22 Aperitivos sin gluten para su próximo partido de cena

¿Te encanta hacer fiestas de la cena para sus amigos cercanos y la familia? Tal vez usted nunca ha sido un anfitrión antes y una ocasión especial se está acercando rápidamente. Cualquiera que sea el caso, cuando la alimentación de los clientes, es importante tener en cuenta las necesidades dietéticas de cada uno. Algunos de sus comensales pueden evitar la carne o productos lácteos. Otros pueden de mantenerse alejado de gluten. Esa es una muy común hoy en día uno. En los últimos años, la demanda de alimentos libres de gluten se ha disparado. De hecho, se estima que uno de cada cinco estadounidenses intenta activamente para incluir alimentos sin gluten en su dieta. Para algunos, comer sin gluten es una necesidad médica. Para otros, es visto como un boleto para una mejor digestión y posiblemente la pérdida de peso. Si usted está sirviendo comensales sin gluten, y estás en busca de unos deliciosos nuevas ideas aperitivo, has venido al lugar correcto. ¡Te tenemos cubierto!

LUCES CORTAS

Nada dice aperitivo partido que se le parezca chips y salsa. Es fácil tirar juntos y satisface el deseo de la gente para crujir en algo. En lugar de comprar un baño comprado en la tienda que está cargado con azúcar, grasas no saludables, y otros aditivos alimentarios que es mejor evitar, por qué no tomar unos minutos para preparar algo hecho en casa? Será forma más saludable y sus invitados será capaz de notar la diferencia en la calidad.

Al momento de servir estos aperitivos a sus invitados a la fiesta, recuerde que usted puede cambiar fácilmente habituales patatas fritas regulares para las tortillas sin gluten, batatas fritas hechas en casa, o bastones de vegetales.

1) Humus de tomates secados al sol

Hummus es muy delicioso y nutritivo. Además, puede que se sorprenda de lo fácil que es hacer. Todo lo que tiene que hacer es tirar algunos ingredientes en una licuadora y listo – usted tiene usted mismo una salsa sabrosa! Entonces, ¿qué diablos está en él? Pues bien, los ingredientes principales son los garbanzos y tahini, una pasta aceitosa medio oriente hecho de semillas de sésamo suelo. Tahini se carga con fibra dietética, fitonutrientes y grasas esenciales. Pero eso no es el único ingrediente beneficioso incluidos en esta receta. Limones desintoxicación y el ajo para combatir el cáncer también se utilizan para subir el sabor. Si desea hacer humus regular, eso es todo lo que necesita. Esta receta particular utiliza tomates secados al sol, sin embargo, para transformar el humus llano en algo más gourmet.

2) Dip de frijol blanco Ajo

Este plato tiene un sabor y textura similar al humus, pero la base es alubias blancas. Beans, en general, son una gran fuente de fibra y proteína. Así que no comer demasiado de este aperitivo o tendrá que ser demasiado llena para cavar en la comida principal, por supuesto! Junto con los limones y el ajo, este plato también incorpora romero fresco para darle más sabor. Esta hierba tiene tanto propiedades antibacterianas y antioxidantes, por lo que es beneficioso para algo más que su agradable sabor.

3) Guacamole

Guacamole está lleno de sabor, grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Eso es gracias al ingrediente principal – aguacates. Esta fruta verde único está vinculada a la mejora de la salud del corazón, los niveles de colesterol, la salud digestiva y la salud ocular. También dice que son ayuda para la pérdida de peso y combatir el cáncer. Vea este vídeo para ver cómo se puede hacer un guacamole muy sabrosa y algo pesada!

4) Kale-amole

Hay un montón de maneras que usted puede jazz encima de guacamole tradicional para que se ajuste a sus gustos y preferencias. En esta receta, el creador añade la col rizada rica en vitaminas y proteínas lleno de yogur griego a los aguacates y algunos otros ingredientes extra. Si usted no tiene la col rizada en la mano, puede utilizar las espinacas rellena de fibra deja en su lugar. O, por qué no añadir tanto? Yum!

5) dip de aguacate

Hablando de aguacate, hay muchas maneras diferentes que usted puede incorporar esta fruta verde único en un baño saludable. Esta receta particular mezcla de aguacate cremoso con almidón de maíz, frijoles negros ricos en fibra, y las cebollas de la tripa de usar. Si desea añadir un poco de espiga a esta inmersión, apretar en algunas limas frescas!

6) Mango Salsa

Creo que es bastante seguro decir que todo lo que hemos tratado de salsa roja regular antes. Pero alguna vez se prepararon rápidamente una porción de salsa de mango? mangos de mezcla, pimientos jalapeños, y el aceite de oliva, esta libre de gluten aperitivo natural es a la vez dulce y salado. Además, está lleno de antioxidantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y prevenir el cáncer. Si usted prefiere usar mangos frescos, hacer este plato cuando están en temporada. La hora exacta del año depende de dónde viva! Si no les importa usar mangos congelados, sin embargo, que está perfectamente bien.

7) por inmersión en caliente derretido Caprese

¿Quién no disfruta de una ensalada Caprese de inspiración italiana? A diferencia de una ensalada de hojas verdes tradicionales, una ensalada Caprese utiliza rebanadas de queso mozzarella fresca, tomate y albahaca. Arriba todo el asunto con un poco de vinagre balsámico, aceite, sal y pimienta. Si eres un fan de la ensalada, entonces vas a querer a este descenso. queso mozzarella, tomates cherry y pesto de albahaca se cuecen en el horno hasta que el queso se haya derretido y burbujeante. ¿Está todavía babeando? Sirva este aperitivo sin gluten con algunas ramas de apio (o simplemente una cuchara)!

8) saludable Ranch Dip

aderezo ranchero tradicional es delicioso, pero está lejos de ser saludables. Está lleno de grasa no saludable y te deja sentir culpable después de demasiadas picaduras. Si estás buscando una alternativa más saludable, esta es la receta perfecta para usted! La base es espesa y cremosa, y yogur griego repleto de proteínas. No hay nada que se siente culpable por allí. De hecho, yogur griego es realmente grande para su intestino, ya que contiene cultivos vivos (probióticos AKA). Para transformar yogur griego normal en aderezo ranchero, todo lo que tiene que hacer es mezclar en un montón de diferentes hierbas y especias. Se tarda menos de cinco minutos para preparar rápidamente y dejará su paladar satisfecho!

9) Skinny Dip Buffalo pollo

Si usted está recibiendo un partido reloj deportivo a continuación chapuzón de pollo es una necesidad. Algo sobre salsa picante simplemente te pone en el fútbol, ​​baloncesto (o lo que sea que esté viendo) estado de ánimo, ¿no le parece? Al igual aderezo ranchero, la receta tradicional chapuzón de pollo está lejos de ser saludable. Introduzca esta versión flaca! En lugar de queso crema, la base es el yogur griego, salsa picante y pollo desmenuzado. Mientras que esta receta requiere de queso azul desmenuzado, se puede hacer el plato aún más saludable simplemente dejando que fuera!

10) Calentar Calabaza Dip con Gruyere y pistachos

Esta receta aperitivo naturalmente libres de gluten te hace sentir calor en el interior. Es perfecto para los meses más fríos. La base es calabaza cremoso, que luego se mezcla con un poco de queso, aceite de oliva, el ajo y la pimienta de cayena. ¿Sabías que la pimienta de cayena ayuda a acelerar el metabolismo?

11) flaco espinaca y alcachofa chapuzón

Cuando vaya a comer a un restaurante, es lo que hojear el menú de aperitivo para la espinaca y alcachofa? Estoy totalmente culpable de eso! Es muy cremoso y delicioso. Pero la mayoría de la gente asume que es saludable, porque de los dos ingredientes nombre – espinacas y alcachofa. Sin duda, estos vegetales son beneficiosos para su salud, pero no cuando están empapados en grasa, queso procesado. Mientras que esta receta no siguen llamando de queso bajo en grasa crema, que sustituye la mitad de la grasa no saludable con yogur griego cremosa. Si usted disfruta de la espinaca y alcachofa, entonces esto es una gran alternativa!

COMER CON LOS DEDOS

Junto con las inmersiones, es divertido tener alimentos con los dedos en una cena. Pop estos en bonitos platos y deje que sus invitados mientras pastan Chit Chat y esperar a que el plato principal de la cena que se sirve. Mientras que las siguientes recetas son bastante ecléctico, hay un poco de algo para acompañar cualquier tipo de comida.

12) Mini Taco Pimientos Rellenos

Lanzar una fiesta mexicana? Estos mini pimientos rellenos de tacos son una gran manera de llegar a sus invitados en el estado de ánimo. En lugar de utilizar una cáscara de taco gluten-llenado, esta receta utiliza la vitamina lleno de pimientos mini Bell como la cáscara. Puede seguir la receta tal como está y cosas de su pimientos con carne molida, o puede utilizar carne molida de pavo o pollo. Para hacer este plato un poco más saludable, zanja el aceite de canola. El creador receta utiliza aceite para cubrir la sartén antes de cocinar la carne molida, sin embargo, ya que la humedad se libera de la carne de vaca mientras se cocina en realidad no hay razón para usar el aceite en absoluto.

13) Spring Rolls

Si te gusta ser creativo con recetas sencillas, entonces van a tener un poco de diversión con este. En lugar de usar rollos de papel de arroz para la envoltura, esta receta se le azotar encima de su propia envoltura de cero. Está hecho de mangos deshidratados, aguacate y cilantro. En el interior, una salsa casera de almendras que cuenta con varios súper alimentos – como el ajo, limones y jengibre – se empareja con una mezcla de verduras. Esta receta es deliciosa 100 por ciento y 100 por ciento saludable!

14) rollos de Nori Salmon

Sus clientes están seguros de ser impresionado por estos panecillos caseros de arroz de sushi de salmón-menos. Dentro de varias verduras y salmón. La proteína se envuelve entonces en papel de algas (AKA nori) y papel de arroz. Una vez que este plato se cocina, el papel de arroz se hace un poco crujiente, por lo que es muy satisfactorio. Además de ser un aperitivo divertido para comer, también es muy bueno para usted. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con la mejora de la salud del corazón, la digestión y la función cerebral.

15) Mini libre de gluten pizza Bites

Estos mini picaduras de pizza sin gluten son perfectos para una fiesta o evento Superbowl cena informal. Son también muy fácil de preparar rápidamente. A diferencia de muchas masas de pizza sin gluten, la corteza en esta receta está hecho sólo de pan sin gluten. Después de rodar una rebanada de pan tan plano como pueda conseguir, meterlo en un mini molde para muffins y rellenar con la salsa y el queso. Después de 15 minutos en el horno, estos chicos malos están listos para ser servido.

16) Bites Caprese

Al principio de este artículo, he vinculado a un baño caliente Caprese. Si usted está realmente en una pizca de tiempo, o si simplemente prefiere un aperitivo frío, por qué no hacer que estos estallidos Caprese? Hago estas para los huéspedes todo el tiempo y son siempre un gran éxito. Sólo hay que poner una pelota de mini queso mozzarella, tomate cherry, y una hoja de albahaca en un palillo o pincho y servir. No hay nada más fácil que esto.

17) Las patatas fritas calabacín

¿Quién dijo que las patatas fritas sólo funciona como un plato? Estas papas fritas saludables hacen un aperitivo maravilloso, ya que no te llenan y son algo así como una ensalada disfrazado de alevines. Como su nombre lo indica, estas papas están hechos de calabacín ricas en vitaminas, en lugar de una patata con almidón. También están recubiertas con queso parmesano y servir bien al lado de una salsa de acompañamiento. Servir a estos con una de las caídas mencionadas anteriormente o simplemente colocarlos en torno a un plato de aderezo italiano o salsa marinara.

18) Las setas Romero infusión de arroz salvaje de peluche

Este plato es perfecto para una reunión familiar durante la época de invierno. La fusión de ajo, romero y sabores de hongos hacen de este aperitivo perfecto para calentar su interior en un día frío. Sólo tiene un sabor hogareño. Además de ser delicioso, que está cargado con varias vitaminas y minerales que benefician al cuerpo en más de un sentido.

19) Bites pepino salmón ahumado

Este aperitivo le llevará unos cinco minutos para tirar juntos y es seguro para complacer a sus comensales. Basta con cortar un pepino en rodajas finas y les cubra con una pequeña ración de salmón ahumado. Mejorar el sabor con algunas alcaparras y eneldo fresco. Este aperitivo sin gluten Es hidratante gracias al pepino, y grande para su corazón gracias al salmón ahumado.

20) Las patatas fritas sin gluten aguacate

papas fritas más divertido! Esta vez alrededor de la base es de aguacate cremoso. La fruta verde único es rica en grasas beneficiosas, proteínas, vitaminas esenciales y minerales, por lo que es uno de los alimentos más sanos que puede comer. Además de ser muy bueno para usted, los aguacates son también delicioso y versátil. Apuesto a que nunca pensó para convertirlos en papas fritas, tiene usted ?! Para mantener el recubrimiento libre de gluten, el creador receta utiliza harina de garbanzo como el recubrimiento.

21) Brie y Blackberry tartas

Vino y queso, cualquier persona? Esto ciertamente no es una opción de aperitivo bajo en grasa, pero aún así es mejor que los alimentos fritos falsos. Además, no he mencionado es delicioso? Cremoso de queso brie llena una corteza de pastel sin gluten. Entonces, todo el asunto se completa con mermelada de arándanos y moras. Mientras que el queso brie puede no ser la línea de cintura más amable, las bayas se cargan con antioxidantes.

22) pepino aguacate Rolls

Estos rollos de pepino aguacate tipo de parecerse a sushi, pero no tienen ningún arroz o pescado. En primer lugar, se mire un pepino en tiras delgadas y largas. A continuación, puré un aguacate en un lado del pepino (piensa de pan tostado aguacate aquí). Por último, el rollo de pepino en un rollo de sushi-similares. ¡Viola! Es divertido, sencillo y saludable. Para subir el sabor, el creador de recetas añadió un poco de ajo a la palta y luego roció pimentón en la parte superior del aperitivo.

¡Disfrutar!