4 maneras naturales para bajar de peso de forma segura Agua

Ahí está el camino correcto y el camino equivocado para perder peso de agua, y aquí nos centraremos en cómo hacerlo de manera segura. La clave es identificar qué está almacenando el exceso de agua, y tomar las medidas necesarias para solucionar el problema de fondo, en lugar de centrarse simplemente en los síntomas.

1. Cortar el sodio

Si usted está llevando alrededor de exceso de agua que hay una alta probabilidad de que usted tiene exceso de sodio en su dieta. Alimentos procesados, tales como el tipo que se encuentra en bolsas y cajas en las tiendas, así como la comida rápida, a menudo viene con un alto contenido de sodio. La aspersión de la sal de mesa en las comidas también puede ser un factor contribuyente.

Usted debe hacer la distinción entre fuentes de sodio y sal naturales como la sal del mar y la sal rosa del Himalaya. Estas sales naturales no son lo mismo que la sal de mesa a encontrar en todas partes, o la sal utilizada en los alimentos procesados ​​y carnes frías.

2. Aumentar la ingesta de agua

Puede parecer contrario a la intuición, pero mantenerse hidratado es clave para perder el exceso de agua. La deshidratación es en realidad una causa de almacenar el peso del agua, no una forma de deshacerse de él. Si usted ha estado pasando por un período prolongado de deshidratación por no recibir suficiente agua, asegúrese de tomar las cosas con calma. No vaya a poco de agua a una gran cantidad de agua en un solo día.

En lugar de seguir los de una talla única para todos los mantra de 8-10 vasos de agua al día, tome su peso corporal y beber la mitad de esa cantidad en onzas de agua cada día. Si usted pesa 150 libras necesita 75 onzas de agua. Si usted pesa 200 libras necesita 100 onzas, y así sucesivamente.

3. Consumir diuréticos naturales

Hay alimentos y bebidas que va a inducir la micción, naturalmente, más de usted, lo que ayudará a purgar el sistema del exceso de peso del agua. Estos son altamente preferible sobre medicamentos que tienen el mismo efecto.

Nota: Los tres métodos anteriores, sudando más, comer menos sodio, y beber suficiente agua, deberían ser suficientes para normalizar su peso de agua. Los diuréticos pueden ser utilizados en un esfuerzo por acelerar las cosas, o ayudar en situaciones graves, pero en la mayoría de los casos no será necesario. Además, comer suficientes frutas y verduras frescas en una dieta equilibrada le dará suficiente efecto diurético para regular su peso de agua sin esfuerzo directo de su parte.