4 maneras naturales para bajar de peso de forma segura Agua
Ahí está el camino correcto y el camino equivocado para perder peso de agua, y aquí nos centraremos en cómo hacerlo de manera segura. La clave es identificar qué está almacenando el exceso de agua, y tomar las medidas necesarias para solucionar el problema de fondo, en lugar de centrarse simplemente en los síntomas.
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1. Cortar el sodio
Si usted está llevando alrededor de exceso de agua que hay una alta probabilidad de que usted tiene exceso de sodio en su dieta. Alimentos procesados, tales como el tipo que se encuentra en bolsas y cajas en las tiendas, así como la comida rápida, a menudo viene con un alto contenido de sodio. La aspersión de la sal de mesa en las comidas también puede ser un factor contribuyente.
Usted debe hacer la distinción entre fuentes de sodio y sal naturales como la sal del mar y la sal rosa del Himalaya. Estas sales naturales no son lo mismo que la sal de mesa a encontrar en todas partes, o la sal utilizada en los alimentos procesados y carnes frías.
2. Aumentar la ingesta de agua
Puede parecer contrario a la intuición, pero mantenerse hidratado es clave para perder el exceso de agua. La deshidratación es en realidad una causa de almacenar el peso del agua, no una forma de deshacerse de él. Si usted ha estado pasando por un período prolongado de deshidratación por no recibir suficiente agua, asegúrese de tomar las cosas con calma. No vaya a poco de agua a una gran cantidad de agua en un solo día.
En lugar de seguir los de una talla única para todos los mantra de 8-10 vasos de agua al día, tome su peso corporal y beber la mitad de esa cantidad en onzas de agua cada día. Si usted pesa 150 libras necesita 75 onzas de agua. Si usted pesa 200 libras necesita 100 onzas, y así sucesivamente.
3. Consumir diuréticos naturales
Hay alimentos y bebidas que va a inducir la micción, naturalmente, más de usted, lo que ayudará a purgar el sistema del exceso de peso del agua. Estos son altamente preferible sobre medicamentos que tienen el mismo efecto.
Nota: Los tres métodos anteriores, sudando más, comer menos sodio, y beber suficiente agua, deberían ser suficientes para normalizar su peso de agua. Los diuréticos pueden ser utilizados en un esfuerzo por acelerar las cosas, o ayudar en situaciones graves, pero en la mayoría de los casos no será necesario. Además, comer suficientes frutas y verduras frescas en una dieta equilibrada le dará suficiente efecto diurético para regular su peso de agua sin esfuerzo directo de su parte.
4. Sweat It Off
El asiento es una de las principales cosas útiles que puede hacer para ayudar a arrojar cualquier peso del agua que no le pertenece. La clave es no tratar de sudar todos a la vez, sino utilizar el poder de la acumulación de días para hacer el truco. Que sea su prioridad para construir un sudor diaria. Usted se sorprenderá de los beneficios de salud adicionales que recibe en la parte superior de la pérdida de peso excesivo de agua.
Seguramente que haya probado un poco de su propio sudor antes, y que está familiarizado con su naturaleza salada. Este es el exceso de sodio que ya no está en su cuerpo y le ayudará con el peso total de agua que lleves.
¿Por qué funciona: El sudor no sólo le ayuda a deshacerse de cualquier sodio extra que pueda estar llevando en el cuerpo, libera toxinas así.
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