12 Proteína Rápido y Fácil Recetas de la crepe

Para que tu proteína en forma de panqueques es una manera fácil y deliciosa para ayudar a satisfacer sus necesidades diarias. Algunos de ellos utilizan la proteína en polvo para la proteína añadida, otros utilizan yogur u otros componentes ricos en proteínas para darles más proteína que el flapjack promedio. Muchas de estas crepes son bien equilibrado, porque van a tener contenido de carbohidratos y proteínas en un solo paquete. Ir fácil en el jarabe si usted está tratando de perder peso.

Un poco va un largo camino, y hay algunas recetas que muestran cómo hacer un jarabe adulterado para añadir un montón de sabor sin muchas calorías.

1. Proteína piña colada panqueques
piñas coladas tienen una combinación única de sabor a piña y coco, y también lo hacen estos panqueques. Oculto dentro de esta mezcla es la proteína gracias a un medio una bola de vainilla en polvo de suero de leche. El sabor de coco proviene de una combinación de harina de coco, coco con sabor a yogur griego, y el extracto de coco para hacer realmente seguro de que va a probar el coco.

El sabor a piña viene de piña fresca en cubitos que no sólo añadir sabor, sino también una textura diferente que el resto de la torta de mejorar su atractivo general. El uso de harina desplegado será añadir más proteínas , pero ya contiene mucha de la proteína en polvo.

2. Red de quinua panqueques
de quinua rojo le llevará proteínas, así como el sabor en estos panqueques, y hace una gran manera de empezar el día y sentirse satisfecho hasta el almuerzo. El contenido de proteína es ayudado por el uso de la leche de coco y huevos. Dicen que se puede servir a éstos con el jarabe de su elección, y es aquí donde se puede tener mucho que decir en cuanto a su sabor final y el valor nutricional general. Nuestra recomendación sería ir con el jarabe de arce 100% o melazas, o incluso algún cruda, miel orgánica para endulzar a ellos. Estos panqueques son sin leche gracias a la utilización de leche de coco en lugar de leche regular.

3. Mini trigo integral Blueberry PANQUEQUES
Estas mini crepes son el tamaño justo para hacer un desayuno novedad divertido y te mantendrá satisfecho, sólo hay que comer tanto como sea necesario para llenarte. Casi todas las proteínas que estos contienen proviene de yogur griego, y este es el yogur de elección cuando se trata de proteínas, ya que tiene una vez y media la proteína de yogur regular. Esto no sólo hace que sea una buena opción para cosas como panqueques de proteínas, sino también para su uso en un batido, ya que añadir sabor instantánea y proteínas al mismo tiempo. Aparte de que se trata de una torta bastante básico con harina de trigo integral en lugar de harina para todo uso.

4. La proteína pastel de manzana Panqueques
Tarta de manzana puede no ser el postre más saludable, pero estos panqueques de proteínas pastel de manzana le dará un impulso de proteínas, así como todo el sabor que se espera de una rebanada de pastel de manzana. Nos encanta la forma en que está incluido un plátano en estos, así como todas las manzanas. Qué manera afrutado para empezar el día, y el resultado final es un desayuno de panqueques en nutrientes que también ayudará a mantener niveles saludables de proteínas. Proteína de suero de vainilla tiene el honor de gracing estos panqueques con un montón de proteína, todo en una presentación muy atractiva. Van a comer saludable sin sentir que eres.

5. La proteína de chocolate Banana Pancakes
chocolate y plátanos van muy bien juntos, y si se las incluye en una mezcla de panqueques que son en algo bueno. Proteína en polvo del chocolate da a estos sabor de chocolate instantáneo, así como una actualización de proteínas instantánea por lo que pasan de ser normales tortitas de plátano del chocolate en algo que se puede comer después del entrenamiento para ayudar a alimentar los músculos. La simplicidad de esta receta debe ser admirado, especialmente en las mañanas cuando sólo tiene un ojo abierto, pero aún quieren tener un desayuno nutritivo y sin una gran cantidad de pensamiento involucrado. Para sabor a chocolate añadido que está usando chips de chocolate, y estamos de acuerdo con esta decisión ya que a veces el sabor del chocolate en polvo de proteína deja algo que desear y no acaba de satisfacer un antojo de chocolate.

6. Avena Chocolate Chip tortitas
Aquí son tortitas de proteínas con el sabor característico de galletas de chocolate de harina de avena. El salvado de avena y chips de chocolate les dan los ingredientes necesarios para que los sabores se anuncia, pero lo que es realmente especial acerca de ellos es que ellos también tienen una buena cantidad de proteína en comparación con otras recetas de panqueque. La proteína se presenta en forma de yogur griego, pero si usted quiere añadir un poco de polvo de proteína que podría realmente hasta el contenido de proteína en ningún momento. De hecho, éstas siguen siendo una muy buena manera de empezar el día con el pie derecho y ayudar a contribuir a sus necesidades de proteínas en general para el día.

7. Torta de zanahoria panqueques Proteína
Si aman pastel de zanahoria y quieren una forma saludable de tenerlo sin arruinar sus planes de dieta, este es el camino a seguir. No sólo va a actuar como un sustituto perfecto para pastel de zanahoria, que le ayudará a conseguir su ingesta de proteínas hasta gracias a la proteína de suero de leche de vainilla. Heather es la reina de la crepe auto-proclamado y tendríamos que estar de acuerdo, ya que viene constantemente al día con las recetas de la crepe increíbles que tienen que ser probado para ser creído. Algunos de nuestros favoritos que no son tortitas de proteínas, pero merecen una oportunidad son sus temas de Girl Scout Thin Mint y Samoa recetas de panqueque.

8. yogur de la frambuesa crepes
El sabor ácido de la frambuesa es frecuente en estos panqueques, y que también añade antioxidantes para los panqueques, al igual que los arándanos hacen. Yogur griego está siendo utilizado, principalmente por su contenido de proteínas, pero también tiene una forma de suavizar la masa y darle la consistencia adecuada para hacer una torta esponjosa perfecto. Estos son los panqueques que te gustaría hacer cuando estás de humor para una comida que sabe que no es la comida sana, pero en realidad es. Los ingredientes han sido recogidos a mano por la calidad y por la forma en que van a hacer que estos gustos.

9. chocolate panqueques de calabaza pan de jengibre
panqueques de chocolate son lo suficientemente bueno por su cuenta, y lo mismo se puede decir de tortitas de calabaza. Incluso los panqueques de jengibre puede ser un tratamiento ocasional, pero cuando se combinan estos tres juntos no hay mucho que hacer con estos panqueques, y su paladar tendrán bastante la experiencia. Lo bueno de esta receta es que han provienen de todo, desde los ingredientes naturales, por lo que la lista de elementos es un poco largo, pero todo vale la pena, y una vez que todos ellos reunidos se puede hacer éstos a su vez mucho más fácil. Estos serían mejor sabor en el otoño, o durante todo el invierno cuando el cuerpo tiene necesidades de proteínas adicionales.

10. Pumpkin Spice Latte panqueques proteína
Aquí hay una manera de tener un café con leche especias de calabaza, sólo se ha cargado con las proteínas y en le llega como un panqueque. Es bastante fácil para agregar la especia de la calabaza de estos, como todo lo que es es calabaza especias para pastel. Pero la parte interesante es que ella está usando una proteína de suero con sabor a darle la mayor parte de la proteína que voy a recibir en los mismos. Se puede elegir entre un sabor a canela remolino o un sabor de vainilla, y cada uno va a dar a estos un sabor único, por lo que es posible que desee probar ambos si encuentras que te gusta uno. Estos incluso le dará una sacudida de la mañana, ya que incluyen café molido para darle más sabor y un poco de cafeína.

11. mullidas yogur griego panqueques de arándanos
Estos panqueques de arándanos se han sometido a un cambio de imagen de yogur griego para darles más proteínas que normalmente no se ve en un lote regular de arándanos. Yogur griego, leche de almendras, y los huevos se combinan para ofrecer el contenido de proteínas, y los arándanos se dan antioxidantes que ayudan al cuerpo a tomar a prevenir el daño está haciendo por los radicales libres. En general, estos son los panqueques que son bastante clásico, pero al mismo tiempo le dan algo más en el camino de la nutrición. Tómese el tiempo para hacer la receta jarabe de fresa que se incluyen con esto, ya que les hace mucho más delicioso y usted será feliz de haberlo hecho.

12. Blueberry panqueques de trigo sarraceno
Aquí Están usando el trigo sarraceno para dar a estos panqueques de arándanos una textura y un sabor diferente. Se dará cuenta de que se han ido con el yogur griego, una forma popular para convertir panqueques panqueques ordinarios en proteínas cargadas. También hemos visto que es posible añadir polvo de proteína de suero y otras variedades de polvo de proteína en la mezcla para panqueques para darle una carga extra de proteínas. Al hacer tortitas como estos se están haciendo más sabrosa, lo que aumenta la probabilidad de disfrutarlo y usarlo más para ayudar a desarrollar un físico delgado.