Cómo utilizar la miel para bajar de peso

Entre nuestros estilos de vida comercial y corporativa, a menudo perdemos la pista en nuestra salud y peso. Con los plazos de toba en el trabajo y el estrés, dependemos de atracones de comida y la comida chatarra que es la principal razón detrás de aumento de peso. De acuerdo con una investigación fisiológica, la obesidad o la grasa ha hecho que las personas se sienten menos seguros y deprimido. A partir de las dietas de moda a las píldoras, hay muchas maneras para reducir el tamaño esas libras de más. Pero, ¿son realmente vale la pena probar?

Muchas empresas comerciales con el fin de sacar provecho de la debilidad han introducido programas de pérdida de peso instantánea. Pero no caigas en su cebo. Muchos nutricionistas y dietistas han dicho – perder 3 libras por semana no se acepta como una pérdida de peso saludable. Esto lleva a problemas de salud adicionales y debilidad.

Sin embargo, cuando se inicia una búsqueda para crear régimen de pérdida de peso saludable – puede haber encontrado un nuevo pepita de consejos cada día. Por supuesto que es bastante confuso y frustrante. “Lo que realmente funciona” – es una pregunta bastante complicada de responder. Pero seguramente vamos a responder a cómo uno solo ingrediente le ayudará a reducir el tamaño de libras de más y que es – miel.

Entendemos que ahora está confundida si creer en él o no. Es por eso que ofrecemos una lista de los beneficios de la miel para bajar de peso.

  • La puntuación de índice glucémico (IG) de la miel es 55. Esto ayuda a proporcionar energía rápida para el cuerpo.
  • Tiene la capacidad de descomponer la grasa almacenada.
  • La miel permite a nuestros productos de glucosa del hígado, que es utilizado por el cerebro para producir hormonas quema de grasa.
  • Aumenta niveles de colesterol bueno en el cuerpo que reduce la tensión cardiovascular y evita el riesgo de ataque al corazón.
  • Contiene 22 aminoácidos que ayudan a convertir la grasa en energía utilizable.
  • Se mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
  • Cuando se toma antes de ir a la cama, mejora el sueño y reduce las hormonas del estrés que son responsables del aumento de peso.
  • Contiene vitaminas como la B6, tiamina, niacina, riboflavina y ácido pantoténico que potencian el metabolismo del cuerpo.
  • Contiene minerales como calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, zinc, potasio y sodio que construyen la inmunidad.
  • El antioxidante y propiedades anti-bacterianas presentes en ella ayudará a mantenerse saludable y luchar contra enfermedades como el cáncer y otras dolencias.
  • Las enzimas presentes en ella frenar la sensación de hambre y más de comer.

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Cómo utilizar la miel para bajar de peso:

A continuación ofrecemos una lista de los métodos de uso de la miel para la pérdida de peso con una descripción detallada.

1. La miel

  • Consumir 1 cucharada de miel antes de acostarse. Este paso ayuda a desintoxicar el sistema digestivo y el hígado.
  • O consumir con el estómago vacío por la mañana seguido de un vaso de agua tibia.
  • Alternativamente, añadir 1 cucharadita de miel a un vaso de agua
  • Consumir diariamente con el estómago vacío.
  • Para obtener mejores resultados, utilice agua tibia.

2. Miel con Limón

Esta combinación purifica el tracto intestinal, el hígado y reduce la grasa.

  • Añadir el zumo de medio limón y 1 cucharadita de miel y 1 vaso de agua tibia.
  • También puede mezclar 2 cucharadas de jugo de limón con 1 cucharada de miel.
  • Consumir diariamente con el estómago vacío.

3. Miel con canela

Proceso 1:

  • Hervir 1 taza de agua y añadir 2 piezas (1 pulgada) de cada una de canela en ella.
  • Se deja hervir durante 15 minutos.
  • Retirar del fuego, colar y dejar enfriar hasta la tibia.
  • Añadir 1 cucharadita de miel y mezclar bien.
  • Consumir diariamente.
  • O puede agregar 1/2 cucharadita de canela en polvo al agua hirviendo.
  • O mezclar canela en polvo 1/2 cucharadita de miel 1 cucharadita en un vaso de agua tibia y consumir.
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Proceso 2: Con una tostada

  • Mezclar 1 cucharadita de canela en polvo, 1 cucharada de miel y el aceite de coco o aceite de sésamo.
  • Extienda esta mezcla como una tostada y se lo comen.

Proceso 3: con limón y vinagre de manzana

  • Añadir 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana, 1 cucharada de miel cruda, 1/2 cucharadita de canela en polvo en 1 vaso de agua tibia o agua normal.
  • Consumir regularmente 3 – 5 veces a la semana.

4. Miel con té de jengibre

El té de jengibre es un refuerzo de metabolismo, y cuando se combina con la miel, se convierte en un elixir para la digestión y la pérdida de peso.

Proceso 1:

  • Hervir 1 taza de agua.
  • Añadir 1 cucharada de jengibre picado y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
  • Retirar del fuego, colar y dejar enfriar hasta la tibia.
  • Añadir 1 cucharadita de miel y mezclar bien.
  • Consumir con el estómago vacío.
  • Repetir cada mañana.
  • Para obtener mejores resultados, lo que puede masticar el jengibre tensas.

Proceso 2:

  • Rallar 1 pulgada de jengibre.
  • Añadir 1 cucharada de miel a la misma y consumir seguido por 1 taza de agua.
  • Repita todos los días.

Proceso 3: Con polvo de la cúrcuma

  • Mezclar 1 cucharadita de miel, 2 gramos cada una de polvo de cúrcuma y jengibre en polvo.
  • Añadir esta mezcla a un vaso de agua tibia y consumir diariamente con el estómago vacío.

5. Miel con harina de avena

La harina de avena absorbe el colesterol malo, controla la diabetes, reduce la hipertensión y trata el estreñimiento.

  • Cocinar 1 taza de harina de avena con agua o leche.
  • Deje que la mezcla se enfríe hasta la tibia.
  • Añadir 1 cucharadita de miel y mezclar bien.
  • Consumir la mezcla como el desayuno todos los días.

6. Miel con té verde

  • Añadir una bolsa de té verde a 1 taza de agua caliente.
  • Permitir que empape por 15 minutos.
  • Retire la bolsa de té, añadir 1 cucharadita de miel y mezclar bien.
  • Consumir diariamente con el estómago vacío.

7. La miel con yogurt

  • Rocíe 1 cucharadita de miel 1 taza de yogur.
  • Consumen como aperitivo o postre para dar inicio a su sensación de hambre.
  • También puede agregar frutas o frutos secos en la mezcla.

8. La miel con frutas

  • Añadir 1 cucharada de miel a cualquier jugo de fruta de su elección y consumir diariamente con el estómago vacío.
  • O añadir 1 cucharadita de miel a una taza de frutas frescas picadas de su elección y consumen como aperitivo o postre.

9. Miel con vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana reduce los antojos de alimentos, fortalecer el sistema inmunológico y acelerar el metabolismo.

Proceso 1:

  • Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana y miel.
  • Consumirlo antes de ir a la cama.
  • O también se puede añadir esta mezcla a un vaso de jugo de uva fresca o agua tibia y consumir.

Proceso 2: Con la pimienta de Cayena y limón

  • Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de manzana, miel cruda, jugo de ajo 1 cucharadita, una pizca de pimienta de cayena y 2 cucharadas de jugo de limón en un vaso de agua.
  • Consumirlo antes de cada comida.

Proceso 3: Con Té

  • Elaborar cerveza 1 taza de té de manzanilla o té verde.
  • Añadir 3 cucharaditas sin pasteurizar vinagre de manzana y 2 cucharaditas de miel a la misma.
  • Mezcle bien y consumir.
  • Repetir 6 veces al día.

Proceso 4: Con el jugo de ajo

  • Mezclar 1 cucharadita de miel, jugo de ajo y el vinagre de sidra de manzana.
  • Consumirlo diariamente mañana antes del desayuno.
  • O añadir la mezcla en un vaso de agua y beberlo.
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Proceso 5: Con jengibre

  • Rallar la raíz de jengibre 1 pulgada y apretar para extraer el jugo.
  • Mezclar 1 cucharadita de miel y jugo de jengibre y 1 cucharada de pasteurizar vinagre de manzana.
  • Añadir la mezcla a un vaso de agua y consumir con el estómago vacío.
  • Repita todos los días.

10. La miel en una tostada

  • Difundir la miel en una tostada y disfrutar como el desayuno.
  • También se puede mezclar 1 cucharada de mantequilla de maní y miel y extender la mezcla en el pan de pan tostado.

11. Miel con la leche

  • En lugar de bebidas de salud comerciales y el azúcar de mesa, añadir 1 cucharada de miel a la leche tibia o fría.
  • Consumir diariamente.

12. Miel con Aloe Vera

Proceso 1:

  • Saque de gel de hoja de aloe vera.
  • Mezcle 2 cucharadas de gel de aloe vera y 1 cucharada de miel.
  • Consumir con el estómago vacío.
  • O mezclar 1 cucharada de miel a un vaso de jugo de aloe vera.
  • Repita todos los días.

Proceso 2: Con El Coco

  • Para una licuadora, agregue 2 cucharadas de gel de aloe vera, almendras 1 taza o leche de coco, 1/2 taza de cada uno de los arándanos y los trozos de mango, aceite 1/2 cucharada de coco, hojas de albahaca 1 puñado, 2 cucharadas de miel, 1 cucharada de cada uno de copos de coco y polvo de proteína.
  • Mezcle hasta que esté suave y consumirla.
  • Beber diariamente.

13. Miel con Aceite de Coco

  • Triturar 2 cucharadas de aceite de coco y 2 tazas de almendras, nueces o castañas de cajú.
  • Añadir 1 cucharada de miel a la mezcla y lo consumen como aperitivo o postre.
  • O añadir 1 cucharada de aceite de coco derretida y miel a 1 vaso de agua tibia y consumir.

14. Miel con menta

Proceso 1:

  • En una licuadora, agregue 8 tazas de agua, jugo de 6 limones, 1/2 taza de miel, 10 hojas de menta y unos cubitos de hielo.
  • Mezclar hasta que esté suave y refrigerar la mezcla.
  • Después de 2 horas, colar la mezcla.
  • Sorber el jugo durante las comidas o aunque fuera el día.
  • Repita todos los días.

Proceso 2:

  • Trae 2 tazas de agua a hervir y agregar 1 cucharada de raíz de diente de león, 1/2 pieza de raíz de jengibre picado, 1/2 corteza de canela, cardamomo 1 y 4 hojas de menta.
  • Se deja hervir durante 5 minutos.
  • Colar y dejar que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente.
  • Añadir 1 cucharadita de miel y beberlo.
  • Repita 2 veces al día.

15. Miel con Aceite Kalonji

  • Añadir 1/2 cucharadita de aceite kalonji con 2 cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia.
  • Consumir diariamente.

16. Miel con Negro Pimienta

  • Mezclar 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de pimienta en polvo negro.
  • Consumen seguido por un vaso de agua.
  • Para mejorar el sabor y beneficios, añadir 3 cucharadas de jugo de limón.
  • Repita todos los días.

17. Miel con zanahorias

  • Hervir las zanahorias bebé hasta que estén tiernos.
  • Escurrir las zanahorias y glaseado con miel.
  • Comer como desayuno o la cena.

18. Miel con la grosella espinosa india

Proceso 1:

  • Quitar las semillas de grosella espinosa india o Amla y picarlas.
  • En una licuadora, agregue amla picado y 1 taza de agua.
  • Mezclar hasta que esté suave.
  • Colar la mezcla para separar la pulpa del zumo.
  • Añadir 1 cucharada de miel y beberlo.
  • Repita todos los días.
  • Para el gusto adicional, añadir una pizca de cardamomo en polvo.

Proceso 2:

  • Mezcla seca de la baya del ganso indio en al polvo fino o uso tienda trajo.
  • Mezclar 1 cucharadita de polvo de baya de ganso indio con 1 cucharada de miel.
  • Consumen seguido por un vaso de agua.
  • Repita todos los días.

19. Miel con tomate

  • En una licuadora agregar 2 tomates maduros, 5 hojas de menta y 1 taza de agua.
  • Añadir 1 cucharada de miel, una pizca de pimienta negro y remover bien.
  • Dink diariamente antes del desayuno.
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20. Miel con el Guggul

  • Mezclar 1/2 cucharadita de guggul (ayurvédica de hierbas) con 1 cucharada de miel.
  • Consumir esta mezcla 2 – 3 veces al día.

21. Miel con la fruta de la uva

  • Picar los frutos de uva anaranjados o rojos sanguíneos en 1 a rodajas finas.
  • En una jarra de agua, añadir rodajas de fruta de uva y 1 cucharada de miel.
  • Dejar que la noche a la mañana empinada mezcla.
  • Agregar los cubos de hielo y bebida por la mañana.

22. Miel con agua de coco

  • Combine el agua de coco con cualquier puré de fruta de su elección y 1 cucharada de miel.
  • Consumirlo al día con el estómago vacío.

23. Miel con alholva

La alholva mantendrá su apetito a raya haciendo que se sienta saciado. Se disminuirá la sensación de hambre. Añadir 1/2 cucharadita de semillas de alholva en su cocina regular o tratar a continuación.

Proceso 1:

  • pocas semillas de alholva de la carne asada en una cacerola.
  • El uso de mortero y mano de mortero machacar las semillas en polvo.
  • Mezclar 1 cucharadita de polvo de fenogreco y miel.
  • Consumirlo al día con el estómago vacío.

Proceso 2: La alholva té

  • Hervir 1 taza de agua y añadir las semillas de fenogreco 1/2 cucharadita a la misma.
  • Cocine a fuego lento durante 5 minutos, colar y dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Añadir 1 cucharadita de miel, remover bien y consumir.
  • Para beneficios adicionales, agregue 1/2 de cucharadita de jugo de limón.
  • Repita todos los días.

24. Miel con Pippali Polvo

Pippali o también conocido como pimienta larga india es una hierba de la India conocida por sus increíbles beneficios que ayudan a aliviar muchas dolencias de salud, incluyendo la pérdida de peso. Está disponible en muchas tiendas de Ayurveda.

  • Mezcle 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de polvo de pippali.
  • Lamer la mezcla con el estómago vacío, seguido de un vaso de agua.
  • Repita el proceso diario.

25. Miel con Triphala

Triphala y Tritaku son hierbas de la India disponibles principalmente en tiendas de Ayurveda de la India.

Proceso 1:

  • Mezclar 1/2 cucharadita de polvo de triphala churna con 1 cucharada de miel.
  • Consumir diariamente.

Proceso 2: con cúrcuma y Tritaku

  • Mezclar 2 partes de miel, 1 parte de cada uno de cúrcuma, triphala y tritaku.
  • Consumir 1/8 cucharadita de la mezcla de todos los días, seguido de un vaso de agua.

26. Miel con comino

  • Mezclar 3 gramos de comino en polvo y 1 cucharadita de miel en un vaso de agua.
  • Consumirlo al día con el estómago vacío.
  • Para beneficios adicionales, exprimir unas gotas de zumo de limón.

27. Miel con hojas de curry

Las hojas de curry mantener los niveles de azúcar en la sangre y protege el hígado contra los daños.

  • Mezclar unas hojas de curry frescas en hasta obtener una pasta.
  • Mezclar 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de curry en hojas de pasta.
  • Consumirlo al día con el estómago vacío.
  • curry de forma alternativa, puede utilizar el uso de hojas secas en polvo.

28. Miel con Manjistha Raíz

Majistha raíz es una hierba de la India ampliamente disponible en varias tiendas de Ayurveda.

  • Remojar raíz majistha en agua dulce durante 2 horas.
  • Hervir 1 taza de agua y añadir la raíz majistha en ella.
  • Se deja hervir durante 5 minutos y retirar del fuego.
  • Dejar enfriar a temperatura ambiente y añadir 1 cucharada de miel a la misma.
  • Mezcle bien y consumirla.
  • Repetir una vez en un día.

29. Miel con calabaza

  • Hervir 1 taza de trozos de calabaza en agua durante 10 minutos.
  • Colar y triturar las calabazas.
  • Añadir un vaso de leche y 2 cucharadas de miel y mezclar bien.
  • Consumir 2 veces al día.
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Los masajes quema de grasa con miel

Aparte de los métodos anteriores, intente estos masajes a base de miel para quemar la grasa. Si usted está embarazada o tiene venas varicosas en la piel después evite continuación masajes.

1. Miel con Aceites Esenciales

  • Mezcle 2 cucharaditas de miel y gotas de aceite esencial de limón, 2 gotas de aceite de menta y 2 gotas de aceite esencial de lavanda.
  • Masaje en las zonas adiposas limpias durante 15 minutos.
  • Dejar reposar durante 30 minutos.
  • Bath normalmente.
  • Alternativamente, se puede elegir cualquier aceite esencial de su elección.
  • Repetir 3 veces a la semana.

2. La miel con café

  • Añadir 2 cucharadas de gránulos de café a 1 cucharada de miel.
  • Masajea la mezcla en las zonas adiposas limpias durante 15 minutos.
  • Dejar reposar durante 20 minutos.
  • Bath normalmente.
  • Repetir 3 veces a la semana.

3. Miel con Aloe Vera y Mayonesa

Este método es efectivo en la reducción de la grasa del vientre.

  • Saque de gel de hoja de aloe vera.
  • Mezclar 1 cucharada de gel de aloe vera y 1 cucharadita de mayonesa y miel.
  • Aplicar la mezcla sobre su vientre y masajear suavemente con movimientos circulares.
  • Después de 10 minutos, se deja reposar durante 20 minutos.
  • Enjuague con agua tibia y después con agua fría.
  • Repetir una vez en una semana.

4. La miel con crema agria

  • Mezclar 1/2 cucharadita de miel, crema agria y la cúrcuma en polvo.
  • Masaje en las zonas adiposas durante 10 minutos.
  • Dejar reposar durante 15 minutos y enjuagar con agua tibia y después con agua fría.
  • Repetir una vez en una semana.

5. La miel con limón y aceite de oliva

  • Mezclar 3 cucharadas de miel, unas gotas de jugo de limón y aceite de oliva.
  • Aplique esta mezcla sobre las zonas adiposas y masaje durante 5 minutos.
  • Dejar reposar durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia y después con agua fría.
  • Repetir 2 veces al día para obtener mejores resultados.

Consejos y precauciones:

  • Utilizar la miel cruda y orgánica para hacer uso más beneficios.
  • Para bajar de peso, no hay un método en particular que es más eficaz que otros. Así que trata de los métodos según su conveniencia para averiguar cuál funciona mejor para usted.
  • Si usted es una persona ocupada y no tiene mucho tiempo, a continuación, basta con sustituir el azúcar regular con la miel en su alimentación diaria. Esto también puede ayudar a perder algo de peso.
  • Nunca cocine la miel a altas temperaturas o mezclarlo en agua hirviendo, ya que el calor puede dañar los nutrientes presentes en ella y el catalizador en él se perderá dejándolo tóxico.
  • Si usted es alérgico al polen, evitar el consumo de miel.
  • La miel de Manuka es una alternativa perfecta para la miel de abeja.
  • Aunque usted tiene sobrepeso y desea triturar algunas libras, no significa que tenga que dejar de tener alimentos. Además de tratar los métodos de miel, comer alimentos saludables para mantener el equilibrio en su sistema inmunológico.
  • El exceso de consumo de miel también puede conducir a niveles de azúcar en la sangre, los niveles de insulina así que limite su consumo a 6 cucharadas por día.
  • Reemplazar los edulcorantes artificiales, azúcar de mesa y de fructosa con miel mientras se prepara postres.
  • Si usted es diabético o la madre embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de usar la miel.
  • Reducir el consumo de azúcar y sal.
  • Beber mucha agua e incluir frutas frescas y verduras en su dieta regular.
  • caminar a paso ligero durante al menos 20 – 30 minutos de ejercicio diario o según su conveniencia.
  • Evitar la comida chatarra, comer en exceso, el alcohol y el tabaco.

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Ajeet
 

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