¿Cómo aceite de oliva ayuda a perder peso (11 Métodos Naturales)

Olvide las viejas reglas – iniciar un nuevo avance hacia la pérdida de peso con el “aceite de oliva”.

Amontonados y confundido por toda la pérdida de peso consejos que le han dicho? No es de extrañar, desde tendencias de la dieta, las píldoras, los tratamientos comerciales, infomercial en línea a los avances médicos, cada uno tiene sus propias historias para asociarse con usted, en su programa de pérdida de peso. Pero pensar dos veces antes de elegir uno.

Una pérdida de peso rápida no es posible, rara vez sano y nunca es permanente. Según los expertos en nutrición y acondicionamiento físico, la pérdida de más de 3 libras a la semana es un gran no! ¡No! Cuando se pierde el peso rápidamente con las dietas de moda, tratamientos o pastillas, puede reducir sus medidas temporalmente, pero después de algún tiempo usted ganará más de triturar. Ahhh … eso es una mala noticia …

No se rinda sin embargo, aquí viene la buena noticia – Aceite de Oliva ha sido promocionado como saludable, ahora también se le atribuye por su pérdida de peso ayudando a la potencia. Es un verdadero súper alimento y el elixir de oro para todo el mundo.

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El aceite de oliva es bueno para usted para perder peso?

  • El aceite de oliva contiene vitamina E, polifenoles y antioxidantes que combaten los radicales libres en el torrente sanguíneo.
  • Contiene 77% de grasas mono-saturada que reducen las lipoproteínas de alta densidad, lipoproteínas de baja densidad y colesterol.
  • Se reduce la sensación de hambre y la ingesta de calorías.
  • El aroma de ella regula hormona de la saciedad – serotonina en la sangre que te hace sentir saciado.
  • Ayuda al sistema digestivo y alivia los síntomas del estreñimiento.
  • Ayuda a reducir los niveles de carbohidratos en el cuerpo.
  • La vitamina C y bioflavonoides presente en el aceite de oliva aumenta el flujo de la orina y reduce la retención de agua.
  • Aumenta la tasa metabólica del cuerpo y la oxidación de la grasa poco saludable.
  • La presencia de ácidos grasos omega, la vitamina B, C y D en la que aumenta la potencia la inmunidad del cuerpo.
  • El ácido oleico presente en ella ayuda al cuerpo a crear oleoiletanolamida que reduce el peso y el apetito.
  • Se absorbe la grasa de la sangre.

¿Los beneficios anteriores aumentar su confianza? Vamos a ver cómo se pueden incorporar aceite de oliva en su régimen de pérdida de peso.

Cómo utilizar aceite de oliva para la pérdida de peso:

1. Aceite de Oliva

  • Beber 1 cucharada de aceite de oliva antes de las comidas o llovizna en ensaladas, pastas o pan.
  • O beber 1 cucharada de aceite de oliva antes de acostarse para fomentar la digestión y promover los niveles de colesterol bueno.
  • O tomar una captura de 15 ml de aceite de oliva al día por la mañana con el estómago vacío.

2. Aceite de oliva con limón

Proceso 1:

  • En 1 taza de agua tibia, exprimir el jugo de 1/2 limón y aceite de oliva 1 cucharadita.
  • Consumir este té al día por la mañana.

Proceso 2:

Este proceso limpia el hígado, el sistema digestivo y favorece la pérdida de peso.

  • Consumir verduras crudas y frutas durante todo el día.
  • Mezcle ¼ de taza de aceite de oliva y 2 cucharadas de jugo de limón.
  • Consumir esta mezcla antes de ir a la cama.
  • A partir del próximo día regular de hoja de vida a la alimentación saludable y la bebida mezcla de 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharadita de jugo de limón cada noche.
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3. Aceite de Oliva con pepino y Salt

  • Mezclar 2 libras de pepino, 1 cucharadita de sal y aceite de oliva.
  • Consumirlo como comidas de dieta o aperitivos.
  • Para beneficios adicionales, incluyen el orégano o perejil o eneldo.

4. Aceite de Oliva con el jengibre

Proceso 1:

  • Mezclar 1/2 cucharadita de aceite de oliva, 1 cucharada de pasta de jengibre fresco y 1 cucharadita de miel.
  • Consumir esta mezcla, seguido de 1 taza de agua.
  • Repetir diariamente por la mañana con el estómago vacío.

Proceso 2: con salmón

  • Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
  • En un bol, añadir 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de mostaza de Dijon, 2 cucharadas de jengibre rallado.
  • Cepille los filetes de salmón con la mezcla, colocarlos en una fuente para hornear.
  • Hornear durante 15 minutos en el horno precalentado y servir.

Proceso 3: Como aderezo para ensaladas

  • Mezclar 1 cucharada de jengibre finamente picado, aceite de oliva 1 cucharada de salsa de soja 1/2 cucharadita y 1 cucharada de piezas de ajo finamente picado. Utilice esta mezcla como aderezo para ensaladas.

5. Aceite de oliva con pimienta de Cayena

  • Mezclar 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 de cucharadita de pimienta de cayena y una pizca de cúrcuma.
  • Consumir diariamente.

6. Aceite de Oliva y Azúcar Agua

  • Entre las comidas, a menudo anhelamos para aperitivos que conducen al consumo de chatarra o comida instantánea. Para suprimir esta hambre, beber 1 cucharada de aceite de oliva, seguido de 1 cucharada de agua con azúcar.

7. Aceite de oliva con vinagre balsámico

  • Mezclar 1 cucharada de aceite de oliva y 1/2 cucharada de vinagre balsámico. Consumen seguido por una taza de agua o lo utilizan para aderezar ensaladas.

8. Aceite de Oliva de desintoxicación para bajar de peso

  • En una licuadora agregar 8 onzas de jugo de pomelo o zumo de manzana, 1 diente de ajo, aceite de oliva 1 cucharada de jengibre 1 pulgada (opcional) y 4 – 8 onzas de agua.
  • Mezclar la mezcla durante 5 minutos y beber por la mañana una vez en 2 días.

8. Aceite de oliva con vinagre de manzana

Nota: El aceite de manzana combinación de vinagre de sidra de oliva interactúa con suplementos y tabletas. Por lo tanto evitar que si usted está tomando medicamentos.

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Proceso 1: Como Dip

  • Mezcle 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva llovizna en ella.
  • Saborear un pan tostado o pan en la mezcla y disfrutar como un bocadillo.

Proceso 2: como aderezo para ensaladas

  • Mezcla 1/4 taza de vinagre de manzana, 2 cucharadas de cada uno de agua y miel, 1 cucharadita de sal 1/2 y 1/4 de cucharadita de pimienta.
  • Rocíe el aceite de oliva en la mezcla de la licuadora y mezcle bien.
  • Use esto como un aderezo para ensalada diaria.
  • O se puede mezclar el aceite de oliva y 1 parte 2 partes de vinagre de manzana con una pizca de sal marina y utilizarlo para la preparación de ensalada.

Proceso 3: Para un Spa

  • Mezcle partes iguales de vinagre de oliva y aceite de sidra de manzana.
  • Masajea la mezcla en áreas grasas durante 15 minutos.
  • Se deja reposar durante media hora y tomar un baño caliente.

9. El aceite de oliva con las uvas

  • Hervir 1 taza de jugo de uva a su mitad de su volumen.
  • Añadir 2 cucharadas de aceite de oliva y un batidor.
  • Consumir diariamente.

10. Aceite de Oliva con espinacas

  • Saltear una taza de espinaca y retirar del fuego.
  • Rocíe el aceite de oliva y se lo comen.

Los masajes quema de grasa con aceite de oliva

1. La grasa que revienta Masaje

  • Mezclar 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas cada una de aceite de mostaza y aceite de sésamo.
  • Calentar el aceite ligeramente y masajear en círculos sobre el área grasa durante 10 minutos.
  • Se deja durante media hora y un baño con agua tibia.
  • Repetir 3 veces a la semana.

2. Exfoliante plana del vientre con aceite de oliva y Granos de Café

  • Mezcle 2 cucharadas cada una de aceite de oliva caliente, café groseramente a tierra y el jugo de 1/2 limón.
  • Masajear suavemente la mezcla en el vientre en movimientos circulares durante 5 minutos.
  • Sumergir una toalla en agua caliente, escurrir el exceso y lo coloca en el vientre.
  • Después de 10 minutos, tomar el baño.
  • Repetir 3 veces a la semana.

3. Aceite de oliva con aceites portadores

  • Mezclar 1/2 taza de aceite de oliva, aceite de pachuli 24 gotas, 40 gotas de aceite de bergamota y 80 gotas de aceite hinojo.
  • Masajea la mezcla en el abdomen durante 15 minutos y un baño con agua tibia.
  • Alternativamente, usted puede mezclar cualquier otro aceite portador.
  • Repetir 3 veces a la semana.
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4. En el hogar Envoltura corporal con aceite de oliva

  • Mezclar el aceite de oliva 1 parte, el azúcar y 2 partes 2 gotas de cualquier aceite esencial de su elección.
  • Masajear suavemente con movimientos circulares en las zonas adiposas.
  • Envuelva el área con una envoltura de plástico.
  • Mantenerse caliente durante 1/2 hora, cubriendo a sí mismo con una manta.
  • Bath normalmente. Repetir 3 veces a la semana.
  • Para la piel sensible, prefieren albahaca seca en lugar de azúcar.

5. Aceite de oliva con limón y miel

  • Combinar unas gotas de cada uno de aceite de oliva y jugo de limón y 2 cucharadas de miel.
  • Masajea la mezcla en las áreas grasos con movimientos circulares durante 5 minutos.
  • Dejar actuar durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia.
  • Repetir 2 veces al día para obtener mejores resultados.

Un vistazo rápido sobre qué considerar en su viaje de pérdida de peso

  • Utilice siempre el aceite de oliva virgen extra.
  • El consumo regular de aceite de oliva más de 5 cucharadas por día puede conducir a otros riesgos de salud como la coagulación de la sangre, cáncer de colon, bajo nivel de azúcar en la sangre y otros.
  • Evitar el aceite de oliva, si usted es alérgico a ella.
  • Calentar el aceite de oliva hace que sea tóxico para consumir.
  • Evitar el azúcar y reducir el consumo de sal.
  • Evitar la comida chatarra y consumir solamente alimentos preparados en casa.
  • Limitar el uso de más de aceite mientras se prepara la comida.
  • La ingesta de calorías por día no debe exceder de 2.500 a fin de mantener un control sobre eso.
  • Dejar de fumar y consumir alcohol.
  • Beber abundante agua.
  • Consumir alimentos sin procesar.
  • Consulte a un médico, si usted es capaz de reducir el peso después de seguir los métodos anteriores.

Incluyendo el aceite de oliva en su dieta y hacer ejercicio con regularidad le ayudará a reducir esas libras de más. Incluso si no es obeso, puede seguir los métodos y consejos para mantener una vida sana y peso.

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