Transformar su salud oral con la tracción de aceite de coco

Si usted está leyendo este artículo, es probable que una persona consciente de la salud. O se está trabajando en convertirse en uno. Así que déjame preguntarte algo: ¿qué hacer para reducir su exposición a sustancias químicas dañinas?

¿Compra productos orgánicos, leer las etiquetas de los alimentos, cosméticos y productos de higiene personal? Eso es genial. Y estoy seguro de que también está preocupado por la calidad de su aire y el agua. Heck, incluso puede ser mirando los ingredientes de los detergentes que usamos en casa! Pero ¿qué pasa con el uso de pasta de dientes? Sí, la mayoría de los productos de higiene dental contienen productos alimenticios que nunca se tolerará en su comida. Una alternativa más segura sería tirando aceite (silbante aceite alrededor de la boca) y eso es lo que este artículo se trata. Disfrutar de la lectura!

En caso de que deje de usar pasta de dientes?

¡Seguro! Y enjuague bucal también.

Estoy bastante seguro de que usted está pensando ‘ Uf, este RD es un hippie! Pero, ten paciencia conmigo, e ir echa un vistazo a los ingredientes en el envase de la pasta de dientes y enjuague bucal. Esto es lo que probablemente está poniendo en su boca;

  • sacarina de sodio y benzoato de sodio
  • óxidos de aluminio hidratados
  • tartrazina
  • Las sales de fosfato y silicatos
  • El triclosán
  • bromuro de domiphen
  • cloruro de cetilpiridinio
  • Alcohol
  • polisorbato 80
  • FD & C amarillo 5 y / o azul 1
  • Glicerina
  • carbómero

Y conseguir esto: muchos de estos productos químicos ni siquiera poseen los ‘beneficios’ anunciados!

Consideremos, por ejemplo, el enjuague bucal. Se utiliza este tipo de producto para deshacerse de las bacterias y tener un aliento fresco, ¿verdad?

Bueno, no me gusta ser el aguafiestas aquí, pero enjuague bucal que contenga alcohol en realidad puede secar la boca mientras se trabaja en contra de sus mecanismos de defensa orales. Lo que esto implica es que cuanto más se utiliza un enjuague bucal, menos eficaz que su escuadra defensa oral innata se convierte. Adivinar quién es feliz? Sí, las bacterias dañinas que se ‘ofrecen’ el medio ideal para multiplicarse. Resultado final: empeoramiento de aliento que le obliga a utilizar más el enjuague bucal. Y el círculo vicioso continúa.

¿De qué manera el aceite tirando de trabajo?

Nuestras bocas son naturalmente repleto de bacterias – algunos buenos y algunos malos. Las bacterias patógenas producen placa en los dientes. Esta placa es en realidad una capa delgada conocido como un ‘biopelícula’ que las bacterias producen para ayudar a que se adhieran a la superficie del diente. Estas biopelículas están compuestas por polisacáridos y proteínas mallas que actúan como ‘fortalezas’ para las bacterias: estas mallas protegen a las bacterias frente a nuestro sistema inmunológico, antibióticos y otras especies bacterianas. También ayudan a las bacterias tolerar el estrés al tiempo que proporciona un acceso más fácil a los nutrientes.

A pesar de que no puede deshacerse de toda esta placa, desea evitar que un exceso de placa que causa todo tipo de problemas desagradables tales como la gingivitis, caries, mal aliento, dientes amarillos y la inflamación.

Y ahí es donde tirar el aceite puede venir muy bien. Usted ve, cuando el aceite Poner a girar en la boca, las grasas en la mezcla de aceite con la biopelícula y otras sustancias en la boca para formar un ‘jabón’. Este jabón limpia la cavidad oral y atrapa las bacterias que se eliminan cuando escupir el aceite después de haber agitaba en su boca.

beneficios del aceite que tiran

¿Usted sabía que la antigua medicina ayurvédica recomienda tirando de petróleo? De hecho, el texto de Ayurveda Charaka Samhita , que es más de 2000 años de edad afirmaciones de que la realización de esta práctica con regularidad puede curar unos 30 dolencias sistémicas que van desde dolores de cabeza y la caries dental con la diabetes y el asma. Es cierto que esto no hace que el aceite automáticamente tirando de fiar, así que vamos a echar un vistazo a los beneficios basados en la evidencia de esta práctica.

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1. Aceite de tirar se puede reducir el riesgo de caries dentales.

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El premio es para Streptococcus mutans , uno de los malos detrás de la acumulación de placa y la caries dental y la principal causa de caries. De hecho, la investigación ha demostrado un aumento relativo de Streptococcus mutans que cuenta en muestras de placa de las superficies del diente que se convierten en cariada en una etapa posterior. Aceite tirando puede ayudar a destruir estas bacterias.

La investigación
En 2008, los investigadores investigaron los efectos del aceite de sésamo sobre Streptococcus mutans recuento de bacterias en la saliva y la placa. Los 20 adolescentes (de 16-18 años) que participan en este ensayo de control aleatorio triple ciego se dividieron en dos grupos: aceite tirando fue practicada en un grupo mientras que los participantes en el otro grupo usaron un enjuague bucal normal que contiene clorhexidina (el enjuague bucal estándar de oro con propiedades antibacterianas) por la mañana durante 10 minutos todos los días.

Las muestras de ambos grupos se recogieron después de (i) 24 horas, (ii) 48 horas, (iii) una semana y (iv) dos semanas. Los investigadores encontraron que tanto la clorhexidina y aceite fueron muy eficaces en la erradicación de las bacterias. Sin embargo, estos efectos sólo se observaron después de una y dos semanas en el grupo tirando de petróleo: se observó reducción en el conteo de bacterias en todos los cuatro puntos de tiempo en el grupo de control.

A pesar de estas observaciones, el aceite de tracción tiene ciertas ventajas sobre la clorhexidina:

  • Es menos probable que cause reacciones alérgicas.
  • La investigación sugiere que la clorhexidina podría aumentar la presión arterial por hasta 3,5 milímetros de mercurio (mmHg) lo que aumenta el riesgo de ataque al corazón.
  • Se trabaja a concentraciones relativamente bajas.
  • La utilización a largo plazo de clorhexidina altera la sensación del gusto y produce difíciles de eliminar marrones manchas en los dientes. Aceite de tracción puede ser brutos al principio, pero no es de ninguna manera tan desagradable como la clorhexidina.

En otra tirando aceite estudio también implica aceite de sésamo, los investigadores informaron una disminución ‘notable’ (20% de media) en el recuento bacteriano total oral después de 40 días. Eso no es todo; la susceptibilidad de los participantes para las caries dentales también disminuyó significativamente. Los autores explicaron que la terapia tirando aceite fue eficaz en la prevención del crecimiento bacteriano y la adhesión a los dientes.

Conclusión: Aceite de tracción es casi tan eficaz, pero mucho más seguro de usar, en comparación con enjuagues bucales que contengan clorhexidina.

2. Aceite de tracción puede aliviar gingivitis inducida por placa.

La gingivitis se refiere a una forma leve de la enfermedad periodontal que involucra inflamación de la encía (o encías) que es parte del tejido blando que recubre la boca y actúa como un sello alrededor de los dientes. Gingivitis inducida por placa ocurre cuando la placa se extiende debajo de la línea de las encías – esto desencadena una respuesta inflamatoria. Si no se controla, la gingivitis puede conducir a una infección más grave conocida como periodontitis. Aceite de tracción puede ser una solución a este problema.

La Investigación
En un estudio publicado este año, los investigadores encontraron que el aceite de coco tirando considerablemente redujo la acumulación de placa, así como la gingivitis inducida por placa. En el estudio participaron 60 adolescentes de 16 a 18 años y se prolongó durante 30 días.

Conclusión: Aceite de tirar se puede evitar que la construcción de la placa, por lo tanto la protección de las encías frente a la infección bacteriana.

3. Aceite de tirar se puede patear el mal aliento a la acera.

El mal aliento, o halitosis, puede ser causada por los siguientes factores (sólo para nombrar unos pocos):

  • bioma boca desequilibrada
  • la flora intestinal desequilibrada
  • Gingivitis o periodontitis

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Curiosamente (bueno, tipo de), todos ellos implican generalmente un exceso de bacterias patógenas que producen compuestos de azufre volátiles como productos de desecho – alta emisión bacteriana de azufre en la cavidad oral se ha asociado con mal breath.That no es todo; una lengüeta recubierta (o de piel) se asocia casi siempre con halitosis.

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Usted ve, con todas sus papilas gustativas, la lengua tiene una superficie irregular y proporciona una pista de baile excelente para los agentes patógenos que tienen un partido. Lo que quiero decir es que una gran cantidad de bacterias se pueden adherir fácilmente a la superficie de la lengua donde se degradan sustratos orgánicos (tales como glucosa, mucinas, péptidos y proteínas presentes en los fluidos orales, los tejidos blandos orales, y retenido restos de comida) y producir compuestos olorosos.

Una de las preguntas que a menudo se obtiene es: ‘ no tengo enfermedad de las encías, caries o capa de la lengua. Pero de vez en cuando sufren de halitosis …’ Si ese es su caso, así, es posible que desee revisar su lengua para la retención bacteriana.

Para ello, basta con cepillarse los dientes y la lengua como lo hace normalmente y luego toma una cuchara de metal y se arrastra en su lengua. Esto debería eliminar la biopelícula. Una vez hecho esto, cepillarse la lengua otra vez – las cerdas de su cepillo de dientes tendrán ahora acceso a toda la superficie de la lengua. Esto debería ayudar a disminuir parte de la población bacteriana viva en su lengua. Ahora bien, si usted no se siente como cepillarse la lengua dos veces, simplemente tire el aceite antes de cepillarse los dientes. Dado que el aceite de tracción puede ayudar a bajar el tono de sobrecrecimiento bacteriano en la boca al tiempo que reduce la inflamación, que tiene sentido que esta práctica puede reducir el mal aliento.

La Investigación
Para evaluar el efecto del aceite tirando de la halitosis, los investigadores seleccionaron 20 adolescentes y los asignados a dos grupos. Grupo I fue el grupo tirando de petróleo – el aceite participantes tiró con aceite de sésamo durante 10 a 15 minutos todos los días en la mañana y antes de lavarse. Grupo II, que actuó como el grupo de control, se le dio un enjuague bucal de clorhexidina al 0,2% que se utilizan durante un minuto al día por la mañana. El estudio duró 14 días. Los científicos informaron que la terapia tirando aceite fue tan eficaz como la clorhexidina contra la halitosis y organismos que se asocian con la halitosis.

Candida sobrecrecimiento con frecuencia está involucrado en la halitosis: si tiene una lengua sucia, lo más probable es que pueda tener un problema de Candida. La investigación también indica que el aceite de coco es eficaz contra Candida Albicans en una in vitro modelo de biopelícula oral.

Conclusión: Aceite de tracción es un remedio natural y eficaz contra el mal aliento causado por diversos factores.

Posibles (pero aún no probadas) beneficios del aceite de tracción.

1. Dientes más blancos

Muchas personas que han probado el aceite tirando durante unas semanas han informado de que el aceite tirando blanqueado sus dientes. Sin embargo, esto es sólo anecdótica y están disponibles para respaldar este hecho ningún estudio. Dicho esto, si usted está buscando los dientes más blancos, el aceite de tracción es un mucho mejor opción que la decoloración que se ha asociado con el esmalte dañado, los nervios de los dientes y las encías.

2. Protección contra enfermedades del corazón

Los individuos con enfermedades periodontales tienden a tener mayores niveles en sangre de la proteína C reactiva y las arterias carótidas más gruesas, dos predictores fuertes de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Y la investigación sugiere que el patógeno por vía oral Porphyromonas gingivalis podría desempeñar un papel en las enfermedades del corazón. Aunque se necesita más investigación, una teoría es que las bacterias de infecciones de las encías crónicas pueden entrar en el torrente sanguíneo y posiblemente contribuir a las enfermedades del corazón. Una vez más, no hay pruebas que demuestran que el aceite de tirar se puede ayudar con alguna de estas condiciones.

3. Los síntomas del síndrome de Sjögren mejoradas

Un dentista canadiense pidió a 12 de sus pacientes con el síndrome de Sjögren a tirar aceite al día durante tres semanas. Sus pacientes informaron una mejora importante en el habla y la deglución. También informaron de que sus encías ya no sangraron después de usar el hilo dental.

Así que, ¿cómo está tirando el aceite de coco lleva a cabo?

El mejor momento para tirar el aceite es con el estómago vacío justo después de levantarse de la cama por la mañana. Se puede repetir el aceite tirando de dos a tres veces al día si usted tiene una infección en la boca. Los siguientes pasos le guiará a través de tirar el aceite:

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Paso 1: Poner 1 a 2 cucharaditas de aceite de coco en la boca – no lo trague. Si el aceite es sólido, es posible que necesite para fundirlo en un recipiente con agua tibia. Prefiero dejar que se derrita en la boca o masticar en él.

Paso 2: chasquido durante 20 minutos. Esto implica simplemente suavemente ’empujar’ y ‘tirar’ el aceite alrededor y entre los dientes. Aceite tirando debe ser relativamente relajado y no hay necesidad de buches vigorosamente el aceite – si sus músculos faciales comienzan a lastimar, simplemente aliviar el ritmo.

20 minutos pueden parecer mucho tiempo para sacar petróleo, pero eso es sólo el tiempo suficiente para que el aceite se rompe a través de la placa y forman el ‘jabón’ que atrapará las bacterias. Para hacer las cosas menos aburrido, extracción de aceite mientras se hace algo más – que podría ducharse o poner en orden su habitación por ejemplo.

Paso 3: Spit el aceite en la basura o el inodoro. Usted realmente no quiere a escupir en su fregadero como el aceite obstruir las tuberías y lo dejan con un proyecto de ley de fontanería fuerte. Cuando haya terminado silbante, el aceite se espesa y creamy- o blanco amarillento, ya que ahora se mezcla con la saliva.

Haga lo que haga, no tragar el aceite una vez que haya terminado silbante! Después de tirar de aceite, el aceite será cargado con bacterias y toxinas. Por no hablar de pus y moco si tiene una infección en la boca.

Paso 4: Inmediatamente enjuague su boca. Para las propiedades antimicrobianas añadidos, utilizar agua salada para limpiar sus dientes, encías, paladar y la lengua. Yo personalmente prefiero usar el agua salada caliente pero eso depende de usted.

Paso 5: Lávese los dientes con una pasta dental natural. Y ya está!

notas:

  • Si mucosa se acumula en la parte posterior de la garganta, puede escupir el aceite. Despejar las mucosas de la garganta antes de repetir el proceso con un poco de aceite de coco fresco.
  • Le recomiendo que utilice prima de aceite de coco orgánico (sin calefacción y sin refinar) para tirar de aceite – de esta manera, sólo estará recibiendo el aceite extraído de la primera prensada de la fresca, coco crudo sin la dosis no tan agradable de productos químicos esa etiqueta a lo largo de los refinados marcas. Además, a diferencia expulsor presionado (o refinado) de aceite de coco, la versión en bruto es generalmente rica en diversos micronutrientes y otras sustancias que son beneficiosas para la salud oral.
  • La diferencia entre ‘virgen’ y aceites de coco ‘virgen extra’ es el costo; nada más. Algunos fabricantes astutos intentarán hacer que usted paga más por marcación de su aceite de coco como ‘virgen extra’.

Precaución: Si ha retracción de las encías, es posible que desee realizar aceite tirando de no más de dos o tres veces a la semana.

¿Cómo se puede cosechar los mayores beneficios de tirar el aceite?

Para mejorar los efectos anti-hongos y antisépticas del aceite tirando, mezclar el aceite de coco con una o dos gotas de aceite esencial. Es posible que desee consultar a su profesional de la salud en primer lugar.

Yo personalmente prefiero:

  • Aceite esencial de canela – Médicamente utilizado durante miles de años por los egipcios, la canela contiene varios compuestos que pueden prevenir el crecimiento de bacterias, hongos y otros desagradable bugs.In un 2009 estudio , los investigadores encontraron que el aceite esencial de canela era muy eficaz contra Streptococcus mutansLactobacillus plantarum – estas bacterias juegan un papel importante en la caries dental y la enfermedad de las encías, respectivamente. Como tal, la adición de aceite esencial de canela a su régimen de aceite de tracción puede ayudar a prevenir la formación de caries. Bono: el aceite de canela añade un buen tono de calentamiento para el aceite de coco. Nota: La adición de canela en polvo a su mezcla de aceites pueden irritar las encías – Aconsejo que se adhieren al aceite.
  • Diente de aceite esencial –  Los clavos han sido ampliamente utilizado durante cientos de años en la medicina tradicional china para aliviar el dolor de dientes y los ensayos clínicos indican que el aceite de clavo puede prevenir el crecimiento de numerosas cepas mutantes y salvajes de bacterias patógenas .Researchers explicar que el conjunto de aceite esencial de clavo de olor es capaz de inhibir la percepción de quórum, un proceso mediante el cual las bacterias pueden comunicarse e influencia el comportamiento del otro. Al impedir la detección de quórum que se produzcan, aceite esencial de clavo de olor puede obstaculizar el crecimiento de biofilms, privando así a las bacterias de sus fortalezas como se explica anteriormente en este article.You puede haber notado que ‘eugenol’ está en la lista de ingredientes de numerosos enjuagues bucales. Aunque este compuesto es el ingrediente activo en el clavo, la investigación ha demostrado que, a diferencia de aceite esencial de toda clavo, eugenol es incapaz de impedir la detección de quórum. Esto indica que los diversos compuestos presentes en acto aceite de clavo de forma sinérgica para conferir los beneficios de salud orales observados.
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Pero también se puede utilizar:

  • Manuka aceite esencial – Los maoríes, el pueblo indígena de Nueva Zelanda, han hervido tradicionalmente la corteza interior del árbol de manuka y el líquido usado como un enjuague bucal. La investigación ha confirmado que el aceite de manuka podría evitar que los patógenos se adhieran a la superficie de los dientes. Los científicos también encontraron que el aceite de manuka fue más eficaz que los aceites de eucalipto, Lavandula y Romarinus en la eliminación de bacterias orales incluyendo Porphyromonas gingivalis , Actinobacillus actinomycetemcomitans , Fusobacterium nucleatum , Streptococcus mutans , y sobrinus Streptococcus . Estas bacterias son conocidos por causar enfermedades periodontales y aumentar la formación de la cavidad.
  • Aceite esencial de menta – Las bacterias anaerobias, tales como los que viven por debajo de la línea de las encías y causan enfermedad de las encías, son capaces de prosperar en entornos que son bajos en oxígeno. Y ahí es donde entra en aceite esencial de menta: la investigación muestra que el aceite es capaz de erradicar estos bichos malos. Así que si usted tiene cualquier signo de enfermedad de las encías, la adición de una o dos gotas de aceite esencial de menta a su régimen de aceite tirando podría hacer maravillas para su encía.
  • De árbol de té de aceite esencial – también conocido como aceite de melaleuca, aceite de árbol de té puede ayudar a reducir el riesgo de formación de caries mediante la prevención de patógenos se adhieran a los dientes. La investigación también sugiere que este aceite esencial es capaz de matar las bacterias, tales como Candida Albicansmediante la interrupción de la membrana celular de las bacterias y la inhibición de la respiración.

Además del aceite de coco, se pueden utilizar otros aceites?

Sí – Tradicionalmente, el aceite de sésamo y manteca se han utilizado para tirar de aceite. Hoy en día, los aceites de aceite de girasol y aceite de oliva se utilizan como sustitutos también.

Entonces, ¿por qué recomiendo el aceite de coco? 
Así, la investigación sugiere que el aceite de coco es más eficaz que el aceite vegetal y aceite de oliva. Científicos irlandeses del Instituto de Tecnología de Athlone investigaron los efectos de estos tres aceites para la salud dental. Se informó de que el aceite de coco fue eficaz en la prevención de Streptococcus mutans de la unión al esmalte y dañarlo.

Eso no es todo; aceite de coco viene con beneficios para la salud A-MAZING . Además de que es estructuralmente diferente de la mayoría de los otros aceites dietéticos que son casi completamente los ácidos grasos de cadena larga – aceite de coco es un ácido graso de cadena media. Este diferentes influencias de la estructura tanto de las propiedades físicas y químicas del aceite por lo que el aceite de coco posee numerosas propiedades para la salud. Los estudios han demostrado que el aceite de coco es antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-parásitos y anti-inflamatorias gracias al ácido láurico que contiene.

Está tirando aceite para usted?

Estoy de acuerdo en que los estudios existentes que investigan el aceite tirando son pequeñas y tienen numerosas limitaciones. Pero no le haría daño a probar el aceite de tracción. Después de todo, la terapia es relativamente barato y no requiere que se someta a dietas restrictivas, píldoras pop, o consumir mezclas de hierbas desagradables. Además, es inofensiva (a menos que se lo traga): usted está poniendo algo comestible en la boca y ni siquiera está tragarlo. A veces, puede obtener ‘soluciones’ altamente eficaces en su tienda de comestibles para una fracción del costo.

Y si usted está realmente en la mejora de su salud oral, asegúrese de obtener suficiente vitamina K2 en su dieta.

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