El aceite de coco para bajar de peso

La pérdida de peso es todo acerca de las calorías. ¿Cuánto consumimos y cuánto se utiliza en un día. Es una disminución en el peso corporal que surgen debido a la pérdida de grasa corporal, pérdida de proteínas y otras sustancias, o por otros problemas de salud.

El aceite de coco ayuda a decir adiós a su exceso de grasa corporal! Aquí está todo lo que necesita saber acerca de cómo puede ayudar a perder peso corporal. El aceite de coco se define como el aceite graso saturado o aceite comestible que se obtiene a partir de la carne de los cocos madurado.

Beneficios del aceite de coco para la pérdida de peso:

  • El aceite de coco tiene una rica fuente de grasas saturadas que ayuda a las personas quienes tienen sobrepeso. Una gran parte de este contenido de grasa se compone de un medio de ácidos grasos saturados de cadena (MCT) que es 3 veces más eficaces que sus homólogos de cadena más larga en la lucha contra el peso extra.
  • MCT a estimular el metabolismo y produce gran cantidad de energía que quema calorías adicionales.
  • El sobrepeso también puede sufrir de una afección o enfermedad llamada infección por levadura o Candida caracterizado por los antojos de alimentos, aumento repentino de peso, el estrés, la fatiga, etc. Los ácidos grasos de cadena media pueden eliminar esto.
  • pérdida de peso natural es generalmente promovida por la desintoxicación del cuerpo que el aceite de coco puede hacer.
  • Se metaboliza las grasas en el hígado y la convierte en combustible para el cerebro y el músculo funcionamiento.
  • Es termogénico, lo que significa que aumenta el gasto de energía por la quema más grasa.

Cómo utilizar aceite de coco para bajar de peso:

Pruebe estos métodos para quemar las calorías adicionales y mantener un peso saludable.

Método 1:

  • Use 2 cucharadas de aceite de coco prensado en frío virgen extra.
  • Tome una cucharada de aceite de coco dos veces al día en torno a los tiempos de comida.
  • O tomar justo después de la cena si el postre es su caída!
  • También se puede utilizar como un sustituto del aceite de oliva.

Método – 2:

  • Añadir agua caliente o té de hierbas para una o dos cucharadas de aceite de coco en una taza.
  • Agitar bien y beber esto para deshacerse del problema de sobrepeso.
  • Consumir esta regularidad.

Método – 3: (aceite de coco y limón en agua caliente)

  • Tome una rodaja de limón y un poco de jugo de limón en un vaso.
  • Ahora agregue una cucharadita de aceite de coco orgánico y un poco de agua fresca.
  • Ahora llenar el vaso con agua tibia y mezcle bien.
  • Sip lentamente, por la mañana temprano en base diaria.
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Método – 4: (aceite de coco y té verde)

  • Mezcle 2 cucharadas de hojas de té verde, agua caliente y aceite de coco en un vaso.
  • Empinada durante unos minutos y colar el té.
  • Sip lenta y regularmente.

Método – 5:

  • Tomar un par de cucharadas de aceite de coco y fundirse en él para agregarlo en sus batidos, batidos de proteínas, zumos de frutas, salsa de manzana, queso cottage o yogur.
  • O mezclar el aceite de coco con aceite de oliva virgen extra en cantidades iguales como un apósito.
  • Use este para untar en pan tostado mediante la adición de un poco de canela en polvo y miel.

Aceite de coco Recetas para bajar de peso:

Hay muchas recetas que usted puede intentar para la pérdida de peso. Esta es una manera deliciosa para ayudar a la grasa de destino o la pérdida de peso sobre todo cuando estás haciendo los ejercicios de grasa o pérdida de peso regulares.

Método – 1: (Receta de coco Smoothie)

  • Tomar 14 onzas de leche de coco fresca o enlatada y añadir 1/2 cucharadita de aceite de coco y 7 onzas de agua.
  • Verter todos los ingredientes en una licuadora y añadir ya sea 2 puñados de cerezas o una taza de arándanos.
  • Mezclar a fondo hasta que se ha mezclado adecuadamente y puede agregar stevia (edulcorante natural) como por su sabor.
  • Beber este batido con regularidad.

Método – 2: (aceite de coco Smoothie de la baya)

  • Ponga una cucharada de aceite de coco virgen crudo, una taza de bayas, una taza de leche de almendras sin azúcar (sabor a vainilla) y 5 cubitos de hielo en una licuadora y licuar.
  • Añadir una cucharada de polvo de proteína de su favorito.
  • Este batido es rico en antioxidantes y el aceite de coco contenida en ella ayuda a aumentar la absorción de nutrientes que ayuda a luchar contra la pérdida de peso.

Método – 3: (aceite de coco con su agua y piña)

  • Tomar 1 taza de agua de coco y añadir una o dos cucharadas de aceite de coco virgen crudo, una cucharada de polvo de espirulina orgánica y 1/2 taza de piña congelada, 1/2 plátano congelado, puñado de espinacas y 5 cubos de hielo.
  • Verter todos los ingredientes en una licuadora y mezclar, añadir la Stevia a su gusto.
  • Agitar bien y luego beber regularmente.
  • Regularización de tomar esta bebida con regularidad sin duda le ayuda a perder peso.

Mejor Aceite para bajar de peso – Aceite de coco (aceite de coco es mejor para la pérdida de peso):

Hace algunos años, se realizó un estudio para demostrar que el aceite de oliva no es el mejor aceite que ayuda a perder peso. El estudio reveló que los ácidos grasos que están presentes en nuestra grasa corporal son mucho más probable que se encuentran en el aceite de oliva. El aceite de coco no contiene estas grasas mono-saturadas y ayuda a convertir la grasa en energía.

El aceite de coco Dosificación para la pérdida de peso:

La dosis a utilizar puede variar de una persona a otra. Para empezar, utilice 1 – 2 cucharadas de aceite en su dieta, a continuación, aumente lentamente hasta 5 a 6 cucharadas. Aquí hay algunas pautas depende de su peso:

  • Durante 90 – 130 libras, usted tiene que utilizar una cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 3 cucharadas por día.
  • Para 131 – 180 libras, utilice 1,5 cucharada de aceite de coco antes de cada comida para un total de 4,5 cucharadas por día.
  • Por encima de 180 libras, use 2 cucharadas de aceite de coco antes de cada comida para un total de 6 cucharadita por día.
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Mejor momento para tomar este aceite de coco para la pérdida de peso:

El mejor momento para consumir el aceite de coco es 15 – 20 minutos antes de tomar las comidas, produciendo una reducción del apetito, aunque asegurarse para que se derrita a su forma líquida antes de su consumo.

Mejor Aceite de coco para bajar de peso:

Hay muchos tipos de aceite de coco disponibles, pero es recomendable que utilice sólo el aceite de coco de alta calidad fabricado por una marca de prestigio.

Asegúrese de que es puro, orgánico, natural o aceite de coco extra virgen sin refinar, ya que conserva todos los micronutrientes esenciales necesarios. el aceite de coco sin refinar o sin procesar está libre de muchos compuestos químicos dañinos.

aceite virgen de coco también es bueno. Estos son prensados ​​en frío y contienen una gran cantidad de antioxidantes.

Expeller es un aceite refinado de coco prensado y es la mejor alternativa para el aceite de coco virgen. Este aceite es altamente procesada por lo que no le dará ninguna fragancia (perfume neutro).

Tanto prensado en frío de aceite de coco y aceite de coco extracción con prensa se pueden almacenar durante unos 2 años.

Dieta de coco de aceite:

Al iniciar la inclusión de este aceite de coco en su dieta regular, entonces el proceso de digestión se vuelve comparativamente lento, haciendo que se sienta lleno durante más tiempo. Esto evita que la fluctuación de los niveles de azúcar en la sangre y, finalmente, ayuda en la pérdida de peso.

Estudiar:

40 mujeres estaban separados, se le dio una sección de mujeres de 30 gramos (2 cucharadas) de aceite de coco y otros ha dado misma cantidad de aceite de soja por un período de 28 días. Tanto la sección de las personas se les instruye a comer menos calorías y caminar todos los días con un poco de poco ejercicio.

Resultados: Ambos grupos han perdido peso (alrededor de 2 – 3 libras), pero el grupo que ha tomado el aceite de coco ha disminuido su circunferencia de la cintura (la grasa del vientre).

Cómo utilizar aceite de coco en su dieta:

El aceite de coco es también un aceite de cocina eficiente .Es no genera la grasa hidrogenada perjudicial mientras que consigue cocinado.

  • La cocción de la Alimentación : Uso fundió aceite de coco en sustitución de mantequilla, manteca u otros aceites vegetales para preparar alimentos horneados como galletas, bollos, magdalenas, bizcochos de chocolate, bollos, etc.
  • Asado de verduras : Utilice este aceite para asar verduras frescas como la remolacha, nabo, calabaza, pimientos, patatas dulces, etc. mediante la adición de hierbas sabrosas a ellos para sazonar como el jugo de limón, tomillo, romero sal y pimienta.
  • Prepara las palomitas : Haga su propio palomitas casera al dejar caer los granos en una sartén y añadir una cucharada de aceite de coco.
  • Mantequilla de nuez : Tome un procesador de alimentos y moler 2 tazas de frutos secos como almendras, nueces o castañas de cajú y añadir 2 – 3 cucharadas de aceite de coco. Molerla hasta que esté suave y mantecoso. También puede personalizar cada lote mediante la adición de sabores adicionales como la miel, semillas de lino, canela, jarabe de arce o café molido, incluso a ella.
  • Aderezo para ensaladas : Utilice una cucharada de aceite de coco en sus ensaladas.
  • Mayonesa : Prepare su propia mayonesa utilizando la mitad del aceite de oliva y aceite de coco medio derretida.
  • Granola : Hornear granola casera usando el aceite de coco.
  • Otros sustitutos : También puede utilizar este aceite en cualquiera de estos sustitutos: extendió sobre el pan (como mermelada), sustituir el aceite regular con aceite de coco para las verduras salteadas con ella, utilizar este aceite en frituras, se vierte sobre el arroz , en puré de patatas o en las papas al horno, vierta una cucharada en sus batidos de sabor tropical, vierta esto en sus sopas y salsas, etc.
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Tirando de aceite de aceite de coco para bajar de peso:

Aceite de tracción es un proceso ayurvédica antigua para curar muchas enfermedades y condiciones. También se utiliza para la pérdida de peso. En general, no existen estudios clínicos para validar cualquiera de estas afirmaciones pero se considera como una pérdida de peso efectiva por coconutresearch.org.

El aceite de coco para tirar el aceite es siempre una mejor opción, ya que contiene propiedades anti-inflamatorias y anti-microbiana enzimáticos, que ayuda a matar las bacterias, toxinas, pus cosas dañinas mucosas y otras no deseadas de su cuerpo.

Método:

  • Ponga una o dos cucharadas de aceite de coco en la boca.
  • Comience silbante del aceite alrededor durante unos 20 minutos.
  • Después de 20 minutos, escupir el aceite y lavar la boca con un cepillo y agua tibia.
  • Repita este proceso con regularidad.
  • Según aceite que tira de la terapia por Bruce Fife este proceso desintoxica el cuerpo y combate los gérmenes y bacterias que causan enfermedades de las encías, caries y contribuye a muchos otros problemas de salud.
  • Recuerde que no tragar el aceite, ya que está lleno de patógenos tóxicos, por lo escupió en una papelera y no el fregadero.

El aceite de coco para la pérdida de peso y la tiroides:

Muchas personas sufren de un problema de tiroides, lo que significa que no puede bajar de peso sin importar cuánta dieta. Los aceites no saturados bloquean la digestión de las proteínas en el estómago que deja al paciente desnutrido a pesar de que el consumo de alimentos sanos y nutritivos.

El aceite de coco no es una grasa no saturada, que ayuda a la glándula tiroides para funcionar normalmente y también ayuda a la gente a conocer y mantenerse en su peso deseado. También estimula el metabolismo que promueve la pérdida de peso.

Método:

  • Comer una cucharadita de aceite de coco virgen extra.
  • Aumentar la cantidad lentamente.
  • Los investigadores sugieren para los adultos los que quieren obtener una buena cantidad de ácidos grasos de cadena media debe consumir alrededor de 3 ½ cucharadas de aceite de coco durante todo el día.
  • También sustituir el aceite poco saludable con aceite de coco virgen para obtener los beneficios adicionales.

El aceite de coco en el café para bajar de peso:

Simplemente tomando 2 cucharadas de aceite de coco en su café de la mañana es una gran manera de perder peso. Esto también se conoce como el café prueba de balas, darle una oportunidad.

Método 1:

  • Añadir una cucharada de aceite de coco para el café caliente (2 si está acostumbrado a utilizar el aceite).
  • Remover bien y añadir una cucharada de crema de leche y la bebida.
  • Como alternativa, utilice una licuadora.
  • También puede añadir calorías edulcorante libre (como Stevia pero no edulcorante artificial).
  • Si usted no es un bebedor de café, trate de té caliente.
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Método – 2: (aceite de coco y mantequilla de hierba Fed en el café)

  • Se agita una cucharada de aceite de coco y una cucharadita de mantequilla de hierba alimentado en una taza de café caliente.
  • Tomar el café con regularidad.
  • Si usted lleva un pequeño paquete de aceite de coco en su bolsa a continuación, se puede disfrutar de este café de aceite de coco en cualquier lugar!

Las píldoras de aceite de coco para la pérdida de peso:

píldoras de aceite de coco se pueden utilizar también como un sustituto para el aceite. Se recomienda tomar 45 gramos por día en los que consumen alrededor de 2000 calorías. Estos productos normalmente ofrece 1000 miligramos o 1 gramo de grasas de cadena media por pastillas. Asegúrese de consultar al médico o profesional de la salud antes de tomar estas pastillas para saber la dosis de extracto y el momento perfecto para dar por pérdida de peso. Recuerde que las pastillas deben estar libres de aditivos y lubricantes. También será útil si se sabe que el proceso de fabricación de origen y de los aceites.

Aceite de coco para la pérdida de grasa:

Los triglicéridos de cadena media (MCT) son ricos en grasas que se ven comúnmente en el aceite de coco, que se utiliza en el contexto de la dieta cetogénica para promover la pérdida de peso. Esta es la razón porque su cuerpo no puede almacena fácilmente las grasas MCT y promueve la quema de grasa y le impide el almacenamiento de la grasa del aceite de coco en su cuerpo. El aceite de coco hace que sea más fácil para usted para alcanzar el peso objetivo por el cambio de su cuerpo con facilidad a la grasa – el modo de grabación. Contiene 3 ácidos grasos importantes: ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico.

MCT no se descomponen en estas intestinos y por lo tanto no se almacena inmediatamente como grasa en su cuerpo. En su lugar, absorbidos intactos y se envían derecho de hígado, donde se doblan y se utilizan como energía que ayuda a mantener el peso ideal.

Se demostró en un estudio que la toma de 15 – 30 gramos (1 – 2 cucharada) de aceite de coco por día aumenta el gasto de energía en un 5%, un total de alrededor de 120 calorías por día.

Consejos:

Sólo tiene que seguir estos consejos para bajar las calorías adicionales y tienen un peso saludable.

  • El aceite de coco en su forma sólida funciona muy bien como una lechería – opción libre en las recetas.
  • Sentado y comer aceite de coco no le hará perder su peso, en lugar de utilizar esto como un sustituto de otras grasas.
  • Utilice siempre el aceite de coco derretida que no sea en forma sólida.
  • aceite puro, orgánico, extra virgen de coco es el mejor.
  • Consulte con el médico si tiene una reacción alérgica al aceite.

Entonces, ¿qué estás esperando? Trate de aceite de coco para reducir el exceso de peso y te hace delgado y en forma, y ​​no se olvide de compartir sus experiencias con nosotros!

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