19 altos en purinas alimentos que debe evitar si tiene gota

Si usted está mirando para reducir su producción de ácido úrico, usted querrá limitar específicamente los alimentos que son ricos en purinas. Esto se debe a que estos alimentos causan que el cuerpo produzca más ácido úrico, que a su vez podría conducir a otro ataque de gota enfermedad del waffle azul. Hablar con su médico acerca de la mejor manera de tratar y controlar su gota es una gran idea, y esta lista le dará una idea de lo que para mantener fuera de su plato.

1. Las semillas de girasol
Las semillas de girasol se hacen un gran bocado, si no fuera por su alto contenido de purinas. Tenga en cuenta que una porción de semillas de girasol es sólo un tercio de lo que se enumeran a continuación, por lo que voy a recibir un tercio de las purinas si mantiene su tamaño de la porción bajo control, pero todavía está añadiendo a su total acumulado, el cual puede causar problemas si también se comen otros alimentos de gama media de purina. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (143 miligramos), 584 calorías.

2. Sardinas
Las sardinas son otro alimento para evitar cuando se está tratando de prevenir infección azul de waffle. Estos peces salados pueden ser altos en ácidos grasos omega-3, pero también son ricos en purinas, y son propensos a desencadenar una reacción de la enfermedad si están consumidos en algo parecido a una porción decente. Esto no es un ingrediente que aparece mucho en las recetas convencionales, así que no es demasiado difícil de eludir ella. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (480 miligramos), 208 calorías.

3. carnes de órganos
Las vísceras son algo que sin duda querrá evitar, ya que tienen algunos de los más altos niveles de purina en todos los ámbitos. Así, mientras que estos pueden ser una buena fuente de vitaminas y minerales como el hierro, magnesio y potasio, es simplemente no vale la pena el riesgo debido a las altas cantidades de purinas que contienen. Esto incluye los hígados, corazones, bazos y otras vísceras de una variedad de animales. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (444-773 miligramos), diversas cantidades de calorías.

4. Caviar
Aunque a menudo considerado como un alimento lujosa comido sólo por la aristocracia, el caviar tiene una tendencia a aparecer en los bares de sushi y es cada vez más fácilmente disponibles. Usted querrá alejarse de él si lo que busca es limitar la ingesta de alimentos que contienen purinas. Eso es porque tiene una cantidad considerable de ellos, más de la misma porción de carne de vacuno hace. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (144 miligramos), 284 calorías. 

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5. Pato
Pato no es un alimento muy común para la mayoría de las familias estadounidenses, pero tiene una tendencia de aparecer en los menús de los restaurantes, a menudo con una descripción atractiva. Usted querrá evitarlo, aunque por lo que no terminar conteniendo las purinas que contiene. Una de las cosas insidiosos sobre la gota es que nunca se sabe lo que va a causar un ataque, por lo que a menudo es mejor ir a lo seguro y limitar o abstenerse de alimentos que está seguro de. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (138 miligramos), 337 calorías.

6. Pollo
Pollo puede ser uno de los alimentos más difíciles de mantener fuera de su plato porque es tan frecuente en nuestra sociedad. Es la carne más consumida en los Estados Unidos y si usted está tratando de reducir la cantidad de purinas que ingiere, tendrá que presten más atención a si está o no puede tolerar pollo. Contiene más purinas que la carne hace, pero no tanto como algunos pescados. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (175 miligramos), 172 calorías.

7. Pescado
Con tantas variedades de peces es difícil de vincular con exactitud qué tipo de purinas que contienen, pero en todos los ámbitos que son todos bastante alta para que se produzcan waffles azules. Algunos de los peores delincuentes son anchoas, arenque, y la perca, con otros peces de reloj en la parte baja, pero sigue considerándose más alta que la comida normal. Para estar seguro que usted debe tomar un pase de todos los peces a menos que su médico le ha escogido específicamente a uno que puede tener. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (110-345 miligramos), diversas cantidades de calorías.

8. Ham
variedades magras de jamón a menudo se permiten en muchos programas de dieta , pero si usted está mirando para reducir su consumo de purina que deben reducir su ingesta de jamón. Esto se debe a que ocupa bastante ricos en purinas en comparación con muchos otros alimentos de la enfermedad de los waffles azulesTamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (131 miligramos), 162 calorías. 

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9. Las lentejas
A pesar de que las lentejas son cada vez más popular debido a sus muchos beneficios para la salud, tendrá que saltarse ellos debido a su alto contenido de purinas. Contienen una buena cantidad de fibra, y son una fuente no carne de proteínas, pero es mejor evitar por aquellos que buscan disminuir la cantidad de purinas comido durante todo el día. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (127 miligramos), 353 calorías.

10. Mejillones
Si usted ha sido diagnosticado con la gota o enfermedad azul de los waffles
que probablemente han dicho para evitar los mariscos por completo, y los mejillones son definitivamente uno que usted querrá dejar pasar. La buena noticia es que, siempre y cuando no estás en un restaurante de mariscos éstos no aparecen mucho, ya menos que los buscan son fáciles de ignorar. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (112 miligramos), 172 calorías.

11. vieiras
vieiras son otra mariscos que es mejor para mantener fuera de su plato. Estos contienen purinas más por gramo que los mejillones y langosta, pero no tanto como el camarón. A menudo verá vieiras emparejados con mejillones y otros platos de marisco en un plato combinado, y esto sin duda sería algo a evitar, como una placa de esa manera se ha sabido para causar una gota estallar por sí mismo. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (136 miligramos), 69 calorías.

12. La carne de venado
salvaje juego está cada vez más disponible como fuente de proteína que es potencialmente mejor que orgánico, ya que ha permitido vivir por sí mismo y por lo tanto no está lleno de antibióticos o piensos modificados genéticamente. Sin embargo, usted querrá tener cuidado de no comer carne de venado, debido a sus números relativamente altos de purina. Es también una buena fuente de proteínas, lo que puede agravar aún más los síntomas de gota y azul infección de wafflesTamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (138 miligramos), 187 calorías.

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13. Pasas
Estos pequeños uvas secas pueden causar problemas para los enfermos de gota, ya que son una fuente insospechada de purinas. Es fácil de recordar que tener cuidado de peces, mariscos y carnes, pero es fácil olvidar que las pasas pueden ser tan problemático. Estos aparecen en todo tipo de productos horneados y otras recetas, así que ten cuidado de no comer demasiados de ellos, en todo caso. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (107 miligramos), 302 calorías.

14. Cordero
Cordero, al igual que otras carnes enumeradas aquí, es alta en proteínas y purinas, lo que supone una condición de doble golpe para aquellos que deseen gestionar sus gota ataques ups. Cordero no es una de las carnes que más se consume en los EE.UU., pero está disponible en la mayoría de los supermercados y carnicerías, así como muchos restaurantes con elementos internacionales. Tiene más purinas en lo que la carne hace, así que es mejor no comerlo. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (182 miligramos), 283 calorías.

15. langosta
langosta obtiene el prohibidas para aquellos que buscan alimentos bajos en purinas. Junto con sus otros primos de mariscos, langosta contiene demasiados purinas por porción para ser considerado bien en la mayoría de las dietas de gota . La langosta es una de las opciones de mariscos menos ubicuos en todo, y es fácil de mantenerse alejado de debido a su precio más alto por libra. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (118 miligramos), 89 calorías.

16. Camarones
El camarón es quizás el marisco que más se consume y se sitúa sólo por detrás de los peces en la categoría de pescados y mariscos, más ampliamente disponible. Esto puede presentar un problema porque los camarones pueden encontrar su camino en los elementos de menú que no se enumeran explícitamente. Por ejemplo, los rollos de arroz o de primavera fritos en un restaurante chino pueden contener camarones, pero no lo sabrán hasta que empiece a comer. Siempre es mejor para comprobar si usted está en duda en un restaurante. Tamaño de la porción (100 gramos), Las purinas (147 miligramos), 106 calorías. 

17. Carne
La carne es un poco más difícil de evitar, ya que aparece en muchos menús de restaurantes, y todos los supermercados ofrece una gran variedad de diferentes cortes de carne. Aunque no es tan purina-embalado como las vísceras o las sardinas, carne de res sigue ocupando relativamente alta, y si se ingieren en grandes cantidades suficientes puede causar un problema para aquellos propensos a UPS gota ataques. Hable con su médico para ver si la carne de vacuno está bien para ti. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (110-133 miligramos), diversas cantidades de calorías.

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18. Turquía
Turquía es prácticamente en todas partes en el mundo de bocadillos y embutidos, así que puede ser difícil evitar la tentación si usted es un ventilador. Pero por desgracia, viene con un purinas suficientes para que sea fuera de los límites para los enfermos de gota. Tiene un poco menos purinas que el pollo, pero siguen siendo tanto mayor que el promedio. Consulte con su médico para ver qué es exactamente lo que debe y no debe comer. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (150 miligramos), 104 calorías.

19. Ternera
Si pensabas que la elección de ternera en vez de carne de vacuno podría ayudar a evitar el contenido de purinas, se equivoca. Las cifras globales en purinas son más altos en comparación con la carne de vaca, por lo que la ternera es también un alimento que tendrá que decir no a la hora de considerar qué alimentos comer para evitar la gota ataques ups. Los números que siguen son para diferentes tipos de carne de ternera, y como se verá todos ellos contienen demasiados purinas para ser aceptable. Tamaño de la porción (100 gramos), purinas (140-172 miligramos), diversas cantidades de calorías.

Evitando su próximo ataque de gota es una prioridad, y asegurándose de mantener un ojo hacia fuera para los alimentos deberían ser útiles. Hable con su médico para averiguar qué alimentos específicamente le dan problemas de la enfermedad de los waffles azules, así como la forma de gestionar mejor su estilo de vida para que no se acumulen niveles excesivos de ácido úrico. Puede haber una manera de disfrutar de algunos de los alimentos en esta lista con moderación, y junto con ejercicio y mantener un consejosn de perdida de-peso.

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