La harina de avena para el reflujo ácido

El reflujo ácido ocurre cuando los ácidos del estómago se mueva hacia atrás y entrar en el tubo de alimentación o cuando la válvula unidireccional entre el esófago y el estómago es demasiado débil para mantener el contenido del estómago hacia abajo. Esto conduce a la inflamación y ardor en el pecho, abdomen superior y detrás del esternón. Comer demasiado o muy ácidos, grasos o picantes aumenta la producción de ácido en el estómago y empeorar el problema.

La Universidad de Maryland Medical Center, dice alimentos de grano entero son bajos en azúcar y rica en vitaminas del grupo B, el control efectivo de reflujo ácido. La avena es un buen remedio barato para este problema.

La avena es buena para el reflujo ácido:

  • Es rico en tiamina y es una excelente fuente de niacina, vitamina B6, ácido fólico y riboflavina.
  • Es un alimento de grano entero que neutraliza la acidez del estómago.
  • Esto ayuda a reducir el dolor y otros síntomas de reflujo ácido.
  • Contiene selenio, un antioxidante que protege el revestimiento del esófago del ácido.
  • Es libre de grasa y disminuye el hambre para prevenir el reflujo ácido.
  • Tiene una alta cantidad de fibra que vacía el estómago fácil y rápidamente.
  • Se absorbe la acidez de la otra comida.
  • Conserva el nutrientes y fibra esencial para una buena digestión.
  • Disminuye la secreción de ácido en exceso para evitar el reflujo ácido.

El uso de la harina de avena para tratar el reflujo ácido:

Más allá de comer avena simple, siga estos métodos para curar y prevenir el reflujo ácido.

1. La harina de avena

Los plátanos contienen propiedades que reducen los ácidos naturales y son altos en fibra, que mejora la salud cardiovascular y estabiliza el azúcar en la sangre.

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Ingredientes:

  • Harina de avena – 1/4 taza
  • Agua o leche baja en grasa – 1 taza
  • Banana – 1
  • Pasas de uva, melón, o rodajas de jengibre – opcional

Proceso:

  • Cocinar la avena sin azúcar, enriquecidos con vitaminas en agua o leche durante 5 minutos.
  • Pelar y cortar un plátano.
  • Añadir a la harina de avena.
  • Añadir las pasas de uva, melón, o rodajas de jengibre para endulzar la avena, si se desea.
  • Comer todos los días como un desayuno para los mejores resultados.
  • Nota: Evitar la adición de miel, azúcar moreno, u otros edulcorantes.

2. galletas de avena

Galletas de avena son una merienda saludable o un postre.

Ingredientes:

  • Instantáneos copos de avena – 1 taza
  • Plátano maduro – 3
  • Huevos enteros – 2
  • De harina – 2 tazas
  • Sal – 1/4 cucharadita
  • extracto de vainilla – 1 cucharadita
  • De polvo de hornear – 1/2 cucharadita
  • Las semillas de sésamo – 1/4 taza
  • El azúcar moreno – 1/2 taza
  • pasas oscuras – 1 onza
  • Agua

Proceso:

  • Mezcle los plátanos hasta que esté suave.
  • semillas de sésamo asadas en el horno hasta que estén doradas.
  • Combine los plátanos, los huevos, el azúcar, la vainilla, la sal y semillas de sésamo.
  • Mezclar la harina, copos de avena, y el polvo de hornear en un recipiente aparte.
  • Mezclar los ingredientes húmedos y secos juntos.
  • Sirva pequeñas bolas de la pasta en una bandeja de horno dejando 2 pulgadas entre cada bola.
  • pasas espolvorear sobre cada galleta.
  • Hornear a 350 ° F durante 10 a 15 minutos o hasta que las galletas adquiera un color dorado claro.
  • Permitir que las galletas se enfríen antes de comer.
  • Coma la cookie después de la cena como postres para reducir el nivel de ácido en el cuerpo.
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3. La harina de avena Receta noche a la mañana

Ingredientes:

  • Harina de avena – 1 taza
  • Agua – 4 tazas
  • extracto de vainilla – 1 cucharadita
  • Nueces – 1/4 a 1/2 de taza
  • Leche
  • Bayas

Proceso:

  • Cocine la avena en agua durante 5 minutos.
  • Agregar la vainilla y las nueces.
  • Cubra y coloque en el refrigerador durante la noche.
  • A la mañana siguiente añadir la leche y bayas en cierta mezcla de avena.
  • Coma con regularidad para obtener mejores resultados.

4. sano tostado de harina de avena

Este método es bueno para las personas sensibles al gluten.

Ingredientes:

  • La avena (avena rápidos) – 1/2 taza
  • Agua – 1/2 taza
  • De leche (2%) – 1/2 taza
  • Sal – pizca
  • de azúcar morena – 1 ½ cucharadita
  • Mantequilla (sin sal) – 1 cucharadita

Proceso:

  • la avena tostada en una sartén a fuego medio durante 5 minutos.
  • Una vez que la avena a su vez a marrón dorado y huele a su vez las palomitas de maíz cocida del calor.
  • Añadir el agua, la leche, el azúcar moreno y la sal.
  • Cocine a fuego medio durante 5 – 7 minutos revolviendo con frecuencia.
  • Una vez que esté cocido agregar la mantequilla sin sal.
  • Coma con regularidad como un desayuno para los mejores resultados.

El reflujo ácido en bebés:

El reflujo ácido en los bebés, el reflujo gastro-esofágico, ocurre cuando la comida se acumula en el esófago. El tubo que va desde la boca hasta el estómago libera el gas, pero el bebé tiene reflujo ácido en lugar de lanzar el gas que regurgitan o vómito. Los síntomas de este problema incluyen la expectoración, irritabilidad, vómitos, tos, sangre en las heces, y una alimentación inadecuada. La avena es gruesa y contiene suficientes calorías para ayudar a los bebés crecen adecuadamente.

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Consejos:

  • El uso de la avena laminados rápidos es mejor que la harina de avena instantánea.
  • Añadir la canela o un poco de azúcar para dar sabor a avena.
  • Añadir las manzanas, kiwis, fechas, moras y plátano para reducir el ácido y aumentar los nutrientes en la harina de avena.
  • No comer la harina de avena antes de acostarse, ya que esto puede causar reflujo ácido en lugar de curarla.
  • La avena tiene suficiente fibra insoluble que afecta a la digestión. Coma lentamente y mastique bien para minimizar la acidez estomacal o reflujo ácido y sus síntomas.
  • Beber líquidos en abundancia después de comer la harina de avena ya que la fibra de avena reduce la digestión que causa el reflujo ácido.

¿Has probado alguno de estos métodos? ¿Sabe usted de cualquier otro método para tratar el reflujo ácido? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!

Ajeet
 

I'm just a normal guy currently living in Hanoi, Viet Nam. I create this blog to share the lessons learned while building my online business. Read more about me here.

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