13 Beneficios para la salud del aceite de sésamo

El aceite de sésamo se obtiene de las semillas de sésamo o Sesamum indicum planta. Ofrece varios beneficios para la salud y muchos usos. El sésamo es una de las plantas más antiguas nutrido y muy apreciado como una semilla oleaginosa durante más de 5.000 años. Se hizo muy conocido por su alto contenido de nivel de magnesio y calcio, y se considera que es uno de los alimentos más medicinales.

Este aceite de color amarillo se ha utilizado ampliamente para fines medicinales durante muchos años. Según la historia, el sésamo se ha utilizado durante el antiguo Egipto como una medicina favorecida. Las mujeres en la antigua Babilonia también utilizaron semillas de sésamo con miel para extender su apariencia juvenil y mejorar su belleza. Los soldados romanos también comieron la misma mezcla para la energía y la fuerza adicional.

El aceite de sésamo tiene un sabor a nuez y lleno de nutrientes esenciales como la vitamina E, D, complejo B y minerales como el fósforo, calcio y algunas proteínas. Este es un ingrediente útil en una amplia variedad de platos y tiene la capacidad para prevenir el cáncer, reducir la presión arterial, mejorar la salud del corazón y mejorar la piel y el cabello de la salud, disminuir la inflamación y más. El aceite de sésamo también se utiliza como uno de los principales ingredientes de muchos productos de belleza en el mercado hoy en día.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ACEITE DE SÉSAMO

El aceite de sésamo tiene muchos usos y ofrece numerosos beneficios para la salud. También está muy bien considerado como el “Rey de los aceites.”

1. LUCHA CONTRA EL CÁNCER

El aceite de sésamo contiene fitato, un compuesto orgánico que está asociado con la disminución del desarrollo de cáncer. También tiene un alto contenido de nivel de magnesio, que es un mineral esencial para reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. Su contenido de calcio es también excelente en la prevención de cáncer de colon. Según los estudios, por cada 100 mg de magnesio, el riesgo de tumores colorrectales se reduce en 13% y el riesgo de cáncer colorrectal se reduce en 12%.

Este aceite increíble también es eficaz para prevenir otros tipos de cáncer, tales como:

  • Cáncer de pulmón
  • El cáncer renal
  • cáncer de melanoma
  • Leucemia
  • Cancer de prostata
  • Cáncer de ovarios
  • Cáncer de cerebro

2. DESARROLLO DE HUESO

El aceite de sésamo es conocido por ser el “rey de los aceites”, ya que está lleno de minerales esenciales como el calcio, el cobre y el zinc. Estos 3 minerales son importantes para el desarrollo óseo como zinc se ha demostrado que mejora la densidad mineral ósea. Según los estudios, la deficiencia de zinc está asociada con la osteoporosis en el área de la columna vertebral y la cadera.

Debido a que el aceite de sésamo es rico en zinc, que incluye en su dieta puede fortalecer los huesos y aumentar la tasa de desarrollo de los huesos. También ayuda a acelerar el proceso de curación de los huesos y previene la fractura. Si desea evitar la osteoporosis y otros problemas óseos en el futuro, considerar la adopción de un puñado de semillas de sésamo o aceite de sésamo uso en sus comidas diarias para hacer sus huesos más fuertes.

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3. CORAZÓN

Al igual que otros aceites vegetales, aceite de sésamo también es bueno para el corazón. Se puede mejorar la salud de su corazón mediante la prevención de las lesiones ateroscleróticas. También contiene ácidos grasos poliinsaturados como sesamina y sesamol que puede mantener el funcionamiento de su sistema cardiovascular, manteniendo el nivel de colesterol bajo. Según los estudios, sesamol tiene la capacidad de poseer más de 2 docena de propiedades farmacológicamente activos beneficiosos que contribuyen en la mejora del sistema cardiovascular.

Incluyendo el aceite de sésamo en su dieta reduce el riesgo de adquirir diferentes problemas del corazón, como accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

4. ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

El aceite de sésamo contiene un alto nivel de tirosina que es un ácido amino asociada con la secreción y la actividad de la serotonina en el cerebro. Esto eleva el estado de ánimo y aumenta el optimismo por la secreción de enzimas y hormonas responsables de la felicidad. Sésamo también contiene vitaminas calmantes para aliviar el dolor y le permite dormir en paz. Los minerales calcio y magnesio son capaces de aliviar el estrés y la inflamación.

Las personas que sufren de depresión o ansiedad pueden beneficiarse de aceite de sésamo como este ingrediente increíble puede elevar su estado de ánimo mientras aumenta su nivel de felicidad. Sus minerales para aliviar el estrés también pueden mantener el cuerpo en un estado saludable. Usted puede tomar aceite de sésamo interna o utilizarla para un masaje para un mejor manejo de la depresión.

5. SALUD ORAL

Muchos profesionales dentales recomiendan el uso de aceite de sésamo para tirar aceite. La medicación tradicional india conocida como Ayurveda utiliza el aceite de semilla de sésamo durante miles de años en el fomento de la salud oral. Aceite de tracción es el proceso de poner suficiente cantidad de aceite en el interior de la boca y luego swishes alrededor como enjuague bucal para las duraciones largas para cubrir toda la zona y eliminar las bacterias antes de escupir el aceite.

Este tratamiento puede mejorar la salud oral y también blanquear los dientes. Según los estudios, el aceite de tracción con el aceite de sésamo tiene increíbles beneficios, ya que es capaz de disminuir la cantidad de estreptococos en la boca. Además, el aceite de tiro con aceite de sésamo puede prevenir el sangrado de encías, caries, halitosis y la garganta seca, mientras que el fortalecimiento de los dientes, la mandíbula y las encías. También es eficaz en el tratamiento de gingivitis.

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6. MEJORA LA CIRCULACIÓN Y EL METABOLISMO

El aceite de sésamo es rica en zinc y cobre, que significa que el cuerpo puede funcionar adecuadamente en un nivel óptimo. Dado que el cobre es necesario por el cuerpo para producir más glóbulos rojos, que consumen gran cantidad de cobre a partir de aceite de semilla de sésamo permite que el cuerpo produzca suficiente nivel de sangre para entregar en todos los órganos, células y tejidos del cuerpo. Esto se asegura de que usted puede tener más energía y ser más productivo todos los días.

7. PREVIENE LA DIABETES

Incluyendo el aceite de semilla de sésamo en su dieta puede reducir su riesgo de tener diabetes. Gracias a su contenido de magnesio y otros nutrientes esenciales. De acuerdo con un estudio publicado en 2011 en la revista Clinical of Nutrition, aceite de sésamo tiene la capacidad de mejorar la eficacia de la glibenclamida fármaco antibiótico oral en los diabéticos tipo 2. La terapia de combinación redujo azúcar en la sangre, colesterol, así como la hemoglobina A1c.

Los pacientes que consumieron solamente aceite de sésamo también el colesterol experimentado caída del 20%, los triglicéridos se redujeron el 14% y el colesterol LDL se redujo un 33,8%. La combinación de glibenclamida y aceite de sésamo ha colesterol caído 22%, de triglicéridos de 15% y la caída de LDL de 38%.

Otro estudio publicado en Journal of Medicinal alimentos, publicado en 2006 también se ha demostrado que el uso de aceite de sésamo puede bajar la glucosa.

8. REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

El aceite de sésamo también tiene la capacidad de disminuir la presión arterial, así como el nivel de sodio en la sangre. Tiene un alto contenido de magnesio, que es un nutriente clave para la reducción de la presión arterial.

Según los estudios, se pidió a los pacientes con presión arterial alta a tomar aceite de sésamo durante cuarenta y cinco días. Su presión arterial volvió a la normalidad y que también perdió algo de peso durante el consumo de este aceite increíble. Cuando los pacientes se dejó de consumir el aceite de sésamo, la presión arterial alta se convirtió de nuevo.

Para tener lecturas normales de presión arterial todo el tiempo, lo mejor es incluir el aceite de sésamo en sus comidas diarias. Si usted está tomando medicamentos, asegúrese de preguntarle a su médico antes de tomar aceite de sésamo.

9. CUIDADO DE LA PIEL

El aceite de sésamo contiene los nutrientes esenciales que necesita la piel con el fin de mantener su textura sedosa y apariencia juvenil. Este aceite contiene ácidos grasos y ácido linoleico que sirven como una crema hidratante eficaz de la piel. El aceite de sésamo es también rica en vitamina E, D y complejo B que puede borrar los defectos de la piel y otras erupciones en la piel.

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También contienen alto nivel de viscosidad para una mejor aplicación de masajes. Este aceite es capaz de penetrar profundamente en los poros de la piel por lo que todas las capas de la piel pueden obtener todos los beneficios mientras que la mejora de la circulación sanguínea. Hay muchas ventajas probadas de aceite de sésamo para la piel.

  1. Humectante

    A pesar de que hay muchos aceites naturales que pueden hidratar la piel, el aceite de sésamo se considera ser el mejor y más eficaz. Aparte de ser una crema hidratante, sino que también puede hacer que la piel más suave y sin ningún efecto secundario.

  2. Protector solar

    El aceite de sésamo es también un filtro solar eficaz. Tiene la capacidad de hacer una película protectora para evitar los daños de los dañinos rayos ultravioleta del sol. Si usted está cansado de comprar costosos filtros solares, aceite de sésamo es la mejor alternativa y también es rico en vitamina E, que actúa como antioxidante.

  3. Ralentiza los signos del envejecimiento

    Otro excelente beneficio de este aceite es que puede retrasar los signos del envejecimiento. Tiene la capacidad de mejorar rejuvenecimiento de la piel y evita que las primeras apariciones de líneas finas y arrugas. La aplicación de esta noche en movimiento circular también puede mejorar la circulación de la sangre.

En el proceso de mantener la piel joven mirando, aceite de sésamo también puede hacer que la piel brille. Puede ser mezclado con polvo de arroz y aplicarlo sobre la piel para lograr brillo juvenil.

  1. Previene la infección

    El aceite de sésamo es también un eficaz tratamiento natural para las heridas. Tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden deshacerse de las infecciones bacterianas. Este aceite también se puede utilizar para el tratamiento de enfermedades de la piel tales como psoriasis y eczema. El aceite penetra en la piel y crea un efecto desintoxicante para mantener la piel fresca y caliente.

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10. PROTEGE EL ADN DEL DAÑO POR RADIACIÓN

Sesamol, un compuesto en el aceite de sésamo y semillas de sésamo, tiene la capacidad de proteger el ADN causado por daño de la radiación. El aceite de sésamo también puede proteger los órganos del cuerpo contra el daño por radiación. Hay un estudio que muestra la capacidad de aceite de sésamo para reducir la mortalidad en los ratones tratados por la radiación, mientras que la prevención de bazo y daño intestinal.

11. SALUD DIGESTIVA

El aceite de sésamo también puede ayudar en el fomento de la salud y funcionamiento del sistema digestivo. Contiene alto nivel de fibra, lo que hace que el sistema digestivo y el colon sano. La fibra ayuda a los intestinos en la eliminación de comida digerida.

Según el Dr. Ghosh Amol del Hospital NRS en Kokkata, la semilla de sésamo negro y su aceite es también un excelente tratamiento para el estreñimiento debido a su contenido en fibra, así como su ácido graso insaturado.

Puede incluir el aceite de sésamo en ensalada o puré con tomate, jugo de limón y aguacate o simplemente servir con hojas de lechuga para mejorar la digestión. El consumo regular también puede mejorar ciertos problemas inflamatorios comoel IBD, colitis ulcerosa, el SII y la enfermedad de Crohn.

12. ARTRITIS

El consumo de aceite de semilla de sésamo con regularidad puede reducir el dolor de la artritis, ya que contiene el mineral que es importante para antioxidante e inflamatoria, que es el cobre. El cobre tiene la capacidad de disminuir la hinchazón y el dolor asociados con la artritis. De acuerdo con estudios recientes, este aceite increíble es aún más eficaz que el Tylenol. Una pequeña cantidad o un poco más de una hora y media onza pueden reducir el dolor de la artritis de la rodilla.

Además, el cobre también proporciona una resistencia adicional a las articulaciones, los vasos sanguíneos y los huesos. El consumo regular de semillas de sésamo o aceite de sésamo incluyendo en su dieta puede hacer que sus huesos y articulaciones más fuertes.

13. CUIDADO DEL CABELLO

El aceite de sésamo también ofrece numerosos beneficios para el cabello. También se utiliza para estimular el crecimiento del cabello. Éstos son algunos de los beneficios de aceite de sésamo para el cabello:

  • La nutrición a los folículos pilosos – El aceite de sésamo contiene ácidos grasos que mejoran la salud de los folículos pilosos.
  • Evita la caída del cabello – Este aceite también se utiliza para prevenir la calvicie o pérdida de cabello causada por la infección del cuero cabelludo. El aceite de sésamo también se utiliza como anti-hongos.
  • La psoriasis del cuero cabelludo – El aceite de sésamo puede ser utilizado como un tratamiento para la psoriasis del cuero cabelludo, ya que se deshace de la sequedad y descamación.
  • Tratamiento de aceite caliente – Otra gran cosa sobre el aceite de sésamo es que se puede acondicionar el cabello. Elimina enredos mientras que el cabello más suave.
  • Elimina los piojos – Mezcla de aceite de sésamo con aceite de romero es un buen tratamiento para deshacerse de los piojos molesto.

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CONCLUSIÓN

El aceite de sésamo ofrece numerosos beneficios para la salud de miles de años. El consumo de semillas de sésamo o aceite de sésamo incluyendo en su dieta puede mejorar su salud en general, incluyendo el sistema nervioso, cardiovascular y digestivo.

Este aceite increíble también promueve una piel sana y bella lo que no hay necesidad de gastar en productos de belleza caros y tratamientos para el cabello. Con su capacidad de mejorar la salud de los huesos y curar las heridas, lo mejor es mantener una botella de aceite de sésamo en su cocina e incluirlo en la dieta de su familia.

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Ajeet
 

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