La canela para bajar de peso

especia de canela es mejor conocido por su rico sabor y propiedades medicinales. También puede ayudar a perder peso. La pérdida de peso se define como la reducción de la masa corporal total debido a la pérdida de líquido, la grasa corporal, el tejido adiposo o masa magra.

La canela no ayuda a perder peso?

La canela ayuda definitivamente con el peso debido a sus propiedades que se explican a continuación.

  • La canela no sólo ayuda a quemar el exceso de grasa acumulado en el cuerpo, sino que también evita su acumulación adicional.
  • Aumenta el calor del cuerpo por lo tanto acelera el metabolismo.
  • Reduce el nivel de colesterol, particularmente triglicéridos, colesterol LDL (colesterol malo) y el colesterol total y también ayuda para el colesterol bueno (HDL) para bajar de peso.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de la acción de la insulina y por lo tanto controla tanto la diabetes y el peso corporal.
  • Es rico en polifenoles que promueve la pérdida de peso en el cuerpo y también es eficaz para perder grasa del vientre.
  • Contiene un compuesto llamado cromo mineral que ayuda a controlar el apetito y ayudar a perder peso mediante la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre.
  • Contiene un compuesto llamado hidroxicinamaldehído que ayuda a luchar contra la inflamación y para reducir los niveles de grasas nocivas en la sangre.
  • Se suprime el apetito y hace que se sienta lleno.
  • Contiene propiedades antibacterianas potentes que ayudan a deshacerse de las malas bacterias en el estómago durante la digestión fácil de perder peso.
  • Contiene todos los elementos esenciales vitaminas, minerales, fibra, hierro, calcio, etc., que ayuda a aumentar el metabolismo, aumenta el sistema inmunológico y mejora la memoria.

Cómo tomar canela para bajar de peso:

El consumo regular da mejores resultados para bajar de peso. Usted puede consumir canela en cualquiera de estas formas siguientes:

1. canela con agua

  • Tomar 2 cucharaditas de canela en polvo (o 2 palitos de canela) y agregar esto a una taza de agua.
  • Llevar a ebullición antes de permitir que se enfríe durante unos 15 minutos.
  • Escurrir el té y la bebida.
  • El mejor momento para beber este té es temprano en la mañana con el estómago vacío, es decir, antes de tomar el desayuno para acelerar el metabolismo.
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2. Espolvorear la alimentación humana

Este método se utiliza para las personas que no disfrutan de beber este canela.

  • Tomar 2 cucharaditas de canela y espolvorear sobre los alimentos como las manzanas picadas, salsa de manzana, plátano picado y en la avena.
  • Para obtener los mejores resultados, espolvorear un poco de este polvo en el desayuno por la mañana y por la noche antes de ir a la cama.
  • Algunas ideas son rociándola sobre todo el pan integral tostado con mermelada fresca, en las patatas dulces con azúcar de arce o de frutas troceadas.

3. Mezclar con jugos y otros alimentos

  • Añadir una cucharadita o dos de canela en polvo Ceilán a una taza de leche caliente, chocolate caliente o capuchino.
  • Agitar bien y beber con regularidad.
  • Esto se puede combinar con otros alimentos naturales como la miel, el jengibre, el jugo de limón, etc.
  • También puede agregar este canela a los batidos y zumos de frutas.

4. Canela y miel en agua

  • Hervir una taza de agua durante unos minutos y luego añadir una cucharadita de canela en polvo o 2 palitos de canela.
  • Se agita bien y se deja hervir durante unos minutos más.
  • Dejar enfriar durante unos minutos y luego colar.
  • Ahora agregue una cucharada de miel y mezclar bien.
  • El consumo regular de esta agua temprano en la mañana y antes de irse a la cama muestra los mejores resultados.

5. canela con manzana y agua

  • Tome 1/2 galón de agua filtrada (o una jarra), 2 manzanas y una cucharadita de canela.
  • Pele una manzana y cortar en trozos gruesos cuarto de pulgada antes de maceración para arriba.
  • Recoger el jugo y añadir al agua junto con una cucharadita de canela.
  • El segundo núcleo de manzana, pero dejan la piel en y cortar en rodajas en trozos pequeños.
  • Añadir al agua y mezclar bien.
  • Relajarse y disfrutar.
  • Frambuesas o limón fresco, etc se pueden añadir para darle más sabor.
  • Nota: Para obtener los mejores resultados, beba esto por la mañana
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6. canela con el plátano, avena y leche

  • Tome un plátano, una cucharadita de canela en polvo, 1/4 taza de avena cruda, 1/2 taza de leche desnatada, una taza de yogur sin grasa normal, sin sabor y bajo y 1 – 2 cucharadita de azúcar blanco o marrón.
  • Mezclar todos los ingredientes anteriores (excepto canela en polvo) para hacer un batido.
  • Decorar con una pizca de canela en polvo dando una dulzura natural.
  • Beber esta regularmente para perder peso.

7. La canela de Ceilán con Apple y agua

  • Tome una rama de canela y 1/2 manzana.
  • Cortar la manzana en rodajas finas, poner en una jarra y añadir la rama de canela.
  • Cubrir aproximadamente 1/2 y 1/2 de hielo con agua.
  • Revuelva bien y enfriar en la nevera.
  • Esta lata de agua tiene una duración de aproximadamente 24 horas cuando en la nevera.
  • Beber esta regularmente para perder peso.

Dieta de canela para bajar de peso:

El Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) afirma que el consumo medio a 2 cucharaditas de canela en polvo con sus comidas todos los días va a aumentar el metabolismo por 20 veces y hace que las células de grasa más sensibles a la insulina en el cuerpo. Esta quema más calorías y contribuye a la pérdida de peso y reduce el tipo – 2 diabetes.

Aquí hay algunas maneras que podemos utilizar la canela en nuestra dieta.

1. La canela tostada para el desayuno

  • Ponga 2 rebanadas de pan en el tostador.
  • Cuando se tuesta, tomar un plátano y puré mezclando 1/2 de una cucharadita de canela en polvo.
  • Aplicar como la mantequilla sobre el pan tostado y disfrutar.

2. sopa de patata dulce para el almuerzo

  • Picar una cebolla y unos dientes de ajo.
  • Freír en el aceite durante unos minutos.
  • Añadir la mitad de una cucharadita de canela, las patatas dulces y una pizca de guindilla y jengibre en polvo.
  • Cook y mezclar durante unos 3 – 5 minutos.
  • Verter 100 ml cada una de leche de coco y el caldo de pollo.
  • Cocine a fuego lento durante 6 – 8 minutos y mezclar bien.
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3. La quinua dulce y picante para el postre

  • Añadir una cucharada de canela, 75 gramos de quinua y 150 ml de agua a una sartén.
  • Cocine a fuego lento durante unos 15 minutos.
  • Revuelva bien y añadir 110 ml de agua de coco y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos.
  • Añadir 1/2 cucharadita de miel, puñado de nueces picadas, bayas, manzanas en él y mezclar bien.
  • Cocine por otros 10 minutos y retirar del fuego.
  • Dejar enfriar y disfrutar.

Cómo canela Cuánto debe consumir:

Según el Servicio Nacional de Salud de Estados Unidos, no debe tomar más de una cucharadita (5 g) de canela al día durante 6 semanas o durante un período de tiempo menor. Se puede tomar durante unos 5 días con un 2 días de descanso en una semana y luego repetir el ciclo. Canela de Ceilán tiene una muy pequeña cantidad de cumarina, por lo que normalmente puede duplicar esta dosis.

Las píldoras o tabletas de canela para bajar de peso:

pastillas de canela también eficaz para deshacerse de las libras adicionales de que el cuerpo pierda weightout cambios en la dieta y el ejercicio significativas. La investigación indicó que los que consumen 2.000 mg de canela al día perderán 300% más de peso y 500% más grasa abdominal que aquellos que no lo hacen.

Tomar 4 pastillas cada una de 500 mg al día para perder peso. Lo mejor es tomar una píldora con el desayuno, el almuerzo con dos píldoras y la final con la cena. Se puede producir algunos efectos secundarios a los que utilizan medicamentos como los anticoagulantes o fármacos hormonales y también a las personas que sufren de enfermedades hepáticas. Asegúrese de consultar a un proveedor de atención de salud.

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Consejos:

Estos son algunos consejos simples que hacen el mejor uso de la canela:

  • El consumo medio de una cucharadita de canela en polvo en base diaria ha demostrado disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo. Puede aumentar la cantidad hasta 2 cucharaditas al día.
  • Hay tres tipos de canela: Cassia canela, canela y canela de Ceilán de Indonesia, pero la canela de Ceilán es el mejor para tomar.
  • Asegúrese de que usted no tiene alergias relacionadas con la canela.
  • Siempre use un canela dulce de alta calidad para obtener mejores resultados.
  • También tiene que seguir una dieta sana y equilibrada y ejercicio regular para bajar de peso.
  • También ayuda a prevenir muchas dolencias de salud como la artritis, dolor de muelas, enfermedades del corazón, diarrea, infección del tracto urinario e infecciones de la vejiga, dolor de cabeza y migraña, la gripe y el frío, mejora el proceso de digestión, previene el mal aliento, problemas del cabello, estimula la memoria y mejora las capacidades cognitivas.

precauciones:

Siga estas precauciones para evitar los efectos secundarios de la canela en su cuerpo.

  • Consulte a su médico si usted está usando algún medicamento. Tiene sangre – adelgazamiento o propiedades anticoagulantes y puede interactuar con algunos medicamentos prescritos.
  • Embarazadas de las mujeres, las madres lactantes y los niños deben consultar al médico antes de usar.
  • Cuando se toma en exceso, se suprimir el sistema nervioso central y tiene un efecto tóxico en el hígado.
  • Tomando esta especia en la cantidad en exceso en cualquier forma causará inflamación de la lengua, la irritación del estómago, los intestinos, la piel, las mucosas o del tracto urinario, úlceras en la boca, mareos, somnolencia, vómitos y diarrea. También reduce los niveles de azúcar en la sangre y los resultados en la coagulación de la sangre.

¿Has probado alguno de estos métodos para bajar de peso? ¿O conoce usted alguna otra manera de utilizar la canela para bajar de peso? Por favor comparta su experiencia con nosotros.

Ajeet
 

I'm just a normal guy currently living in Hanoi, Viet Nam. I create this blog to share the lessons learned while building my online business. Read more about me here.

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