como el chocolate, y han decidido no incluir ninguna proteína en polvo, aunque podría ser fácilmente añadió una cucharada de polvo de proteína de chocolate. Los demás componentes son todos tan saludable, usted puede mezclar esto cada vez que sienta como un mono, o al menos un mono grueso de empezar el día.

30. La proteína de chocolate y pera Shake

Chocolate y pera es una combinación interesante, una que no se ve a menudo cuando se trata de batidos de proteínas. Siempre es bueno mantener su paladar adivinando en cuanto a lo que se viene, y feliz cuando se dan cuenta de que comer bien no tiene que saber mal. Lo que es interesante es que ella logró colar unas espinacas en este batido, añadir en gran medida a la cantidad de nutrientes que contiene, sin estropear el sabor delicioso. La pera y chocolate superar al sabor de las espinacas, por lo que van a obtener todo el valor sin el famoso sabor de espinacas.

31. La proteína Dark Chocolate Shake

El chocolate negro tiene muchos beneficios, y quizás lo más importante es que está cargado con un montón de antioxidantes. En esta receta batido de proteínas que ha iniciado con requesón y la leche que va con leche de almendras. Ella está recomendando que se utiliza polvo de proteína de chocolate para mejorar esto con, y la adición de cacao en polvo a él para que tenga sabor a chocolate real y no el chocolate degustación extraño que acompaña a la mayoría de las proteínas en polvo. Incluso se ha incluido un huevo orgánico prima para la buena medida.

32. Blueberry Pancake Batter Smoothie

Aquí es un batido que le da un montón de proteínas, mientras que la masa con sabor a arándano panqueques. Si siempre se encuentra lamer la cuchara después de la mezcla de un lote de panqueques de arándanos, esto va a ser hasta su callejón. Contiene agua de coco, uno de los artículos más de moda que van alrededor de los círculos de alimentos saludables, así como el requesón y el yogur griego para una buena cantidad de proteínas. Si se va a añadir proteína en polvo de vainilla éste sería el mejor sabor a utilizar para mantener el sabor adecuado pasando.

33. El chocolate batido de proteína de avellana café

Este batido de proteínas combina el sabor adictivo de café con chocolate y avellanas para proporcionar una experiencia única batido de proteínas. Asegúrese de usar café frío en éste para que se funda encima de la derecha. Ella dice que puede utilizar polvo de proteína de suero como ingrediente opcional, y si lo que busca es un batido de proteínas de buena fe, entonces tendría que añadir la proteína extra porque puede que no haya suficientes proteínas ingredientes llenos en este llamarlo una proteína agite sin la ayuda de polvo de proteína, si usted está tratando de construir músculo.

34. Una docena de Shakes más proteínas

Puede encontrar más ideas 12 batido de proteínas en la página web Dashing plato. La gran parte es una vez que aprender cómo hacer un bajo batido de proteínas de base puede médico para arriba con algunos ingredientes simples y tienen un batido de degustación totalmente diferente que antes. También le da el know-how a experimentar con sus propios batidos utilizando los ingredientes que prefiera. Esto se debe a que está seguro de obtener suficiente proteína a partir de una combinación de proteína en polvo y queso cottage. Algunas de las ofertas incluyen mantequilla de cacahuete, crema de arce Superman-hielo, Galletas de avena, galletas y crema, y ​​queso de la fresa.

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