Alivio de la acidez estomacal: 13 remedios caseros para la Lucha contra el reflujo ácido dolorosa

Imagínese este escenario – que está en un buen restaurante italiano y que acaba de terminar de ingerir el último bocado de fritos, picantes, comida deliciosa. Mientras lee la carta de postres (oh, hombre, suena bien que tiramisú), usted es golpeado con una sensación de ardor horrible. Se siente como una bola de fuego se desplaza hasta el pecho y en la garganta. A partir de ahí, la noche está arruinada. ¿Te suena familiar?

Si su respuesta es sí, entonces usted sabe lo que es sufrir de acidez estomacal. La acidez es tan doloroso que en algunos casos graves, las personas realmente han confundido la sensación de un ataque al corazón.

La acidez es el principal síntoma de reflujo ácido, o enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), una condición común que afecta a casi el 50 por ciento de los estadounidenses. De hecho, aproximadamente 20 millones de estadounidenses están tomando un medicamento que inhibe el ácido en este momento para tratar su severa ardor de estómago. Hay un problema con esa estadística, sin embargo. Los estudios demuestran ciertos medicamentos para la acidez hacen más daño que bien. Por ejemplo, ciertos medicamentos pueden en realidad aumentar su riesgo de ataque cardíaco y úlceras. ¿Resultados deseados? ¡Yo creo que no!

Para aliviar el ardor de estómago doloroso y eliminar los efectos secundarios peligrosos que acabo de mencionar, hay una serie de remedios naturales que puedes probar en su lugar. Antes de poner de relieve los 13 métodos de alivio de la acidez estomacal naturales más eficaces, vamos a hablar de lo que causa el reflujo ácido.

Sabías …

Cuando la gente oye el reflujo ácido plazo, muchos asumen que es el resultado de tener demasiado ácido en el estómago. La idea es comprensible. Usted puede pensar que si hay exceso de ácido en el estómago que lo hará “desbordamiento” y montar una copia de seguridad de su esófago. Bueno, eso es realmente incorrecto. Si bien puede ser difícil de creer, el reflujo ácido es generalmente el resultado de alguien que tiene muy poco ácido en el estómago.

¿Qué causa la acidez estomacal

Después de la comida pasa a través del esófago y en el estómago, una válvula muscular llamado el esfínter esofágico inferior (LES) se supone que cerrar. Cuando funciona correctamente, el LES se evita que los alimentos y el ácido de regurgitar hacia el esófago. Si alguien sufre de reflujo ácido, sin embargo, el LES permanece relajado, lo que significa que no se cierra. Un esfínter relajado permite que el ácido del estómago para viajar de regreso hacia el esófago. Esto es lo que crea que el dolor severo que se siente como una bola de fuego.

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En algunas ocasiones, el reflujo ácido es el resultado de una infección bacteriana perjudicial. Estudios enlazan Helicobacter pylori ( H. pylori infección) a la inflamación del revestimiento del estómago y el reflujo ácido.Además, es importante tener en cuenta que ciertos medicamentos pueden causar síntomas de acidez. Algunos de los más comunes incluyen antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, medicamentos para la osteoporosis, y analgésicos.

1) evitar los alimentos procesados

Comer grandes cantidades de alimentos procesados se ha relacionado con el reflujo ácido. De hecho, pueden empeorar los síntomas del reflujo ácido. Así que lo mejor que puede hacer para poner fin a la acidez doloroso es para deshacerse de los alimentos azucarados y grasos. Además, grandes cantidades de comida de alimentos procesados ha sido relacionado con una mala salud intestinal. Esto crea un caldo de cultivo para dañinas bacterias intestinales que pueden afectar negativamente a su salud digestiva.

2) Coma alimentos fermentados

Mientras se trabaja para eliminar los alimentos procesados de su dieta, empezar a introducir algunos alimentos fermentados a sus comidas diarias. Los alimentos fermentados son ricos en probióticos beneficiosos. Además de beneficiarse con la salud intestinal, los probióticos pueden ayudar a mejorar su salud digestiva.

Un buen ejemplo de los alimentos fermentados es el chucrut (col fermentada También conocido como). Una gran cosa acerca de los alimentos fermentados es que puede hacerlo por sí mismo! Sólo picar algunas verduras frescas, agarrar un poco de sal marina cruda de alta calidad (como la sal del Himalaya), cargar todo en un frasco hermético, y luego se deja reposar para que fermente. Si usted está interesado en hacer su propio chucrut, echa un vistazo a este video para una receta fácil:

Como he mencionado anteriormente, la acidez es típicamente un resultado de tener el ácido del estómago demasiado poco. Mediante la introducción de la sal del mar y alimentos fermentados en su dieta, usted está ayudando a aumentar la cantidad de ácido en el estómago. Si va a comer una comida que no incorpora los alimentos fermentados, simplemente tener unas cuantas cucharaditas de jugo de col fermentada (También conocido como jugo de col fermentada) justo antes de comer va a hacer maravillas para mejorar su digestión.

3) El vinagre de sidra de manzana

Otra forma de aumentar el ácido del estómago y el equilibrio de sus niveles de pH es consumir vinagre de manzana 10-20 minutos antes de comer una comida. Trate de añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de 8 onzas de agua.

Es importante tener en cuenta que no todas las marcas de vinagre de manzana son iguales. Cuando se trata de elegir el derecho de vinagre de sidra de manzana, no juzgar un libro por su cubierta. En lugar de buscar el vinagre de cristal claro, tendrá que elegir uno que se ve turbia. Orgánica, sin filtrar, el vinagre no procesada tiene un aspecto turbio a ella. Además, cuando se mira a través del vinagre turbia, incluso se va a notar una sustancia de telarañas como flotando en ella. No se asuste con esto porque en realidad deseaba. Esa sustancia telaraña-como se llama la “madre”, lo que significa que todavía contiene compuestos beneficiosos (incluyendo probióticos).

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4) Eliminar Triggers

Los disparadores pueden variar mucho de persona a persona. Hay ciertos alimentos, sin embargo, que se sabe que aumentan la acidez estomacal. Los desencadenantes comunes incluyen cafeína , alcohol, bebidas carbonatadas, productos a base de tomate y productos de nicotina.

La razón por la que muchos de estos factores desencadenantes causan acidez se debe a que relajan el esfínter esofágico inferior (EEI). Por ejemplo, vamos a echar un vistazo más de cerca a la nicotina , que es una parte clave del tabaco. La nicotina se cree que relajar el LES, que como he mencionado anteriormente, es lo que mantiene el ácido en el estómago donde pertenece. Si bien esto es un problema para los fumadores de cigarrillos, las personas que mastican tabaco a menudo experimentan incluso peores síntomas de reflujo ácido. Eso es porque cuando se mastica tabaco, la nicotina se libera constantemente.

Para los fumadores de cigarrillos, los médicos dicen que la tos constante (tos de También conocido como fumador) también puede conducir a reflujo ácido debido a la presión abdominal aumentado. Por lo que sólo en caso de que necesitaba otra buena razón para dejar de fumar, aquí está!

5) enzimas digestivas

Las enzimas digestivas pueden ayudar a su cuerpo descompone totalmente los alimentos que consume, lo que puede ser difícil para su cuerpo para hacer si su estómago no tiene suficiente ácido del estómago. Cuando se come una comida, alimento entra en el estómago y entra en contacto con una mezcla de ácido y las enzimas. Esta mezcla ayuda a descomponer los alimentos en pequeñas partículas que eventualmente dejará su estómago y flotan en el intestino delgado, donde más enzimas se romperán más abajo que la comida. Así que, como ves, si su estómago carece de ácido, entonces el proceso digestivo se hace más lenta.

Trate de tomar una o dos cápsulas de enzimas digestivas antes de comer. Incluso puede tomar estos con la bebida de vinagre de manzana que he mencionado en el # 3.

6) Suplemento betaína clorhídrico

Hablando de los suplementos que ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos, también se puede tratar de tomar un suplemento clorhídrico betaína. Empieza por tomar una pastilla antes de una comida. Si no nota que sus síntomas de reflujo ácido aliviar frente a sólo una pastilla, puede tomar más de uno. Los médicos dicen que se puede tomar tanto como sea necesario para reducir sus síntomas hasta que se sienta la más mínima sensación de ardor.Puede tomar clorhídrico betaína con pepsina sobre una base regular para curar el tracto gastrointestinal, mejorar la baja acidez del estómago y luchar contra el reflujo ácido.

Nota: Sólo debe tomar este suplemento cuando está comiendo una comida con proteínas. Si usted no está comiendo proteína con una comida, usted no desea utilizarlo.

7) Jugo de Aloe Vera

El aloe vera … usted ha oído de la planta antes. Lo más probable es que ni siquiera he frotado su famoso gel sobre la piel para deshacerse de quemaduras dolorosas después de un viaje a la playa. Si usted piensa que es todo el aloe vera es bueno para, sin embargo, se equivoca. Ingerir el gel transparente desde el interior de una hoja de aloe vera en realidad puede tener un impacto positivo en su tracto digestivo. Al beber el jugo de una planta de aloe vera, puede ayudar a reducir la inflamación y combatir los síntomas de reflujo ácido. Los médicos recomiendan beber media taza de este jugo antes de comer una comida.

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* Es importante tener en cuenta que no se puede ir a una tienda de comestibles y recoger una botella de gel de aloe vera alivio de las quemaduras solares y beberla. Esos productos de aloe vera se cargan con los productos químicos y se consideran tóxico si se ingiere.

Hay un número de compañías que venden jugo de aloe vera, que se puede comprar en una tienda de alimentos saludables o en línea. También puede hacerlo usted mismo. En realidad es bastante fácil de hacer. Todo lo que necesita hacer es comprar una planta de aloe comestible y siga estas instrucciones:

  • Use un cuchillo para cortar una hoja de sábila, exponiendo el gel transparente.
  • Raspar el gel transparente ( sólo el gel claro ) con una cuchara.
  • Añadir dos cucharadas de gel a un vaso de 8 onzas de agua.
  • Mezclar bien.

Si bien los médicos recomiendan beber media taza de este jugo antes de comer, tener en cuenta que el aloe vera no debe ser ingerido en dosis altas, ya que puede causar calambres en el estómago y diarrea. Así que no tome más de la cantidad recomendada.

8) Té de jengibre

Durante siglos, la gente ha estado utilizando la especia de gran alcance, el jengibre, para combatir problemas gastrointestinales. Así que no es extraño que la gente beber té de jengibre fresco para ayudar a aliviar el reflujo ácido. Mientras más estudios deben llevarse a cabo para confirmar científicamente los efectos del jengibre en el reflujo ácido, los hallazgos hasta ahora son prometedores. Según los médicos, el jengibre se ha encontrado que tienen un efecto gastroprotector, lo que significa que impide el desprendimiento del ácido LES y bloques de regurgitar hacia el esófago. También mata las bacterias dañinas, tales como Helicobacter pylori. Este tipo de bacterias está vinculada a reflujo ácido.

Usted puede hacer su propio té de jengibre mediante la adición de una rebanada de dos pulgadas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua. En su estufa, llevar el agua de jengibre a hervir y luego dejar reposar durante aproximadamente media hora. Para obtener los mejores resultados, se recomienda que usted bebe una taza de té de jengibre 20 minutos antes de una comida.

9) La astaxantina

La astaxantina es un potente antioxidante que se ha demostrado para combatir el reflujo ácido. En un 2008 estudio , Kaunas University of Medicine los investigadores encontraron que cuando los participantes consumieron la astaxantina se aliviaron sus síntomas. Esto fue particularmente cierto en los participantes con infecciones por Helicobacter pylori pronunciada. Los investigadores encontraron los mejores resultados se consiguen cuando los participantes consumieron astaxantina a una dosis diaria de 40 mg.

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Mientras que usted puede conseguir suplementos de astaxantina, el potente antioxidante también se encuentra de forma natural en algunos tipos de mariscos. Ellos incluyen el salmón rojo, trucha roja, langosta, camarones, langostas, cangrejos, y huevas de salmón. Usted puede notar todos estos peces tienen una cosa en común … son todos del mismo color. Esto se debe a la astaxantina, que comúnmente se llama el “rey de los carotenoides.” Los carotenoides son pigmentos de colores que se producen en la naturaleza y apoyan la buena salud. Como se puede ver, la astaxantina son de color rojo!

10) B Vitaminas

Investigación sugiere que el aumento de la ingesta de ácido fólico puede reducir los síntomas de reflujo ácido en casi un 40 por ciento. Los bajos niveles de otras vitaminas B, como la vitamina B2 y B6, también estaban vinculados a un mayor riesgo de reflujo ácido.

Si bien se puede tomar un suplemento de ácido fólico, también se encuentra de forma natural en alimentos como las lentejas y verduras de color verde oscuro.

11) Bicarbonato de Sodio

Mientras que los médicos no recomiendan esto como una solución a largo plazo, el consumo de un vaso de 8 onzas de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio se ha demostrado para aliviar la sensación de ardor dolorosa y neutralizar el ácido del estómago.

12) Masticar bien los alimentos

Muchas personas se tragan su alimento sin masticarlo muy bien. Esto puede conducir a la indigestión y la acidez estomacal. Recuerde, la alimentación no es una carrera. Reducir la velocidad y asegurarse de que masticar bien sus alimentos. Masticando bien los alimentos ayuda a estimular la producción de saliva, que ayuda a descomponer los alimentos que consume. Como ya he mencionado en el # 5, que puede ser difícil para su cuerpo para descomponer completamente los alimentos si su estómago no tiene suficiente ácido del estómago.

13) ayuno intermitente

El ayuno intermitente permite que su tracto gastrointestinal para descansar. También puede ayudar a ácido del estómago equilibrio. El ayuno intermitente no significa que tenga que ir varias horas o días sin consumir ningún alimento que sea. A lo largo del tiempo designado de su ayuno, para llegar a un poco de caldo de hueso relajante o tés de hierbas, sin cafeína.

No deje de tomar su medicación de reflujo ácido Cold Turkey

Si usted está actualmente en un medicamento para el reflujo ácido y le gustaría probar una ruta más natural, es importante tener en cuenta que no se puede simplemente dejar de tomar su medicamento. Uno de los tipos más comunes de los medicamentos de reflujo ácido prescritos hoy se llama inhibidores de la bomba de protones (IBP). Su cuerpo puede fácilmente convertirse en dependiente de los IBP, es decir, si deja de tomar su medicamento de golpe que podría experimentar un empeoramiento de los síntomas. Es importante dejar de depender IBP.

Si usted está pensando en saliendo de su medicamento para el reflujo ácido, hable con su médico primero y determinar el plan más seguro.

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