22 Beneficios para la salud de Ginger Root y té de jengibre

Además de su delicioso sabor, el jengibre es una de las especias más saludables del mundo. Originario de Asia, el jengibre se ha utilizado para sus fines medicinales desde hace casi 2.000 años por diversas culturas. Hoy en día, la sal beneficiosa está haciendo un nombre por sí mismo aquí en los EE.UU. y con razón. A continuación se muestra la lista de las 22 principales beneficios para la salud de la raíz de jengibre.

Prevención y tratamiento

1. El cáncer de Combates

Hoy en día, la mayoría de las personas se ven afectadas por el cáncer de una manera u otra. Es probable que usted conoce a alguien que está luchando contra el cáncer o que pueden estar luchando por sí mismo. Si ese es el caso, añadir el jengibre en su dieta diaria. Varios estudios han encontrado que es beneficioso en la lucha contra pulmón, próstata, ovario, colon, mama, piel y cáncer de páncreas.

Según los investigadores , las propiedades anti-cáncer de jengibre son el resultado del compuesto 6-gingerol, que se encuentra en grandes cantidades en jengibre crudo. 6-gingerol tiene actividades anti-bacterianas, anti-inflamatorias y anti-tumorales.

La adición de jengibre a su dieta puede ayudar a prevenir nuevas células cancerosas se formen y destruir las activas. También es beneficioso para las personas que ya están en tratamientos contra el cáncer desde el jengibre se ha sabido para prevenir los efectos tóxicos de los fármacos contra el cáncer. En un estudio con 744 pacientes con cáncer, los suplementos de jengibre redujo significativamente las náuseas inducidas por la quimioterapia.

2. Protege contra la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta el sistema nervioso central. Que representa casi el 60-70 por ciento de los casos de demencia en las personas mayores de 65 años en todo el mundo. Si se ejecuta la enfermedad de Alzheimer en su familia o que están preocupados de que algún día podría sufrir de la enfermedad, se debe pensar en la incorporación de más de jengibre en su dieta actual y la rutina diaria.

La investigación muestra el jengibre puede ayudar a retrasar la pérdida de células cerebrales, que por lo general conduce a la enfermedad de Alzheimer. Además, algunos estudios hechos sobre animales sugieren que los antioxidantes y otros compuestos potentes que se encuentran en el jengibre puede luchar respuestas inflamatorias que se producen en el cerebro. Otros estudios en animales muestran que el consumo de jengibre puede proteger contra el declive relacionado con la edad en la función cerebral.

Estos resultados no sólo se alcanzaron en estudios con animales, sin embargo. En un estudio, los investigadores dieron a 60 mujeres de mediana edad extracto de jengibre o un placebo. Luego, los investigadores evaluaron la función de la memoria y el cerebro de las mujeres. Se encontró que las mujeres que consumieron el jengibre se muestra “memoria de trabajo mejorado.”

Digestión

3. Ayuda con el Síndrome del Intestino Irritable

El SII es un trastorno común que afecta a cerca de 25-45 millones de estadounidenses. Algunos síntomas incluyen calambres, hinchazón, gases, diarrea, estreñimiento y moco en las heces. Las personas que sufren de IBS dolorosa estarán encantados de escuchar el jengibre puede ofrecer algún alivio. Eso es porque el jengibre puede ayudar a relajar los intestinos durante un toque arriba.

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Hay varias maneras en que puede consumir el jengibre – Añadir la raíz de jengibre en sus platos cocinados, tomar suplementos de jengibre, té o cerveza de jengibre. La buena noticia es que todos parecen tener un efecto calmante sobre el sistema digestivo.

4. alivia el gas

El gas puede ser embarazoso en el momento equivocado. Si bien hay una gran variedad de productos anti-gas en el mercado, siempre es mejor intentar la ruta natural primero. El té de jengibre es bastante fácil de hacer y ha demostrado ser eficaz en el alivio de gas. Beba una taza de té de jengibre antes de ir a dormir para dejarlo trabajar su magia durante la noche mientras duerme. Se debe actuar para limpiar su sistema digestivo y neutralizar el problema desde el interior.

Usted puede hacer su propio té de jengibre mediante la adición de una rebanada de dos pulgadas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua. En su estufa, llevar el agua de jengibre a hervir y luego dejar reposar durante aproximadamente media hora.

5. alivia la acidez

La acidez es el principal síntoma de reflujo ácido, o enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), una condición común que afecta a casi el 50 por ciento de los estadounidenses. Hoy en día, aproximadamente 20 millones de estadounidenses están tomando un fármaco inhibidor de ácido para tratar la acidez doloroso. Hay un problema con esa estadística, sin embargo. Los estudios muestran ciertos medicamentos para la acidez hacen más daño que bien. En lugar de recurrir a las drogas, beber té de jengibre.

Según los médicos, el jengibre se ha encontrado que tienen un efecto gastroprotector, lo que significa que impide que el aflojamiento del esfínter esofágico inferior (LES) y ácido bloques de regurgitar hacia el esófago. También mata las bacterias dañinas, tales como Helicobacter pylori. Este tipo de bacterias está vinculada a reflujo ácido.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda que usted bebe una taza de té de jengibre 20 minutos antes de una comida.

Pérdida de peso

6. Ayudas Pérdida de Peso

La pérdida de peso es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud en general. ¿Sabías que el sobrepeso puede conducir a un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, el colesterol alto, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer? Para ayudar a ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso, incorporar el jengibre en su dieta.

El jengibre es un ingrediente natural que se encuentra en muchos suplementos “quema de grasa”. Se puede acelerar el metabolismo, lo que lleva a la quema de calorías. También puede ayudar a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo, lo que reduce su consumo total de calorías.

7. suprime el apetito

El jengibre puede ayudar a mantener la sensación de saciedad, suprimir el apetito y en última instancia reducir su ingesta calórica diaria. Un estudio de 2012 publicado en la revista Metabolism encontró que las personas que bebían una bebida de jengibre caliente que contiene 2 gramos de jengibre en polvo después de las comidas reducidas sensación de hambre durante un máximo de seis horas.

8. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre

Investigación de Australia sugiere que el jengibre puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control. Esto es importante debido a que estos niveles tienen un impacto directo sobre la pérdida de peso y aumento de peso, así como la forma enérgica o letárgico se siente durante todo el día. Si usted ha notado que se siente un medio día estrellarse es probablemente debido a sus niveles de azúcar en la sangre. La adición de jengibre para su almuerzo podría ayudar a mantener la concentración y en la tarea. Piense en el jengibre como una alternativa natural a los productos como 5 horas “Energía”.

9. Libera tensiones musculares

Cuando se ejercita, sus músculos se cansan de forma natural. Una forma de ayudar a acelerar la recuperación muscular es de masticar raíz de jengibre. Los estudios han demostrado las personas que comen experiencia de jengibre una reducción significativa en el dolor muscular, permitiendo a la gente a volver al gimnasio en un corto período de tiempo. Más entrenamientos conducen a un aumento de la masa muscular magra, que generalmente equivale a la pérdida de peso natural como a quemar calorías durante todo el día.

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10. Aumenta la absorción de nutrientes

Es probable que no se dan cuenta, pero cuando se come una comida sana no está realmente absorbiendo todos los nutrientes beneficiosos. Más bien, la gente sólo absorben cualquier lugar entre el 10-90 por ciento de las vitaminas y minerales en su alimentación. Si usted está buscando para mejorar su salud y perder peso, tendrá que absorber tantos nutrientes como sea posible. Eso es porque los nutrientes pueden ser señal de sus hormonas para dejar que el cuerpo sabe cuando está lleno y mantener su sistema de quema de grasa de trabajo en plena forma. El jengibre se ha sabido para aumentar la absorción de nutrientes!

General de Salud y Bienestar

11. Ayuda a la enfermedad de la mañana

Las mujeres embarazadas podrían querer aumentar su consumo de jengibre si están sufriendo de ataques de náuseas matutinas. Eso es porque el jengibre actúa como un agente calmante. En comparación con un placebo en los ensayos clínicos, los participantes que consumieron el jengibre notaron un alivio significativo de los síntomas.

12. Reduce la inflamación artrítica

El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias potentes. Por esa razón, puede ayudar a aliviar una serie de condiciones y enfermedades basadas en la inflamación. Eso incluye la artritis , una enfermedad que afecta a millones de estadounidenses. Junto con la reducción de la inflamación, las personas con artritis pueden esperar un poco de alivio del dolor del jengibre.

13. abre las vías respiratorias inflamadas

Si usted tiene asma es probable que han estado buscando en internet la manera de ayudar a abrir las vías respiratorias (los que no implican tomar medicamentos a base de esteroides). El jengibre se ha demostrado para abrir las vías respiratorias mediante la reducción de la inflamación. También puede aliviar el dolor asociado con el asma. Mientras que los investigadores dicen que el jengibre no puede resolver su condición de asma por sí solo, que sin duda puede ser usado como parte de un enfoque integral.

14. Mejora la circulación

El jengibre puede ayudar a diluir la sangre, mejorando la circulación general. Como el jengibre mejora el flujo sanguíneo, que puede generar una sensación de calor en el interior del cuerpo. Esa es una razón muchas personas disfrutan bebiendo el té de jengibre en los días fríos.

Dolencias menores

15. curas Congelación

He aquí un consejo útil para recordar si alguna vez vienen abajo con un caso de congelación. Se puede beber té de jengibre durante su proceso de recuperación para acelerar la recuperación. El jengibre ayudará a mejorar la circulación, lo que ayuda al cuerpo a regresar las partes afectadas de nuevo a su estado normal. Usted no tiene que beber mucho de ella con el fin de obtener los resultados deseados. Sólo alrededor de 8 onzas al día es todo lo que es necesario tener que funcione.

16. Detiene la enfermedad de movimiento

El jengibre se ha utilizado como un remedio natural para el mareo. Si usted consigue enfermo del coche o mar enfermo, entonces es una buena idea para consumir un poco de jengibre antes de entrar en el coche o barco. El jengibre es tan eficaz en la solución de un malestar estomacal que incluso se ha demostrado superar a los medicamentos de venta libre como Dramamine. Se alivia todos los síntomas que acompañan a la enfermedad de movimiento, por lo que no tiene que preocuparse de conseguir mareos, nauseas, irrumpiendo en sudores fríos, o peor, vomitando por la ventana o por el costado del barco.

17. proporciona alivio del dolor

Olvídese de ibuprofeno, trate de consumir el jengibre en su lugar! No importa qué tipo de dolor que está sufriendo, el jengibre puede actuar como un analgésico natural. Junto con la lucha contra la inflamación que puede causar dolores y molestias, el jengibre también trabaja en un nivel hormonal. Considere comenzar su mañana con una taza de té de jengibre y ver si nota mejoras a lo largo del día.

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18. Borra los senos paranasales

Si usted está buscando para el alivio del seno sin tener que recurrir a un medicamento de venta libre, gire a la primera jengibre. Hay un ingrediente activo en el jengibre que se ha demostrado que hacer maravillas en los senos, lo que ayuda a destapar ellos y facilitar el drenaje. Todo lo que necesita hacer es elaborar cerveza una taza de té de jengibre caliente para obtener los beneficios sin el uso de medicamentos con posibles efectos secundarios.

19. Mejora su respiración

A diferencia de otros alimentos como el ajo, el jengibre puede ayudar realmente a mejorar su respiración. Comer jengibre hacia el final de la comida para que pueda limpiar su paladar y salir de su boca una sensación fresca. También se puede beber como una bebida mezclada con agua caliente simple. Es una gran manera de enjuagar su boca y neutralizar un mal sabor en la boca, como el temido “aliento de café” de beber café.

súper especia

20. Aumenta el deseo sexual

Con un aumento del funcionamiento del sistema circulatorio, no es de extrañar que el jengibre ha sido referido como un afrodisíaco desde hace miles de años. No pasó mucho tiempo para que las personas hacen la conexión entre el jengibre y un pep adicional en el paso! La parte buena es que funciona para ambos sexos por igual, ya que puede aumentar la circulación en ambos órganos sexuales femeninos y masculinos.

21. estimula el sistema inmune

¿Le parece que cada vez que se enciende alrededor de usted está luchando contra otro resfriado o enfermedad? Si es así, es probable que su sistema inmunológico es débil. Su dieta juega un papel importante en el fortalecimiento o debilitamiento de su sistema inmunológico. Para mantener el sistema de defensa del cuerpo fuerte, comer jengibre. Los médicos dicen que el jengibre puede limpiar el sistema linfático, eliminar las toxinas, y matar las bacterias.

22. protege contra la radiación nuclear

Espero que esto no es algo que jamás tendrá que preocuparse, pero aún así es bueno saber en caso de que la Tercera Guerra Mundial estalla. Las personas que viven cerca de la zona de la catástrofe de Fukushima han dado más atención a las subiendo su consumo de jengibre con esta noticia. Si desea obtener todos los beneficios de esta característica, tendrá que tener una dosis diaria de jengibre por lo que es en su sistema y permanece allí.

Como se puede ver, el jengibre ofrece muchos beneficios para proteger todo el cuerpo. Así que la próxima vez que vaya de compras de alimentos, no se olvide de recoger un poco de raíz de jengibre. Cuando usted está seleccionando la pieza perfecta de la raíz de jengibre buscar lo siguiente:

  • El jengibre debe ser firme al tacto
  • Cuanto más grande es el trozo de raíz de jengibre cuanto más viejo es el más picante y su sabor será
  • No hay manchas o puntos blandos

Si desea utilizar ginger root en sus comidas cocidas, elaboradas en agua caliente para hacer té de jengibre, mezclado en un batido, o prensados ​​en zumo fresco, usted debe ser capaz de aprovechar sus muchos beneficios. Echa un vistazo a este vídeo para un delicioso y saludable receta de jugo de jengibre:

También puede obtener los suplementos de jengibre. Si va a comprar el jengibre en forma de suplemento, asegúrese de obtener un suplemento orgánico que está libre de cualquier carga.

El jengibre FAQ

Hace el metabolismo de jengibre impulso?

Según los investigadores, la raíz de jengibre puede dar a su metabolismo un alza, ayudar a la pérdida de peso. Si usted está tratando de aumentar su metabolismo, también llenar el plato con verduras frescas y proteína magra. Además, usted quiere asegurarse de que ir al gimnasio. ¿Sabías mediante el aumento de la cantidad de masa muscular que tiene, que podría ayudar a su cuerpo a quemar calorías incluso horas después de su entrenamiento?

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Será el jengibre causar sueño?

Como resultado de su naturaleza calmante, una pregunta común sobre el jengibre es: ¿Me hará sueño o somnolencia? ¡La respuesta es no! Ya que aumenta la circulación, la mayoría de las personas que comen o beben el jengibre en realidad reportan un impulso de energía. Cuando es hora de dormir, sin embargo, el jengibre puede ayudar a eliminar las toxinas que pueden causar insomnio, lo que le permite conciliar el sueño con más facilidad.

Es calmante de jengibre?

Dado que el jengibre mejora la circulación, muchos reportan una sensación de calidez y una sensación general de calma después de tomarla. También tiene propiedades calmantes y relajantes para los órganos internos debido a sus efectos antiinflamatorios. Muchas veces la cerveza de jengibre se sirve a alguien que tiene un malestar estomacal, debido a sus propiedades calmantes.

¿Tiene el jengibre le dan energía?

Puede ayudar a aumentar su energía, porque el jengibre puede aumentar la función del sistema circulatorio, permitiendo que la sangre se mueva más libremente por todo el cuerpo. La sensación esto proporciona es uno donde se siente el “levantarse e ir” que una vez lo hizo en sus años más jóvenes.

Será el jengibre hacerle impulso?

Existe cierta evidencia anecdótica de que el jengibre ayuda a mantenerse regular, o actúa como laxante. Sin embargo, no es tan fiable como otras hierbas totalmente naturales y especias que se conocen para desbloquear la situación. Debido a que ayuda a limpiar el tracto digestivo, sino que también puede dar lugar a movimientos intestinales más frecuentes.

Es fácil de digerir el jengibre?

Para la mayoría de jengibre es fácil de digerir y de hecho ayuda en la digestión de otros alimentos. Por supuesto, hay casos en los que algunos han informado tener problemas para digerir y jengibre procesamiento. Si usted está preocupado acerca de ser capaz de procesar correctamente, comenzar con un poco y ver cómo responder a ella. Poco a poco aumentar su consumo a medida que el visto bueno de su cuerpo.

¿Tiene el jengibre a estimular el sistema inmunológico?

Una de las propiedades del jengibre es que sí ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que los pacientes con cáncer que toman suplementos diarios de jengibre son capaces de recuperarse más rápidamente de los procedimientos contra el cáncer en comparación con las que tienen nada o un placebo.

Es el jengibre alto contenido de vitaminas?

El jengibre no es muy conocida por la gran cantidad de vitaminas que contiene, sino más bien el efecto que tiene sobre el cuerpo directamente. Se tiene pequeñas cantidades de vitamina A y C. También tiene una buena cantidad de potasio (aunque no es una vitamina, el potasio es un mineral pena señalar).

Hace gases de jengibre causa?

No debe, de hecho, ayuda a neutralizar la formación de gases en su sistema digestivo. Beber té de jengibre sobre una base regular en realidad debería reducir la cantidad de gas que tiene.

Es el jengibre baja en carbohidratos?

Hay .4 gramos de carbohidratos en una cucharadita de raíz de jengibre. Puesto que no se utiliza típicamente mucho más que una cucharadita de jengibre en platos cocinados o té de jengibre, que es justo decir que este súper alimento encaja en una dieta baja en carbohidratos. También debería ayudar a mantener la sensación de saciedad durante períodos más largos de tiempo, ayudando a superar la fuerte sensación de hambre típicamente asociados con las dietas bajas en carbohidratos.

No se deshidrate jengibre?

Jengibre actúa como un diurético, por lo que si no se mantienen al mismo adecuadamente hidratados puede encontrarse con que se deshidrata más rápidamente. Asegúrese de beber un vaso extra de agua para dar cuenta de su consumo de jengibre.

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