25 interesantes recetas de calabaza para la salud radiante

Puesto de Halloween se ha celebrado recientemente, las imágenes de las enormes calabazas talladas bellamente serán todavía fresco en nuestra mente. Crece en enredaderas y viene en diferentes colores, formas y tamaños. Es un alimento ideal salud, ya que está lleno de nutrientes y tiene menos calorías. Es rico en nutrientes como la vitamina A, vitamina E, caroteno, fibra dietética y un montón de antioxidantes. Las semillas de calabaza son ricos en proteínas y varios minerales. La calabaza es muy versátil y se puede utilizar en una variedad de platos, tantos que los hemos clasificado en la actualidad. Pueden ser utilizados en una serie de recetas de postres que suena emocionante porque hay de repente un opciones más saludables a los postres “pecaminosas” más. A pesar de las calabazas están disponibles durante todo el año, que son abundantes durante el otoño y se puede probar estas recetas interesantes para la salud radiante.

Las ensaladas de calabaza

Miel espinacas calabaza asada y ensalada de piñones

Un plato de inspiración mediterránea, tiene cuñas de calabaza tostadas junto con la miel. La ensalada tiene un sabor dulce en general, que se equilibra con las hojas de espinacas y el jugo de limón amargo del apósito. semillas de sésamo tostadas dan sabor a nuez que se ve reforzada aún más por piñones. El plato tiene buena cantidad de proteínas debido a la utilización de los frutos secos. Además de la tostación de la calabaza, este plato se puede preparar en un corto período de tiempo y es muy saludable.

Calabaza asada, hinojo y ensalada de melocotón

Una ensalada sencilla pero muy sabrosa que la calabaza se tuesta junto con el aderezo para darle sabor extra. Es muy saludable, ya que se asoció con hojas de hinojo, el melocotón y la lechuga. almendras tostadas dan la contracción esencial para la ensalada y la lechuga crujiente añade. La calabaza asada tiene un sabor dulce y terroso y los melocotones tienen un sabor dulce, ligeramente amargo y picante. Se convierte en una ensalada muy saludable.

Ensalada asada de la calabaza

La ensalada de calabaza asada no requiere demasiada preparación y se puede hacer con poco esfuerzo. El tostado da la calabaza un agradable sabor terroso y mejora su dulzura. Esto se equilibra mediante el uso de la fetta y la acidez de vinagre balsámico utilizado en el vendaje. Los piñones tostados agregan la proteína al plato, así como la textura crujiente. Esto va perfectamente con las suaves cubos de calabaza tostadas. hojas de menta recién rallado dan la frescura que es tan esencial de una ensalada. Simplemente vierta el aderezo preparado previamente, justo antes de la presentación de la ensalada.

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Las bebidas de calabaza

Chocolate blanco Nog calabaza

Esta receta de calabaza es una toma en la receta de ponche de huevo clásico, que sin duda debe darle una oportunidad. Es muy saludable, ya que hace uso de la leche de soja de vainilla y chocolate sin azúcar mezcla de budín, lo que hace que sea gruesa. La calabaza le da otro nivel de dulzura y grosor. Es una receta sin cocinar y no hay que preocuparse de tener huevo crudo tampoco. Usted tendrá que tener este ponche en lugar de la tradicional.

Canela y Especias Té Chai Latte

Otra toma en la calabaza Latte con el giro de la calabaza y saborizante Chai té. Tiene un montón de especias y esto es para todos los amantes del té. Una bebida que se tenía durante el otoño, se puede ajustar la cantidad de puré de calabaza en ella dependiendo de la cantidad que les guste. Es una bebida refrescante con sabor nuez moscada y pastel de calabaza. Dependiendo de cómo te gusta el té chai, puede utilizar leche entera o simplemente utilizar la crema batida.

Pumpkin Spice Latte

Es sorprendente encontrar calabaza en recetas de bebidas o bebidas, pero son bastante bueno al gusto. Starbucks tiene esta Latte en su menú, y esta es la versión de calorías hecho en casa, mucho más saludable y baja de la misma. La receta para la leche de almendras y puré de calabaza como ingredientes principales, junto con el café, por supuesto. También es bastante barato cuando se hace en casa y que sin duda será lejos del jarabe de azúcar que se encuentra en el café con leche disponible en el mercado.

Recetas de calabaza saladas

Chili de calabaza ahumada

El uso de pimentón ahumado en este plato le da un sabor único y es nada menos que delicioso. Preparado en caldo de verduras con la opción de reemplazarla con la cerveza que dará resultado de un sabor diferente. Un plato delicioso chili calabaza que calentar su cuerpo y el alma. El puré de calabaza le da una textura agradable de espesor y hace que sea muy corazón. Si no puede encontrar el pimentón ahumado, sólo tiene que añadir sabor a humo en polvo y que son buenos para ir.

Salsa de calabaza

La calabaza es una verdura versátil, que puede ser utilizado en platos salados y dulces y todo volverá a la perfección. Este particular plato combina calabaza con gran cantidad de jalapeños y la salsa picante caliente se puede utilizar como un acompañamiento mexicana perfecto para una variedad de platos. Va bien con carne de cerdo y pollo, incluso los restos de carne asada. Las papas fritas y tacos sin duda será perfecta que se tuvo con la salsa de calabaza. Se puede hacer en lotes más grandes y almacenar en el refrigerador.

Al horno calabaza ravioli

Un plato al horno muy interesante el uso de las pastas y la calabaza que hace que sea muy saludable. Éste tiene muchas proteínas y es baja en calorías también. Es necesario no realmente hacer la pasta para esta receta, en lugar de utilizar envolturas de wonton. queso Ricotta da el contenido de proteína de la receta y el puré de calabaza es el otro ingrediente principal del relleno. Dependiendo de cómo le gusta la textura se puede obtener la pasta wonton como ravioli o como raviolis crujientes.

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batido de calabaza

Cremosa de calabaza arándano Smoothie

Este batido combina todos los productos crecido durante el otoño. Ya que cuenta con todos los productos frescos, el batido es sabrosa, sabrosa y saludable. Sólo arreglar este batido de calabaza en 5 minutos y utilizar la leche no diaria, como la leche de almendras. Los frutos secos en el batido contribuyen al contenido de proteína, los arándanos, manzanas, naranjas y calabaza son fuente de vitaminas. crema de coco proporcionará la MUFA muy esencial. Siempre se puede experimentar con los ingredientes del batido.

Cremoso pastel de calabaza Smoothie

Hay muchas recetas para batidos de pastel de calabaza en el Internet, éste parece como un regalo que usted puede darse. Es un batido muy gruesa que está bastante abundante también. Este batido inspirado receta de pastel de calabaza ha copos de avena, así como las semillas de chía. La receta utiliza leche de almendras y por lo tanto es libre de lácteos. Para más indulgencia que puede ser rellenado con crema de coco batida, que es una opción más saludable que la crema de leche.

Remolino de chocolate con especias de calabaza Smoothie

Si usted está cansado de la adición de plátanos a sus recetas de batidos, es el momento de cambiar. Introducir el puré de calabaza para el batido puede sentir el cambio. La base de un buen batido es un buen puré de calabaza. Canela y nuez moscada son las especias que van muy bien con el sabor de la calabaza en bebidas, así como batidos. El giro de chocolate en este batido es adición de cacao en polvo en el propio puré. Esto hace que sea una opción más saludable en comparación con batido de chocolate.

calabaza Sopas

Marroquí sopa de calabaza

La sopa de calabaza humilde ha sido modificado con influencia francesa para que sea parte de la comida marroquí. Es muy baja en calorías y se prepara hirviendo la calabaza en caldo de verduras hasta que se vuelve suave y tierno. Las especias de luz le dan un sabor agradable y se puede usar caldo de pollo también. Si prefiere que sea vegano, puede utilizar leche de almendras en ella. El Ras el hanout es una especia que hace que sea marroquí.

Sopa de calabaza y zanahoria con crujiente de panceta y Fried Sage

Nada de lo que se puede calentar en el día frío de invierno como un tazón de sopa caliente. Esta receta de sopa de calabaza ha añadido la zanahoria por su dulzura y la cantidad justa de especias para complementarlo. Asar la calabaza asegura que la sopa tiene un sabor terroso y cuando puré, se le da una textura suave y aterciopelada. Para terminar, la salvia y la panceta frita como guarnición es perfecta para completar la receta de la sopa. La sopa es una fuente rica en carotenos, luteína y xantinas.

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Cremosa sopa de calabaza asada

Esto es bastante cerca de la tradicional receta de sopa de calabaza tostando la calabaza para un puré suave. La cremosidad se presta mediante el uso de la leche de coco, que es rica en MUFA. Puede agregar la crema de leche, pero que va a aumentar la cantidad de calorías y además no es una opción vegetariana. Esta receta puede ser juzgado por los veganos también. Esta receta de calabaza es muy fácil y sencillo, que se puede hacer por adelantado también. Puede volver a llenar con semillas de calabaza tostadas que se suman al contenido de proteína de la sopa.

Los panes de calabaza

Con trozos de chocolate pan de calabaza

Una receta de Paleo para el pan con harina de coco y fechas para endulzar el pan. Este es un pan sin azúcar por lo que es excelente para alguien que está viendo su peso también. Otra receta caída perfecta, con esta receta rápida para el pan de calabaza que no puede ir mal. Puede omitir por completo el chocolate y aún obtener el pan de calabaza perfecta. Su sabor es bueno para el desayuno como lo hace en caliente fuera del horno. Esto toma un poco más de tiempo para cocer el pan que su estándar sería posiblemente debido al puré de calabaza.

Arándano de la calabaza Bread-sticks

La combinación de calabaza y arándano va muy bien juntos, así que después de un batido también tenemos una receta para el pan con él. Los palitos de pan resultan crujientes por fuera, mientras que ser blando y un poco en el interior masticable. Perfecto para tomar durante Acción de Gracias. Hay sal kosher rociada sobre él justo antes de la cocción y los bits de arándano parece a invitar a los bits de joyas. La dulzura derivada del puré de calabaza es de sabor suave. Se pueden combinar estos con sopas, ensaladas o cualquier otro plato salado.

Pan de calabaza con nueces

Una receta de pan de calabaza que no puede ir mal con. Este de aquí tiene la bondad de nueces añadidos a la misma, se puede cambiar a otros frutos secos de su elección. Uno de los mejores alimentos que se tenía alrededor de caída, puede fácilmente hacer esto en un elemento básico durante esta época del año. El bateador en sí es muy tentador con una textura aterciopelada con la calabaza siendo la característica principal del plato. También puede optar por simplemente poner un poco de mantequilla en el pan caliente y disfrutar de ella.

Los postres de calabaza

Calabaza y jengibre galletas

El aroma de las galletas calientes puede ser una tentación. Imagínese la adición de la bondad de la calabaza para estas galletas. La dulzura de la calabaza imparte un sabor único que se complementa con el picante del jengibre. Esta es una receta de calabaza que puede ser probado para el desayuno o postres y es muy saludable. En ningún momento se puede convertir en uno de los favoritos de la familia.

Mousse de queso de calabaza

El nombre es engañoso, ya que se pregunta cómo puede ser una tarta de queso saludable? Se carga con crema de queso, éste no lo es. El requesón se utiliza para hacer esta luz, pastel de queso esponjoso e igualmente delicioso que es rica en proteínas. puré de calabaza aumenta su contenido de vitaminas también. Es uno de los postres más rápidas que usted puede preparar y así sanos. Pequeño tamaño de la porción se asegurará de que no disfrutar más aún si lo desea. El uso de la stevia en los nuevos recortes del plato hacia abajo el contenido calórico del plato

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Pastel de calabaza Pudín

Otro postre delicioso utilizando calabaza como la base es esta calabaza receta de pastel de flan. Cuenta con sólo el 50% de las calorías de un pudín receta similar y la mayor parte de la dulzura es aportado por el puré de calabaza. Con sólo 168 calorías por porción, es seguro que un delicioso postre. Este pudín de pastel de calabaza está libre de gluten y leche baja en grasa tiene en ella lo que contribuye menos calorías de las grasas. Es fácil de preparar y definitivamente fácil de devorar.

Cheesecake de calabaza

Un vistazo a las fotos de este pastel de queso de calabaza y se le cae la baba. Puede preparar este pastel de queso de dos maneras. Usted encontrará que esta receta es vegetariana, paleo y libre de gluten. Se calabaza en el fondo y completamente divina al gusto. Un pastel de queso tan bueno al gusto, pero muy saludable. Puede obtener la nuez de la receta sin cocción o conseguir el bello color dorado de la corteza cocida al horno de la tarta de calabaza.

Otras recetas de calabaza

Sage salsa de calabaza Crema

Una salsa de pasta hecha con calabaza como la base suena muy interesante. Es de textura cremosa y tiene salvia para complementar perfectamente el puré de calabaza. La receta para el uso de crema de leche, pero siempre se puede sustituir con una crema ligera. Funciona bien con cualquier tipo de receta de pasta y pronto se convertirá en uno de los favoritos.

Pastel de calabaza Barras de Proteína

Sólo un vistazo a estas barras de la proteína de la empanada de calabaza es suficiente para que se desea tenerlos. Energía densa y rica en proteínas, que no contiene azúcar añadido. Estas barras de proteína se pueden hacer rápidamente y son muy fáciles de hacer. Puesto que usted está haciendo en casa, usted se asegurará de que existe sin adición de azúcar o glucosa o cualquier otro aditivo es posible que desee evitar. Además de puré de calabaza que tiene las semillas de calabaza, coco, dátiles y nueces de anacardo, que se suman al contenido de proteínas de las barras.

Calabaza mantequilla de almendras

mantequilla de almendras con sabor a calabaza, la manera perfecta de arreglar sus galletas saladas o dulces durante el otoño. Puede asociarse con la harina de avena o incluso tostadas y que sabe a gloria. Para hacer esta mantequilla aún más saludable, hay semillas de chía añadido en él. También proporcionan una textura única para la propagación de mantequilla. La mantequilla se endulza el uso de stevia y jarabe de arce o totalmente el uso de jarabe de arce. Se puede utilizar como salsa junto con las frutas, tortitas y gofres para hacer su desayuno un poco más emocionante.

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