21 remedios caseros de bricolaje para la obesidad

La obesidad es uno de la dolencia de salud más común que muchas personas están sufriendo de todo el mundo. La obesidad se define generalmente como la condición en la que la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que se determinó mediante la medición de índice de masa corporal de la persona (IMC).

En realidad, el IMC que está entre 18,5 y 25 se considera como deseable, pero si el IMC es de más de 30 a continuación, se le considera como obesos. Hay dos términos comunes que se asocian con el exceso de peso – obesidad y el sobrepeso, pero no se confunden entre estos dos términos. La diferencia es que una persona cuyo peso es de 10 – 19% más que el peso normal o ideal corporal (como por BMI) se llama como el sobrepeso. Llegando a la obesidad, la persona cuyo peso es de 25% o más de su peso corporal ideal (según el índice de masa corporal).

Rápido y apresurado estilo de vida, el estrés, inquietud, el consumo de comidas rápidas (como las pizzas, perritos calientes, hamburguesas, etc.) y de alimentos poco saludables que carece de los nutrientes esenciales que necesita el organismo, el aumento de peso a través del consumo de alto consumo de calorías, la falta de ejercicios físicos (en su mayoría pequeños y de los trastornos mentales), comer en exceso, la pereza, el consumo excesivo de alcohol, factores genéticos y problemas hormonales son algunas de las causas de esta obesidad.

La obesidad es un tanto peligroso problema de salud ya que conduce a causar muchos problemas de salud graves como el tipo – 2 diabetes, dolores en las articulaciones que conduce a la artritis, enfermedades del corazón, problemas respiratorios que incluso lleva a la muerte súbita, hipertensión arterial, cánceres (como la vesícula biliar, endometrio, seno, ovario y cérvix en las mujeres) problemas relacionados con el embarazo (como la infertilidad y complicaciones quirúrgicas) y otros problemas de salud que amenazan la vida. Así que es importante adoptar alguna forma de vida sana cambia junto con esta remedios caseros y consejos para luchar contra este problema.

Remedios caseros para la obesidad:

Estas son algunas de hogar y de hierbas remedios eficaces para el tratamiento de la obesidad. Estos remedios si se siguen con regularidad le hará perder peso más rápido que cualquier otro tratamiento sin efectos secundarios.

1. jugo de limón y miel:

Este proceso combinacional ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo que a su vez ayuda a reducir el peso. Este proceso es un proceso probado que realmente funciona rápido en el metabolismo y por lo tanto reduce el peso. Pero asegúrese de seguir este remedio con regularidad para obtener alivio completo de la obesidad.

Ingredientes:

• El jugo de limón – 2 cucharaditas
• Miel – 1 cucharadita
• Agua – 1 vaso

Proceso:

• Tome agua y agregar el jugo de limón y miel a la misma.
• Agitar bien y tener esto como la primera hora de la mañana con el estómago vacío.
• Siga haciendo esto todos los días en el tiempo de la mañana con el estómago vacío para deshacerse del sobrepeso / obesidad.
• O también puede tener este limón – miel de agua mezclada en la noche antes de ir a la cama ya que este proceso también se le ayuda a perder hasta 6 – 8 libras en alrededor de 2 – 3 semanas.

2. Habas de riñón blancas:

Evitar la ingesta de un exceso de hidratos de carbono es uno de los mejores trucos para bajar de peso. Si hace esto, entonces los carbohidratos no se descomponen en azúcares y, por tanto, no son absorbidos en el torrente sanguíneo para ser almacenados como grasas. frijoles blancos en realidad van a hacer todo este proceso de forma natural. Estos granos tienen Phaseolus vulgaris compuesto que ayuda a prevenir la enzima alfa-amilasa en el sistema digestivo de la subdivisión de los carbohidratos en azúcares. Debido a esta razón solamente, el extracto de frijoles blancos (en forma de suplemento) está inundado en el mercado y muchas personas que son obesas están utilizando este suplemento para bajar de peso rápido. A pesar de que también se puede cocinar los frijoles blancos, pero asegúrese de que usted tiene que ser muy cuidadoso al cocinarlo por qué, porque hay algún otro componente de estos granos se volverá a ser tóxicos para el cuerpo. También judías blancas primas que hay gran cantidad de potencial sustancia tóxica conocida como fitohemaglutinina que conduce a los síntomas que son similares a la intoxicación alimentaria, tales como vómitos, diarrea, náuseas y calambres estomacales. Por lo tanto, es mejor para cocinar sus frijoles totalmente antes de tener que deshacerse del problema. Aquí está el proceso que explica cómo cocinar los frijoles blancos para reducir la obesidad.

Ingredientes:

• frijoles blancos secos
• Agua

Proceso:

• Para este proceso, es necesario tomar las habas secas en lugar de frijoles en lata, porque estos granos secos no contienen sodio agregado y por lo tanto más saludable que los enlatados.
• Tome alubias secas y los pre-remojo en agua durante toda la noche o por lo menos 8 horas.
• Luego, en la mañana, usted tiene que deseche el agua de los frijoles remojados.
• Ahora enjuague los frijoles bien y hervirlos mediante el uso de una olla a presión hasta que completamente cocidos.
• Tome un vistazo a estos frijoles blancos completamente cocidos y se los comen mediante la adición de estos en varios platos, que le gusta comer más.

Algunas sugerencias sobre cómo preparar platos con este frijoles blancos cocidos.

• Tome un poco de frijoles cocidos y los echan en las ensaladas.
• Tome estos frijoles cocidos y añadir los tomates y las cebolletas por él y tienen que mediante el uso de la preparación hecha con aceite de oliva, sal, jugo de limón y pimienta negro.
• También puede agregar estos granos cocidos en las sopas y ensaladas.
• Tome algunos frijoles blancos cocidos y se muelen junto con el comino, el ajo y el chile para hacer un delicioso banquete de pan o de inmersión o bien utilizar esto como un bocadillo.
• Trate de ellos todos los días para obtener la pérdida de peso perfecto y para tener un peso saludable y en forma.

3. Pimienta Negro con Jugo de Limón:

Mientras que el limón se ha mencionado anteriormente – proceso de la miel es eficaz en el tratamiento de la obesidad, sino que sería más eficaz si se incluye el polvo de pimienta negro en este proceso, ya que esto añadir un poco de impulso hasta el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, probar esta receta y tener esta para deshacerse del problema.

Ingredientes:

• Negro pimienta en polvo – 1/4 cucharadita
• El jugo de limón – 4 cucharaditas
• Miel – 1 cucharadita
• El agua tibia – 1 vaso

Proceso:

• Tome polvo de pimienta, jugo de limón y miel.
• Añadir todos estos ingredientes en agua tibia.
• Mezclar bien y beber esto para controlar su obesidad.
• Continuar el consumo de esta bebida por una vez o dos veces al día durante al menos 2 – 3 meses.

4. Té Oolong:

Cada vez que come o bebe algo para bajar de peso, entonces usted está en una posición de tratar de reducir el peso que se hizo de dos maneras. El primero es que, a aumentar el gasto de energía y la segunda está bloqueando los carbohidratos que se realiza por la ingesta de frijoles blancos. Llegando a este té oolong, se eleva significativamente el gasto de energía por la quema de la grasa que se almacena en el cuerpo. Por lo tanto el té oolong es el mejor remedio para la obesidad y la pérdida de peso , como también se demostró en muchos estudios e investigadores que han descubierto que este té oolong es muy eficaz en la quema de la grasa o calorías (alrededor de 67+ calorías por día) y por lo tanto reduce el peso. Este té oolong contiene cafeína y antioxidante llamado galato de epigalocatequina (EGCG) y se polimeriza polifenoles son completamente responsables de la quema de grasa en el cuerpo. A pesar de beber té oolong solamente no puede ayudar a deshacerse de la obesidad, pero el consumo de este té oolong puede mejorar las posibilidades para que usted consiga más delgado en un corto espacio de tiempo. Esto es posible si usted hace algunos ejercicios regulares, tienen el sueño adecuado y una dieta equilibrada junto con la ingesta de este té sin duda ayudará a prevenir esta obesidad. Aquí está el proceso de cómo hacer el té oolong.

Método – 1: (Oolong Hierba)

Ingredientes:

• polvo de té oolong – 1 cucharadita
• Agua caliente – 1 taza
• Colador o tamiz

Proceso:

• Toma un vaso y colocar este polvo de té oolong en ella.
• A continuación, verter agua caliente sobre ella y se remueve bien.
• Permitir que empape por unos 10 – 15 minutos.
• Ahora colar el té con la ayuda del colador y dejar que se enfríe un poco antes de beber este té.
• Sip lentamente para disfrutar del sabor y también para bajar de peso.
• Regularizar la ingesta de este té una vez al día para obtener alivio de las personas con sobrepeso.

Método – 2: (Oolong Tea Bags)

Ingredientes:

• Oolong bolsa de té – 1
• Agua caliente – 1 taza

Proceso:

• Tome bolsa de té oolong y colocar esto en agua caliente.
• Cubrirlo y permitir que empape durante aproximadamente 1 ½ minutos.
• Ahora saca la bolsa de té y tener esta té oolong para deshacerse de la obesidad.
• O si desea volver a utilizar esta bolsa de té entonces usted tiene que empinada para otra taza de agua caliente, pero por segunda vez, debe ser por lo menos durante 2 minutos y medio.
• A continuación, tirar de la bolsa de té y tienen este té para tratar la obesidad.
• El consumo regular de este té le ayudará a obtener alivio de la obesidad y el sobrepeso.

5. desintoxicante del té:

Para perder el peso, que es necesaria para que usted pueda mantener el sistema digestivo intacto y romper toda la grasa acumulada en el cuerpo, pero hay que eliminar todas las toxinas del cuerpo por completo. Para deshacerse de estas toxinas, que tiene que permitir que todos los sistemas del cuerpo funcionen a su máxima capacidad, que incluye también el metabolismo. El consumo de té desintoxicar le ayudará a obtener alivio de todos los tóxicos en el cuerpo. Por lo tanto, aquí está la receta para preparar el té de desintoxicación y beber esto todos los días por la mañana y tratar de disfrutar de ella caliente o tibia durante todo el día.

Ingredientes:

• – semillas de comino 1/2 cucharadita
• semillas de cilantro – 1/2 cucharadita
• Las semillas de hinojo – 1/2 cucharadita
• Termo – 1
• Agua – 4 tazas

Proceso:

• Sería más eficaz si se prepara el té por la mañana.
• En primer lugar, tomar una sartén y vierta agua en ella.
• Hervir el agua durante unos minutos y luego agregar las semillas de comino, cilantro e hinojo a esta agua hirviendo.
• A continuación, deje que hierva durante unos 5 – 10 minutos.
• Ahora colar el té y se vierte en este termo para almacenar de todo el día.
• Tener este té en pequeñas cantidades pequeñas y continúe tomando esto para todo el día.
• Pero asegúrese de que debería ser tolerablemente caliente o al menos cálido pero no se enfríe cuando lo toma.
• Recuerde que como es un arranque inicial, por lo que está utilizando 1/4 cucharadita de cada una de las semillas a 4 tazas de agua y continuar con este durante aproximadamente 2 semanas. Luego, más tarde, usted tiene que preparar este té de desintoxicación por lo que la cantidad como 1/2 cucharadita en 4 tazas de agua para obtener alivio de la obesidad y también de muchos otros problemas de salud.
• Hacer este proceso diariamente hasta que llegó a su plan de pérdida de peso deseada.

6. El jengibre:

El jengibre es una hierba más común que está disponible en casi todas las casas. Es una especia en vez de hierba con su amplio uso para fines culinarios. Esta jengibre es una medicina antigua que ampliamente en el Ayurveda hindú y la medicina tradicional china para varios propósitos médicos. No sólo las investigaciones tradicionales, sino también modernas investigaciones han demostrado que este jengibre es muy eficaz para el tratamiento de las náuseas, pérdida de peso, vómitos, náuseas, quimioterapia contra el cáncer o el embarazo.

Nos permite saber cómo este jengibre que ayuda a perder peso. Aquí está la explicación en detalle.

Es muy eficaz en la mejora de la digestión aumentando el pH natural del estómago y por lo tanto estimula las enzimas digestivas. Esto a su vez conduce a la rápida absorción de los nutrientes esenciales y la excreción de los no – los esenciales. Por lo tanto, conduce a un sistema digestivo eficaz y da lugar así a un uso óptimo de la energía mediante el uso de la glucosa en la sangre y toda la grasa almacenada de manera eficiente.

En algunos estudios holandeses, se ha demostrado que la ingestión de jengibre impulsará a la tasa metabólica del cuerpo hasta en un 20%. Así que es un mejor remedio para no sólo tratar la obesidad sino también para bajar los niveles de colesterol en el cuerpo.

En otro estudio realizado por el Centro de Investigación de Nueva York La obesidad y la Universidad de Columbia ha demostrado que la ingestión de jengibre ayuda a proporcionar a suprimir el apetito mediante la promoción de la sensación de saciedad por más tiempo después de la comida.

Aquí están algunas maneras de deshacerse del problema. Seguirlas con regularidad hasta que borró el problema.

Método – 1: (de raíz de jengibre)

Ingrediente:

• El jengibre fresco – 1/2 pulgadas o 1 piezas

Proceso:

• Tómese rodajas de jengibre recién cortadas y colocarlos en la boca.
• Comenzar a masticar este pedazo de jengibre antes de las comidas.
• O puede agregar este jengibre en su dieta diaria en el crudo, cocido, suplementos, tintura o en forma de cerveza para deshacerse del problema.
• Continúa tomando jengibre en su dieta diaria en cualquier forma para prevenir la obesidad.

Método – 2: (té de jengibre)

Ingredientes:

• raíz de jengibre (fresco) – 1 a 2 pulgadas pieza (O) se seca en polvo de jengibre – 1/2 cucharadita
• Agua – 1 taza
• Miel (opcional) – 1 cucharadita

Proceso:

• Tome una cacerola pote o té y verter agua en ella.
• Coloque la cacerola u olla al fuego o una estufa.
• A continuación, añadir la raíz de jengibre fresco o en polvo de jengibre para esta ebullición del agua.
• Apague la llama y dejar reposar durante unos 5 – 10 minutos.
• Ahora agregue la miel (si lo desea) a la misma y se remueve bien.
• Haga que este té de jengibre para deshacerse de la obesidad.
• Para obtener resultados más eficaces, beber este té de hierbas de jengibre al día una o dos veces al día hasta que observó los resultados visibles.

7. Camino picante:

En general, nuestro cuerpo requiere que todos los tipos de sabores como dulce, salado, amargo, ácido, picante y astringente. Sin embargo, la ingesta de comida más picante es muy esencial para impulsar la marcha del metabolismo y reducir el exceso de peso para evitar que el problema de la obesidad. Utilice este polvo picante en los platos como el curry, sopas, salsas, etc., para conseguir este sabor picante durante el día. Aquí está la receta que hay que probar esta mezcla de especias para deshacerse de la obesidad.

Ingredientes:

• semillas de cilantro – 5 cucharaditas
• Hoja de laurel – 1 (grande)
• semillas de alholva – 1 cucharadita
• – Las semillas de mostaza 1/2 cucharadita
• – semillas de comino 1/2 cucharadita
• Los clavos – 5
• Canela en rama – stick 1 ½ pulgadas
• cúrcuma en polvo – 2 cucharaditas
• Recipiente hermético

Proceso:

• Tome un molinillo de mezcla o una licuadora.
• Añadir todos los ingredientes antes mencionados, excepto polvo de cúrcuma.
• A continuación, se muelen correctamente para obtener un polvo fino.
• Ahora saca este polvo de mezcla de especias y almacenar esta en el recipiente y cubrirlo con su tapa.
• Añadir la cúrcuma en polvo a este recipiente y mezclar bien.
• Use una pequeña cantidad (de aproximadamente 1/4 a 1/2 cucharaditas o de lo contrario más que eso) de esta mezcla de especias en polvo en los platos.
• Repita este proceso diariamente hasta que se obtiene un alivio completo del hipertiroidismo.

8. La canela y la miel:

Cinnamon que también se llama como insulina natural que se utiliza para mantener niveles saludables de azúcar en sangre en el cuerpo. Esto aumenta el metabolismo de la glucosa que hace que sea un buen remedio para el tratamiento de la diabetes no sólo, sino también la obesidad también. Esto significa que no permitirá que los niveles de azúcar para obtener alta en el cuerpo, esto a su vez ayuda a los menos almacenamiento de grasa en el cuerpo y por lo tanto reduce el problema de la obesidad. Y cuando esto canela se mezcla con miel, entonces se convierte en un remedio eficaz para la pérdida de peso o la obesidad.

Ingredientes:

• Canela en polvo – 1/2 cucharadita
• Miel – 1 cucharadita
• Agua – 1 taza
• Pan
• Vaso

Proceso:

• En primer lugar, tomar una sartén y vierta agua en ella.
• Hervir que el agua y mantener a un lado.
• A continuación, tomar una copa y colocar este canela en polvo en ella.
• Ahora vierta el agua hirviendo sobre la canela en la copa.
• Deje que el agua para conseguir enfriar completamente (durante unos 30 minutos) y luego añadir la miel a esta agua.
• Beber esta solución y la canela para obtener el control de su peso.
• Para obtener resultados más eficaces, hay que beber esta mezcla durante dos veces al día, es decir, una vez por la mañana (con el estómago vacío) y una vez en la noche (media hora antes de ir a la cama) en base diaria.

9. El vinagre de sidra de manzana:

El uso de, manzana sin filtrar el vinagre de sidra de prima le ayudará a reducir el exceso de peso y que parece delgado y en forma. A pesar de que la razón real de la pérdida de peso aún no se conoce completamente, pero una investigación preliminar ha descubierto que le ayuda mediante la protección contra la obesidad. Este desglose vinagre de manzana la grasa y por lo tanto evita la acumulación de grasa corporal que se convierte en la obesidad. vinagre de manzana ayuda a aumentar el metabolismo para reducir la grasa corporal y por lo tanto de peso. Aquí hay algunas maneras que usted tiene que seguir para obtener alivio de la obesidad o sobrepeso.

Método 1:

Ingredientes:

• Vinagre de manzana – 2 cucharaditas
• Agua – 1 vaso

Proceso:

• Tomar vinagre de sidra de manzana cruda, orgánica y sin filtrar y añadir esto a agua.
• Agitar bien y tener esto en la mañana para llegar a reducir su peso.
• El consumo de este vinagre de manzana bebida diaria en el tiempo de la mañana, preferiblemente antes de tomar las comidas ayuda a romper la grasa para perder el exceso de peso en el cuerpo.

Método – 2:

Ingredientes:

• Vinagre de manzana – 1 cucharadita
• El jugo de limón – 1/2 a 1 cucharadita
• Agua – 1 vaso

Proceso:

• Tomar vinagre de sidra de manzana orgánica y sin pasteurizar y añadir esto a agua.
• A continuación, añadir unas gotas de zumo de limón (prefieren recién exprimido) en ella.
• Mezclar bien y beber esto para solucionar este problema de la obesidad.
• Repita el consumo de esta bebida vinagre de manzana única diaria para perder el exceso de libras de peso.

Nota:

• Asegúrese de que no a la ingesta de más de 2 cucharadas de este vinagre de manzana en un día, por qué, porque si se toma en exceso, entonces puede reducir los niveles de potasio en la sangre con el tiempo y también reduce la densidad mineral ósea.

10 Aloe Vera:

Aloe vera es otro remedio eficaz que se utiliza para tratar la obesidad mediante la estimulación del metabolismo, aumentando el consumo de energía y a continuación, la utilización de la grasa sin utilizar en el cuerpo. Tiene proteínas de colágeno naturales que hace que el cuerpo trabaje más duro con el fin de absorber las proteínas de los alimentos que usted come regularmente. Aparte de esto, también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo en particular desde el sistema digestivo y el colon.

Ingredientes:

• Hojas de aloe vera – 2
• Naranja o zumo de pomelo – 1 taza
• Agua

Proceso:

• Tome las hojas frescas de aloe vera y lavarlo.
• Pelar la piel y saca la pulpa en ella.
• A continuación, coloque esta pulpa en la licuadora junto con cualquier zumo de cítricos (estamos teniendo en naranja o zumo de pomelo) o de lo contrario sólo tiene que añadir agua a la misma.
• Mezclar de manera adecuada para 2 – 5 minutos para obtener una solución bien y luego sacar.
• Beber este jugo de aloe vera para obtener alivio del problema.
• El consumo diario de este jugo de aloe vera para al menos un mes le ayudará a perder el peso extra y por lo tanto te hace ver en forma y delgado.

11. Té verde:

El té verde es un remedio muy popular para el tratamiento del sobrepeso o la obesidad. Un estudio ha revelado que el té verde contiene un compuesto llamado epigalocatequina – 3 – galato (EGCG) que ayuda a ralentizar el aumento de peso al limitar la absorción de grasa de manera eficaz y también aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa perfectamente para generar energía y también esto ayuda a aumentar el metabolismo en el cuerpo para deshacerse de este problema de la obesidad.

Aparte de estas, el té verde está completamente lleno de nutrientes como los carotenoides, vitamina C, selenio, zinc, cromo y otros minerales que también son esenciales para la realización de las funciones corporales. Por lo que es recomendable beber unos 3 – 4 tazas de té verde al día para conseguir el peso ideal según su índice de masa corporal. O también puede incluir esto con té de jengibre o pimienta de cayena.

12. pimienta de Cayena:

pimienta de cayena ayuda a controlar la obesidad y por lo tanto ayuda en la pérdida de peso adecuado. Esto tiene capsaicina, que estimula al cuerpo a quemar la grasa y aumentar el gasto de energía. Además, esto también estimula la digestión y suprime el exceso de apetito que causada debido a la mala absorción de los nutrientes en el cuerpo. Aquí hay algunas maneras que usted explica sobre cómo utilizar este Cayena para perder el peso extra.

Método – 1: (Cayenne té)

Ingredientes:

• pimienta de cayena
• Agua caliente – 1 taza
• El jugo de limón – 1/2 pieza

Proceso:

• En primer lugar, tomar una taza y verter la pimienta de cayena, comenzando con la cantidad 1/10 de la cucharilla o una pizca de pimienta de cayena y poco a poco aumentar su cantidad a 1 cucharadita.
• A continuación, verter agua caliente sobre esta pimienta de cayena en la copa.
• Ahora exprimir el jugo de limón (de la mitad de un trozo de limón) en ella.
• Agitar bien y beber este té caliente para perder su exceso de libras.
• Beber este té de pimienta de cayena al día durante al menos un mes para tener algunos cambios notables en su peso.

Método – 2:

Ingredientes:

• Pimienta de Cayena – 1/4 cucharadita
• El jugo de limón – 2 cucharadas
• El jarabe de arce – 2 cucharadas
• Agua – 10 onzas

Proceso:

• Tomar cantidades iguales de jugo de jarabe de arce y limón y añadir esto a agua.
• A continuación, añadir la pimienta de cayena a ella y se remueve bien.
• Beber esta mezcla a perder el exceso de peso y mirar delgado y en forma.
• Para obtener resultados más efectivos sobre la obesidad, siga beber esta mezcla todos los días hasta que esté satisfecho con los resultados.

Método – 3:

Ingredientes:

• pimienta de cayena
• Jengibre
• Pimienta negra
• Semillas de mostaza

Proceso:

• Añadir todos estos ingredientes en sus platos para preparar el curry, sopas, etc.
• Tener la comida que tiene la pimienta de cayena y otras especias le ayudará a deshacerse del problema de la obesidad.

13. hojas de curry:

Hojas de curry es un gran remedio ayurvédico que utiliza ampliamente para hacer frente a la obesidad y la diabetes la que es causada debido a la obesidad. La investigación ha encontrado que esta hojas de curry tiene mahanimbine que es un alcaloide que tiene propiedades anti – obesidad y lípidos – propiedad de descenso. Con todas estas cosas, que reduce eficazmente el peso corporal y por lo tanto reduce los niveles de colesterol total y triglicéridos en el cuerpo. Estas hojas también ayuda a estimular las enzimas digestivas y por lo tanto ayuda a descomponer los alimentos más fácilmente y absorbe todos los nutrientes esenciales de los alimentos que usted come todos los días. Por lo tanto, su recomendado para comer deja al menos 10 de curry fresca cada mañana durante al menos 3 meses para conseguir el peso ideal según el IMC.

14. Tomates:

Los tomates son ricos en vitaminas A, C y K, manganeso, magnesio, ácido fólico, colina y otros nutrientes esenciales que son buenas para la piel y la salud. También son ricos en anti – oxidantes, que ayuda a proteger contra los peligros que causaron debido a esto la obesidad y el cáncer. Estos tomates tienen algunos compuestos que tienden a alterar los niveles hormonales que a su vez afectan el apetito. Así que tener un par de tomates en cada mañana con el estómago vacío, pero asegúrese de comer con la cáscara y las semillas, así qué, porque, contienen fibra dietética que a su vez esencial para la prevención de la obesidad.

15. Col:

La col tiene ácido tartárico que generalmente inhibe (detiene) la conversión de azúcar y otros carbohidratos en la grasa. Tiene rica cantidad de vitamina C, potasio, contenido de agua y fibra, pero baja en calorías que son muy eficaces para reducir el exceso de grasa del cuerpo.

Como esta la col es una verdura crucífera, por lo que tiene fitoquímicos que ayuda a mejorar el desequilibrio del metabolismo de los estrógenos que hace que el cuerpo almacene grasa y también se promueve para obtener alivio de los cánceres. Cuando se toma esta alta en fibra y baja en calorías de la col en la dieta diaria, entonces obtendrá todos los componentes esenciales, sino también detener la conversión de azúcares y carbohidratos que se consumen en grasas en el cuerpo.

Esto se puede hacer debido al ácido tartárico la presente en la col que evita la formación de grasa y por lo tanto le impide conseguir obesos. Para deshacerse de esta obesidad, usted tiene que preparar la col cruda o cocida, que desempeña una parte integral de la dieta de pérdida de peso. También se pueden añadir otras verduras crucíferas como la coliflor, las coles de Bruselas, brócoli y acelgas en el lugar de la col para obtener alivio de la obesidad o sobrepeso.

16. El hinojo:

También se cree que las semillas de hinojo a ser un remedio eficaz para el tratamiento de la obesidad un problema debido a su propiedad diurética. Las semillas de hinojo con su propiedad diurética ayuda a reducir el peso de forma rápida mediante la prevención de la retención de agua. A pesar de que no causan la pérdida de peso en el largo plazo, pero es eficaz para eliminar el peso que causa debido a la retención de agua. Aquí está la receta de cómo hacer té de hinojo para perder el exceso de peso.

Método – 2:

Ingredientes:

• Semillas de hinojo
• Agua tibia
• Tamiz
• Pan

Proceso:

• Tomar algunas semillas de hinojo y colocarlos en la bandeja.
• Entonces asada seca ligeramente y se muelen estas semillas correctamente.
• Tamizar el polvo y la tienda esta en un recipiente con una tapa
• Desde aquí, tomar 1/2 cucharadita de este polvo y añadir a un vaso de agua tibia.
• Agitar bien y beber, o puede tomar a lo largo de este polvo con agua.
• Este proceso no sólo ayuda a perder el exceso de peso, pero también lo libera de gas abdominal, estreñimiento e indigestión.
• Siga este proceso dos veces al día hasta que haya resultados visibles más de perder el exceso de peso.

Método – 1: (Hinojo té)

Ingredientes:

• Las semillas de hinojo – 1 a 2 cucharaditas
• agua hirviendo – 1 taza
• Tetera

Proceso:

• Tome semillas de hinojo y aplastar de manera adecuada.
• A continuación, tomar un vaso de agua, colocar estas semillas de hinojo fresco picado en ella.
• Ahora verter agua caliente sobre ella y dejar reposar durante unos 5 – 10 minutos.
• Colar el té y beber este té de hinojo caliente para perder el exceso de grasa en el cuerpo.
• Regularizar la ingesta de este té de hinojo por una vez o dos veces al día para obtener alivio del problema.

17. Menta:

El uso de hojas de menta es recomendado por el Ayurveda para el tratamiento de la obesidad desde hace muchos años. Ni siquiera esta antigua medicina, sino también incluso los estudios modernos indicará que esta hierba de menta es muy eficaz cuando se trata de la pérdida de peso. Algunos estudios han demostrado que comer o inhalar la menta disminuirá el hambre, ya que aumenta la actividad cerebral en esa zona mediante el control del estado de alerta. Esto a su vez ayuda a reducir el picoteo que estimula la energía. Por lo tanto la ingesta de menta no sólo aumenta la sensación de plenitud y satisfacción después de comer, pero también aumenta el sentido del gusto y el olfato.

Aquí está la receta de cómo hacer chutney de menta para reducir la obesidad. Asegúrese de incluir esta salsa picante en su dieta diaria. Si no ha escuchado nada sobre chutney significa anteriormente, usted tiene que saber que este chutney es un condimento picante de origen indio. Pruebe esta receta para deshacerse del problema.

Ingredientes:

• Hojas de menta fresca – 1 manojo
• Chile verde – del 1 al 3
• Tomate – 1
• sal
• hojas de cilantro (opcional) – 2 a 3 cucharadas

Proceso:

• Tome las hojas de menta y lavarlos correctamente.
• Luego tomar el chile verde y tomate y picarlas más o menos.
• Mezclar todos estos ingredientes, es decir, hojas de menta, sal, chile verde, tomate y hojas de cilantro (si su uso) en un molinillo o licuadora.
• Se muelen finamente conseguirlo en forma de salsa picante y esto se parece a una pasta verde (como la menta es de color verde).
• No es necesario añadir agua mientras que la molienda esta pasta como hojas de menta y tomate contienen suficiente cantidad de agua para que sea consistencia adecuada para la salsa picante.
• Sacar la salsa picante y almacenar esto en un recipiente para el uso diario.
• Tener la comida con este chutney de menta todos los días y también se puede utilizar esta salsa picante en el pan para difundirla y tostarlo. O bien, puede hacer sándwiches con esta salsa picante y otras verduras.
• O se puede mezclar este chutney con yogur para preparar un gran sabor a menta yogur y tener así un par de bocadillos. O utilizar esta salsa picante como aderezos para ensaladas.
• Por último asegurarse de que sólo tiene que reducir su peso hasta 5 – 7 kgs dentro de los 40 – 50 días en los que seguir consumiendo este chutney junto con algunos ejercicios diarios.

18. Semillas de Nigella Kalonji:

Kalonji es las semillas negras o semillas de alcaravea que se derivan de la planta Nigella sativa. Este semillas no sólo se utilizan para la fabricación de platos pero también se utiliza como medicina tradicional para curar muchos problemas en diversos países. Se puede utilizar esta kalonji ya sea en forma de semillas o aceite que ayuda a curar muchas enfermedades y aumentar su inmunidad para luchar contra el problema. Estas semillas o aceite tiene muchos compuestos beneficiosos que incluyen vitaminas, oligoelementos, aceites aromáticos y enzimas que ayudan mucho en el tratamiento de la obesidad.

Aparte de estas, que tiene nigellone cristalina, saponina, hidratos de carbono, más de 15 tipos de aminoácidos, fibra cruda, ácidos grasos (que incluye ácidos linolénico y oleico), proteínas, aceites volátiles, potasio, sodio, hierro, calcio, etc. . Así que de todas estas cosas, que llegó a conocer la forma en que esta especia kalonji es muy esencial para obtener alivio de la obesidad mediante la reducción de la grasa, especialmente alrededor del abdomen y que mantendrá su cuerpo para obtener alivio de ella.

Método – 1: (Kalonji Petróleo)

Ingredientes:

• aceite de Kalonji – 1/2 cucharadita
• Miel – 2 cucharaditas
• El agua tibia – 1/2 a 1 taza

Proceso:

• Tomar agua tibia y agregue aceite kalonji y miel a la misma.
• Agitar bien y tener esto para conseguir el control de la obesidad.
• Continuar con el consumo de esta bebida de dos veces al día para curar la obesidad por completo.
• Pero asegúrese de evitar el consumo de arroz cuando se utiliza este recurso.

 Método – 2: (Kalonji Seeds)

Ingredientes:

• semillas kalonji – 5 a 7 semillas
• El jugo de limón – 1 limón
• Agua caliente – de vidrio de 1 ½

Proceso:

• Tome un vaso de agua tibia, estar seguro de que debe ser hacia más de calor en lugar de frío.
• A continuación, añadir el jugo de limón en ella y se remueve bien.
• Beber esta agua de limón y ahora tragar las semillas kalonji tomando otro medio vaso de agua tibia.
• Ahora tiene la miel y asegurarse de que no tomar el desayuno durante al menos 30 minutos.
• Recuerde que usted tiene que hacer este proceso por la mañana con el estómago vacío.
• Repita este mismo proceso en cada mañana con el estómago vacío para obtener alivio del problema.

Nota:

• Estas semillas kalonji son generalmente muy caliente y por lo tanto hay que tomarlos sólo en pequeñas cantidades. Así que nunca tomar más de 5 – 7 semillas, ya que provocan algunos efectos negativos sobre la salud aparte de la reducción de la grasa del vientre, si se toma más de la dosis recomendada de las semillas.

19.Triphala:

Ayurveda recomienda muchas hierbas naturales que proporciona un alivio muy eficaz y rápida de la obesidad y triphala es uno entre estas hierbas que reduce la obesidad rápidamente. Triphala es una combinación de tres hierbas como Amalaki, Haritaki y bibhitaki. Todos estos tres son a veces conocidos como súper alimentos con sus excelentes componentes y nutrientes. Primero uno, Amalaki tiene un natural anti – oxidantes que ayuda a eliminar la inflamación del cuerpo y también mantiene los niveles de azúcar en la sangre saludable.

Segundo, haritaki se trabaja generalmente en el limpiador de colon natural que elimina suavemente todas las toxinas y te hace saludable con la toxina libre. Tercero, bibhitaki es otra hierba de la maravilla que reduce eficazmente la grasa y la acumulación de líquido en el cuerpo. Así que este proceso combinatorio trabajará tremendamente para obtener alivio de la obesidad. Usted puede obtener este polvo triphala fácilmente desde cualquiera de las tiendas de salud que venden hierbas ayurvédicas. Aquí está la receta que explica el proceso de cómo usar este polvo triphala para bajar de peso.

Ingredientes:

• Triphala polvo – 1/2 cucharadita
• Cáscara de psyllium (una llanura sin ningún color o sabor) – 1 cucharadita
• Semillas de linaza en polvo – 1 cucharadita
• Agua caliente – 1/2 taza

Proceso:

• Tomar agua tibia y añadir todos los ingredientes restantes como triphala, cáscara de psyllium y linaza en ella.
• Agitar bien y beber esta por la noche antes de ir a la cama.
• Triphala tienen esta bebida al día por la noche para deshacerse de la obesidad.
• Pero asegúrese de que las personas que sufren de movimientos sueltas o diarrea deben tener omitir fibra de psyllium, ya que actúa como un gran remedio para el estreñimiento.

20. Ejercicio:

El ejercicio físico es otra mejor opción para prevenir la obesidad. Para ello, elige caminar a paso ligero que es mejor empezar con este entrenamiento durante al menos 30 minutos a una hora. Este ejercicio le ayudará a quemar las calorías no deseadas y sales a través del sudor y te mantiene saludable y en forma. También puede probar muchos otros ejercicios físicos para deshacerse de esta obesidad.

Sería mejor cambiar su rutina de ejercicios para perder el peso extra y también para mantener adecuadamente. Todos sabemos que cualquier cosa que vamos a hacer a diario será fácilmente absorbida por el cuerpo cuando se trata de ejercicio también. Por lo que debe cambiar la rutina de ejercicios y horarios (un poco) para un ejercicio en particular.

Para esto, tiene que seleccionar variedad de ejercicios que le gusta hacer que y también aquellos que se adapte a su personalidad y el calendario de trabajo para deshacerse de la obesidad sin aburrimiento. Pero nunca omitir hacer ejercicios, lo que tiene que hacer con regularidad y sin ningún fallo.

También se recomienda para las personas quienes son obesos para ir a dar un paseo por lo menos una vez al día, comenzando con una menor distancia y luego aumentar gradualmente la distancia para obtener resultados más efectivos sobre la pérdida de peso / obesidad. Ir a dar un paseo de potencia en lugar de paseo aleatorio o casual y también levantar algunas pesas ligeras mientras camina o se adhieren los brazos hacia los lados y luego girar en movimiento circular que ayuda a perder el peso brazos también.

21. Dieta:

La dieta es el principal problema que se relaciona con esta obesidad directamente. Usted tiene que seguir estrictamente el bajo en calorías y dieta alta en fibra que ayuda a una mejor digestión y evita la conversión de este alimento en grasa y por lo tanto a la obesidad. Aquí están algunas sugerencias que sin duda ayudan a quitar el exceso de peso y estar en forma y saludable.

• No se olvide de beber 8 – 10 vasos de agua durante el día, ya que esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
• Incluir alimentos de origen vegetal más en su dieta en lugar de comidas rápidas procesadas porque la comida a base de plantas contiene fitoquímicos que son esenciales para prevenir el estrés oxidativo, que a su vez contribuye a la obesidad.
• La ingesta de uvas, higos, arándanos, zanahorias y melocotones en la dieta le ayudará a controlar el peso y mantener el peso adecuado según su edad y altura.
• La ingesta de verduras de hoja verde, zanahorias y tomates que son bajos en calorías pero ricos en minerales y vitaminas le ayudará a obtener el control de la obesidad.
• La ingesta de azufaifo puñado de hojas de ciruela o de la India, que tiene que ser empapado en agua durante toda la noche. Beber esta agua en la mañana siguiente con el estómago vacío. Pero asegúrese de continuar con este durante al menos un mes para obtener alivio de la obesidad.
• El consumo regular de cereales integrales como ragi, cebada puede ayudar a disminuir el deseo de comer más. Esto tiene un bajo índice glucémico y puede ayudar a suprimir el apetito.
• Usted tiene que tomar el trigo, la cebada, el maíz y el sorgo en cantidades pesadas en su dieta diaria para deshacerse de la retención de agua o pérdida de peso.
• Evitar la ingesta de alimentos que son ricos en carbohidratos como el arroz, las patatas, los plátanos, dulces y caramelos. También dejar de comer cualquier alimento que tiene chocolates alto valor calórico y harinas refinadas. Asegúrese de que usted tiene que equilibrar su consumo de energía para la pérdida de energía para reducir el exceso de peso.
• Recuerde siempre que el azúcar es también esencial para la realización de las funciones del cuerpo. Así que no se recomienda tomar este azúcar por completo. Sin embargo, usted debe tomarlo según las necesidades del cuerpo y debe evitar el exceso de consumo.
• Limite su consumo de té y café para no más de dos veces al día. También evitar la adopción de azúcar en ellos, utilizar algunos edulcorantes naturales en ella.

Consejos para reducir la obesidad:

Los pequeños cambios traerán gran diferencia, de la misma manera si usted sigue estos pequeños consejos, que sin duda tratar este problema de la obesidad de manera muy eficaz.

• Nunca saltar / se olvide de tener un desayuno adecuado en la vida cotidiana. La investigación dice que las personas que tienen el desayuno regular y grandes son más propensos a perder no sólo el peso y también pocas pulgadas de su cintura cuando se compara con las personas que consumen gran cena. Así que el desayuno normal y saludable para evitar que usted conseguir esta obesidad.
• Evitar comer entre las comidas y entrenarse para comer menos alimentos. También en lugar de tener 2 comidas grandes durante el día como el almuerzo y la cena, se puede tratar de comer 4 – 5 comidas pequeñas con un intervalo de 2 – 3 horas durante el día. Este proceso ayuda a elevar la tasa metabólica del cuerpo y por lo tanto reduce los problemas de sobrepeso y obesidad.
• Beber un vaso de agua caliente después de cada comida en todos los días le ayudará a obtener alivio de la obesidad y sus problemas en el cuerpo. Pero asegúrese de que no beber esta agua caliente inmediatamente después de comer, debe haber un espacio de al menos 30 minutos entre la comida y el agua.
• La masticación de rebanadas delgadas de raíz de jengibre fresco durante unos minutos antes de las comidas. O de lo contrario rallar un poco de jengibre con un poco de jugo de limón y sal. Coma esto para conseguir el control de la obesidad.
• mijo africano es otro alimento ideal para el tratamiento de la obesidad por qué, ya que ralentiza la digestión y lleva mucho tiempo para que los hidratos de carbono que son absorbidos.
• Trate de preparar la comida en casa que le ayuda a no agregar más aceites y grasas en lugar de comer fuera. Aquí también obtendrá estímulo de la familia y amigos para apoyar el programa de dieta que está siguiendo para deshacerse de la obesidad.
• Su mejor evitar los atracones de comer en exceso debido a algunas presiones sociales o de lo contrario ajustar sus comidas restantes de ese día o al día siguiente para deshacerse del efecto de este exceso de alimentos grasos en el abdomen o el cuerpo.
• Recuerde que la cantidad adecuada de calorías son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Así que nunca detener la ingesta de calorías por completo pero hay que equilibrar la ingesta de calorías de la dieta mediante la consulta de los especialistas en dietética o asesora de nutrición conocer la ingesta diaria de calorías y para planificar su dieta y ejercicios de acuerdo con ella.
• Ajuste a corto plazo y objetivos a largo plazo de la pérdida de su peso, tales como la pérdida de 1 – 1,5 kg en una semana o dos goles tan corto plazo y para el objetivo a largo plazo de 20 kg en 6 – 8 meses. Pero no se apresure a perder 10 kilos en un momento.
• Si no es capaz de planificar su dieta para bajar de peso, entonces es una mejor opción para consultar el experto dietista o nutrición para calcular su peso, altura, índice de masa corporal y para contar la cantidad de calorías que tiene que tomar y la cantidad de tiempo que necesita para ejercicios, el mejor y rápida dando resultado del ejercicio, plan de dieta que se adapte a su cuerpo, etc, pero asegúrese de seguir todas estas cosas para perder su peso.
• La elección de los alimentos adecuados es muy esencial para perder peso y estar saludable y en forma. Por lo tanto debe tener un conocimiento claro acerca de qué comer y qué no. Aquí están algunas sugerencias para que usted pueda seguir con regularidad para limpiar su problema de obesidad. Tienes que comer ensaladas, verduras y frutas que incluyen tomates, hojas de menta, coles (como verduras en ensaladas), papaya, piña, manzanas (como frutas, etc.) lo que da beneficios naturales para el cuerpo.
• Evitar el consumo de comida delante de la televisión o el ordenador portátil que puede hacer que no se den cuenta que la cantidad que está comiendo de nuevo conduce al sobrepeso. Asimismo, no comer nada mientras que se acostó ya que esto también provoca el mismo efecto que por encima de uno.
• Incluso haciendo la meditación también ayudará a obtener alivio de la obesidad de tal manera que la meditación previene el estrés que a su vez reduce los locales acumulación de grasa en el estómago, cerca de las caderas y los muslos. Así que pasar algún tiempo apagando cada comunicaciones electrónicas en su casa o en cualquier salas de meditación fuera.
• El sobrepeso o la obesidad es causada generalmente debido a la deficiencia de vitamina D. La luz del sol es una mejor y fuente natural de vitamina D. Así que es mejor que sentarse en la luz del sol durante al menos 30 minutos (preferiblemente en la mañana en el momento de la salida del sol) a diario, pero tener cuidado de que usted tiene que conseguir la luz del sol, pero no sólo las quemaduras solares en la piel.

A pesar de que, si usted ha intentado todos los remedios y no ha perdido sus medios de peso, hay algo que carece de lo que podría ser la disciplina, voluntad – el poder, incapaz de elegir el remedio adecuado o una adecuada planificación y ejecución. Asimismo, recuerda que todos estos remedios darán resultados rápidos y muy eficaces sólo si tiene un compromiso a largo plazo de seguir estos remedios, que tiene buen plan de dieta y actividad física regular. Sin ellos, no hay remedio casero actúa de forma efectiva para prevenir el problema, por lo que seguir todas estas cosas con regularidad durante un mes o dos para aclarar su problema de obesidad.

Esto se trata de remedios caseros para deshacerse de la obesidad. Espero que les haya gustado y sigue a perder su exceso de peso. ¿Cree que algo que perder en este artículo? Después, comparta su experiencia con nosotros.