10 hierbas naturales para la ansiedad y el estrés

El uso de hierbas naturales para la ansiedad es una gran alternativa al tratamiento con medicamentos de prescripción, si es posible. Esto varía de persona a persona, por lo que es posible que una combinación de medicamentos y remedios naturales funciona mejor, o podría ser que se puede tratar de forma totalmente natural. Estas hierbas pueden interactuar con los diferentes medicamentos que esté tomando, así que es importante consultar con su médico antes de empezar a tomar ellos, especialmente si usted está actualmente en la medicación para cualquier otra condición.

1. El jengibre

El jengibre es una raíz que puede empezar a utilizar en un número de maneras para ayudar con su ansiedad. Se puede colar el té de jengibre , que básicamente consiste en poner trozos de raíz de jengibre en una taza de agua caliente. Puede agregar el jengibre a su cocina, así, ya que calma el estómago y se dice para aumentar la cantidad de energía que utiliza su sistema digestivo. El jengibre también tiene un efecto de limpieza en el cuerpo, lo que puede ayudar a librarse de ciertos desechos que le ayudará a sentirse mejor en general. El jengibre puede tener efectos secundarios, por lo que usted querrá consultar con su médico antes de tomar grandes cantidades de la misma.

2. jojoba

A menudo verá jojoba añadido a baño y el cuerpo debido a su efecto calmante. Lo que más nos interesa aquí es la forma en que jojoba hace que la sensación de la piel, ya que esto puede jugar un papel importante en cómo se siente por todas partes, y puede ayudar a relajarse durante momentos de estrés y sentimientos de ansiedad excesiva. No hay muchos efectos secundarios cuando se trata de usar la jojoba, pero usted todavía desea que se ejecute más allá de su médico para obtener el visto bueno antes de empezar a usarlo en serio. La mayoría de las veces no lo va a utilizar directamente, se mezcla con otras hierbas y aceites como parte de un producto.

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3. Ginkgo Biloba

Este es uno de los remedios contra la ansiedad totalmente naturales más populares, por lo que tal vez usted ha oído hablar de él. Ginkgo Biloba tiene muchos usos diferentes, y se dice que ayuda con todo, desde la mejora de la concentración mental y la agudeza con el glaucoma. Cuando se tiene en cuenta que la ansiedad es la condición mental, se hace evidente que tomar un suplemento para ayudar al funcionamiento del cerebro es una buena idea. Un cerebro sano no debe estar ansioso, y debe contar con mecanismos para hacer frente a la ansiedad excesiva de una manera saludable. Tomando gingko biloba como parte de un enfoque integral para el tratamiento de la ansiedad puede ser una buena idea, pero asegúrese de preguntar a su médico primero.

4. raíz de valeriana

Esta hierba funciona mejor a ayudar a conciliar el sueño cuando su mente está corriendo y se siente una sensación de pánico cuando se está tratando de obtener un descanso. Conseguir el sueño adecuado es de suma importancia cuando se trata con el sentimiento de ansiedad. El sueño es la oportunidad de su cerebro para descansar y restaurar a sí mismo sin su mente consciente en el camino. La ironía es que su mente consciente intenta llegar a un montón de situaciones lo que si bien al estar tratando de ir a dormir. Ayudar a calmar la mente y desencadenar respuestas naturales del sueño del cerebro con la raíz de valeriana.

5. bergamota

Bergamota proviene de la naranja bergamota y sale como un aceite que se puede utilizar para la aromaterapia para ayudar a reducir el estrés. Este es un remedio que se utiliza durante el tratamiento de radiación, y se ha observado que también funciona para aquellos que no sean objeto de que el tratamiento, sino también en la necesidad de una solución anti-ansiedad. Este es un remedio muy natural y que a menudo se añade a los alimentos, sin efectos secundarios conocidos, pero tendrá que tener cuidado cuando se utiliza en concentraciones más fuertes o con mayor frecuencia. Siempre es una buena idea preguntar a su médico si piensan que está bien para empezar a complementar con cualquier hierba o aceite sabían.

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6. La manzanilla

La manzanilla se ha utilizado para ayudar a calmar la mente y relajar el cuerpo, y se utiliza a menudo como un té. En lugar de ser un remedio popular, estudios científicos han hecho una copia de seguridad de su eficacia, y no hay ensayos clínicos que han demostrado que realmente funciona. Esta es una buena noticia para aquellos que quieren una forma de venta sin receta para ayudar a tratar la ansiedad. Tenga en cuenta que el uso de manzanilla por sí solo podría no ser suficiente para tratar casos graves de ansiedad, tales como ataques de pánico o condiciones asociadas como la depresión clínica, pero pueden desempeñar su papel en un enfoque más amplio.

7. Hierba de San Juan

Usted puede haber oído los rumores acerca de varios años Wort de San Juan atrás, ya que se convirtió en la corriente principal popular como una forma natural de ayudar a tratar la depresión. Los beneficios que ofrece también puede ayudar a tratar la ansiedad, pero los estudios que se realizan en esta área no han sido capaces de proporcionar una evidencia concluyente de que funciona. Sin embargo, muchos usuarios reportan una mayor sensación de comodidad y bienestar después de tomarla, y esto ha sido el caso durante varios cientos de años. Es algo que se debe consultar con su médico, a medida que van a ser capaces de recomendar una dosis que sea adecuado para usted si piensan que es algo que debe tratar.

8. Lavender

Ayudar a su cuerpo descansar y relajarse con las propiedades calmantes de la lavanda. Usted puede hacer un té con ella, o utilizar el aceite esencial de aromaterapia, ya sea por calentamiento hacia arriba o añadiéndolo a su baño. Un cuerpo relajado a menudo resulta en una mente relajada, y esto puede ser de gran ayuda cuando se trata de calmarse. Usted puede utilizar esto como un ritual diario, o guardarlo para ocasiones en las que está especialmente estresado y sentirse fuertes niveles de ansiedad. Algunos también utilizan esto para ayudar con el insomnio, por lo que tomar un baño con lavanda en ella antes de acostarse realmente puede ayudarle a obtener un sueño de la buena noche, lo que puede hacer maravillas en la ansiedad.

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9. eucalipto

Puede utilizar todo el eucalipto natural para ayudar con sus sentimientos de estrés y ansiedad. Muchos usuarios han informado de intensos sentimientos de relajación después de usarlo. El aceite se extrae de la planta de eucalipto, y se puede utilizar en varias formas diferentes, incluyendo una pulverización o en un té. El truco para el uso de todos los productos naturales como estos es asegurarse de que está recibiendo el problema a tiempo. Es mucho más fácil de difundir la ansiedad antes de que se arrastra hasta que intentar tratar un ataque de ansiedad soplado completo el uso de hierbas y otros remedios naturales, ya que tomar tiempo para tener su efecto en el cuerpo y los sentidos.

10. Meadow dulce

Si usted ha estado experimentando dolores de cabeza debido a la cantidad de estrés y la ansiedad que hace que tiene, pradera dulce puede ser justo la herramienta que puede utilizar para el alivio. Esta es otra hierba que hace un gran té relajante que se puede disfrutar en cada vez que sienta el primer cosquilleo de un dolor de cabeza, o incluso antes, cuando se reconoce un disparador que le envía en un estado de ansiedad. Hay algunas contraindicaciones con prado dulce, así que asegúrese de obtener la aprobación de su médico antes de comenzar a tomarlo. Es decir, si usted tiene una sensibilidad a la aspirina es posible que desee evitar el uso de este.

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