18 Los alimentos impulso al metabolismo

Almendras

Usted no quiere ir demasiado grande en las almendras, debido a su contenido de grasa puede deshacer cualquier impulso que tienen a su metabolismo, pero las investigaciones sugieren que las almendras y otros frutos secos puede ayudar a salir debido a los ácidos grasos esenciales que contienen. Lo bueno es que saben muy bien, por lo que puede utilizarlos como un aperitivo para llevarlo hasta la próxima comida, o puede cortarlas y utilizarlos para rematar un plato principal o lateral. Judías verdes son una verdura que se presta bien a almendras. Y si se quiere animar las cosas que usted puede obtener beneficios similares de otros frutos secos como las nueces o castañas de cajú.

Algunos afirman que el espárrago es un alimento de calorías negativas, lo que requiere más calorías para masticar y digerir lo que contiene. Si bien esto puede o no puede ser el caso, está claro que su carga calórica es baja, mientras que la carga de nutrientes es alta. Se hace un gran alimento para la dieta debido a su sabor único y delicioso. Es un gran equipo, sentado al lado de una carne magra. Obtener el tipo orgánico, si está disponible, ya que esto ayudará a mantener una hortaliza muy saludable para ayudarle en sus esfuerzos.

Frijoles a menudo se recomienda para las personas que desean perder peso debido a su composición de nutrientes es tal que tienen un efecto muy positivo en su metabolismo . Si bien pueden ser conocidos coloquialmente como el fruto musical, que son sin duda vale la pena explorar si usted actualmente no los incluyen en su dieta regular. Hacen un gran plato de acompañamiento para la mayoría de los almuerzos y cenas, y pueden ser fácilmente añadidos a las sopas y chili para hacerlos más robusta y sabrosa. En la dieta de carbohidratos lento ofrecido en el cuerpo de cuatro horas, los frijoles son frente y al centro por sus propiedades de combustión lenta.

Las vitaminas del complejo B que se encuentran en alimentos como la col, las coles de Bruselas, brócoli, coliflor, y otros tiene un efecto saludable sobre su metabolismo y realmente puede empezar a cambiar las cosas si previamente no dio mucho cuidado o atención al asunto. Estas no son las verduras más fáciles de aumentar la ingesta de, pero si se mira para las recetas que los contienen por lo general les va incluyen con otros ingredientes que los hacen mejor sabor que comerlos recta.

El apio es uno de los alimentos de la dieta por excelencia que se ven las personas infelizmente roer en lugar de helado y las hamburguesas. Pero aparte del estereotipo, hay algo que decir para comer apio si usted quiere dar vuelta a una nueva página y obtener su metabolismo. Está pensado como un alimento termogénico , y también tiene altos niveles de calcio para arrancar. Trate de inmersión en la mantequilla de maní orgánica para que pueda obtener algunas grasas buenas junto con este refuerzo de metabolismo prueba del tiempo.

Durante mucho tiempo no se sugirió aceite de coco como un buen aceite de usar debido a su alto contenido de grasa. Ahora sabemos más sobre las grasas buenas en comparación con las grasas malas y ha quedado claro que hay un montón de beneficios para el consumo de aceite de coco, incluyendo los resultados positivos en el metabolismo. Lo único es que no se puede depender sólo de esto para sus esfuerzos, ya que sólo proporciona un impulso mínimo, y no dura indefinidamente.

Independientemente de si usted quiere empezar a beber café para acelerar su metabolismo depende de usted. A menudo se menciona como un alimento que puede ayudar a quemar calorías, pero, al mismo tiempo que toma su peaje en el hígado, y se debe beber 3 tazas adicionales de agua por cada taza de café que tiene el fin de ayudar a su hígado a eliminar las la cafeína y mantenerse hidratado. Usted también tiene que tener cuidado de no añadir un montón de azúcar y crema, o ir con un café especial que tendrá demasiadas calorías y carbohidratos.

Es posible que no se ven en los pepinos de la misma manera la próxima vez que los vea en una ensalada. Hay un montón de razones por las que juegan muy bien en su estrategia de metabolismo-impulso. Están llenos de agua, por lo que ayudan a hidratar su cuerpo, además de que tienen un montón de vitaminas, nutrientes y fibra , todos con muy bajos niveles calóricos. Usted puede tratar de agregarlos a algo más que ensaladas. Rodajas de pepino o palos pueden hacer un buen plato de acompañamiento a un sándwich o una envoltura, y se puede combinar con otras verduras en una mezcla saludable.

Tal vez has escuchado los debates pasando sobre las frutas exóticas como la baya del acai, o fruta de noni. Pero usted no tiene que conseguir exótica con el fin de encontrar frutas que servirán como un impulso a su metabolismo. Puede encontrar artículos como fresas, frambuesas, peras, melocotones, manzanas, naranjas y pomelos en su supermercado local. Optar por orgánicos siempre que sea posible , y darse cuenta de que se trata de una cuestión de inclinar la balanza lo que está comiendo más de estos alimentos de lo que son los alimentos que pueden ralentizar su metabolismo.

La mejor manera de empezar a recibir más de jengibre es usarla al cocinar otros alimentos. No es como usted puede sentarse a comer un puñado de raíz de jengibre. Pero se le añade una buena cantidad de sabor, y se ha demostrado que tiene propiedades aumentando el metabolismo. El Dr. Oz recomienda lanzar en su próxima salteado, y si se utiliza sin piel sin hueso de pechuga de pollo , especias y verduras como el apio y la zanahoria pronto tendrá una comida quema de calorías que lo mantendrá durante horas.

 

 

 

 

 

 

 

Tenga en cuenta que no es necesario cambiar su dieta sólo a estos alimentos o hacer algo extremo. Simplemente tratar de conseguir más de ellos en su menú diario que lo hace actualmente y usted debe comenzar a ver los resultados de sus esfuerzos. Cómo acelerar su metabolismo no es algo que sucede durante la noche, así que no busque un salto cuántico. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a su nueva forma de comer. Pero si eres consistente conseguirá la indirecta y comenzar a pagar dividendos.

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