30 remedios caseros de bricolaje para Distensión Problema

Distensión abdominal es una condición muy incómodo y embarazoso. Casi uno de cada 10 estadounidenses sufren de hinchazón abdominal con regularidad. Hinchazón se produce cuando el exceso de gas está atrapado en el intestino delgado. Esto hace que el estómago hinchado visibles.

La acumulación de exceso de gas puede ser causado debido a muchos factores, que incluyen estreñimiento, retención de agua, el aire atrapado, comer en exceso, la indigestión, el tabaquismo y otros. Hinchazón suele ir acompañada de otros problemas como la diarrea, el dolor de espalda, eructos, gases y calambres en el estómago.

La mejor manera de obtener alivio de la hinchazón es pasar la defecar o exceso de gas. Algunos remedios caseros como el jengibre, comino, menta, manzanilla y otros ingredientes mencionados a continuación le ayudarán con la misma.

Remedios caseros para la hinchazón

Elegir cualquiera remedio y probarlo como se ha mencionado para obtener alivio de la hinchazón.

1. El jengibre

El jengibre es un carminativo lo que significa que alivia la presión de distensión abdominal, ayudando pase gas a través del sistema digestivo. Contiene gingeroles y shogaoles, actúan como analgésicos, que calman y relajan los músculos intestinales. Asimismo, se restringe la producción de bacterias malas en el colon.

Método 1:

  • Pelar y cortar un trozo de raíz de jengibre fresco.
  • En una taza, mezclar las rodajas con el jugo de limón y miel.
  • Vierta un poco de agua caliente en ella. Tapar y dejar reposar durante 15 minutos.
  • Consumir té de jengibre 3 veces al día para obtener resultados efectivos.

Método 2:

  • Pelar y rallar un trozo de raíz de jengibre fresco.
  • 1 cucharadita de comer cada vez que necesite para el alivio inmediato de la hinchazón.
  • Utilizarlo en su cocina diaria.

Alternativamente: Puede añadir 5 – 6 gotas de aceite esencial de jengibre en 3 – 4 cucharadas de aceite portador. Masaje esta mezcla sobre el estómago.

2. Las semillas de alcaravea

Las semillas de alcaravea tienen una propiedad carminativo, lo que ayuda a prevenir la acumulación de gas, ayudando en la expulsión rápida. El carvol y carvene presente en las semillas de alcaravea ayudan a calmar los tejidos del tracto digestivo y estimulan la expulsión de gases. Esto proporciona un alivio inmediato de la hinchazón problema.

Método 1:

  • Masticar una pizca de semillas de alcaravea varias veces al día para aliviar la hinchazón.
  • Si no te gusta las semillas, trate de galletas de semillas de alcaravea.

Método 2:

  • Triturar 2 cucharaditas de semillas de alcaravea y añadirlos a una taza.
  • Añadir agua caliente y deje reposar 10 minutos.
  • Colar y beber el té antes de las comidas para obtener resultados eficaces.
  • Para obtener un beneficio añadido, lo que puede masticar las semillas de alcaravea tensas mientras que teniendo comida.
  • Alternativamente, también puede utilizar las semillas de alcaravea negro de distensión.

3. Hinojo

Las semillas de hinojo son muy eficaces para los problemas digestivos como la distensión abdominal. Contiene carminativo, diurético, reductor del dolor y las propiedades anti-microbianas. Las semillas de hinojo ayudan a aliviar la hinchazón mediante la relajación de los espasmos musculares en el tracto digestivo. El hinojo contiene aceites volátiles que impiden que el gas y actuar como un anti-espasmódico, ayudando pase gas atrapado fácilmente a través del sistema.

Método:

  • Aplastar una cucharadita de semillas de hinojo.
  • Añadirlos a una taza de agua caliente y deje reposar 10 minutos.
  • Colar y consumir el té durante 2 – 3 veces en un día.
  • Usted puede obtener alivio dentro de 5 – 10 minutos.
  • Nota: También puede simplemente masticar una cucharadita de semillas de hinojo.
  • Alternativamente, se puede masajear un poco de aceite de semillas de hinojo en el abdomen para aliviar el dolor causado por la hinchazón.

Nota: Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de probar el método de semillas de hinojo. Aunque las semillas de hinojo se consideran seguros, el té hizo siguiendo el proceso anterior puede causar parto prematuro si se consume durante el embarazo.

4. menta

El aceite metanol presente en la hierbabuena tiene efecto antiespasmódico sobre los músculos del tracto digestivo que ayuda en el paso de aire y los alimentos. También ayuda a absorber el hierro de los alimentos. Masticar unas hojas de menta fresca para obtener alivio de la hinchazón. O de lo contrario se puede seguir el siguiente proceso.

  • Coloque una bolsa de té de menta en una taza de agua caliente.
  • Tapar y dejar reposar for10 – 15 minutos.
  • Sacar la bolsa de té y lo ajustará para salir cada bit de la solución de curación.
  • Beber el té lentamente y relajarse.
  • Repetir el proceso de 1 – 2 veces en un día.
  • Alternativamente, se puede añadir puñado de hojas de menta fresca en lugar de una bolsa de té.
  • O agregar 2 gotas de aceite de menta en una taza de agua fría y beberla.

5. Té de manzanilla

La manzanilla relaja el sistema digestivo, y contiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que el gas y aliviar la hinchazón, así como ardor de estómago, calambres menstruales y dolor en las articulaciones.

  • Añadir bolsa de té de manzanilla en una taza de agua caliente.
  • Tapar y dejar reposar durante 10 – 15 minutos.
  • Exprima la bolsa de salir todo el bien de ella.
  • Agregar la miel y el limón como por su sabor.
  • Consumir el té de manzanilla y relajarse.
  • Repita el proceso de 2 – 3 veces al día entre las comidas.
  • Como alternativa, puede utilizar flores de manzanilla en lugar de la bolsa de té de manzanilla.
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Nota: No agregue la leche mientras se prepara el té, ya que puede desencadenar gas.

6. vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un producto de limpieza perfecta, eliminador y el mejor alimento para el tratamiento de la indigestión. Se puede dar un alivio casi instantáneo de gas y la indigestión.

  • Para un vaso de agua tibia (filtrado), añadir 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana (sin filtrar que todavía contiene madre en ella).
  • Tome esta mezcla lentamente.
  • Repita el proceso de 2 – 3 veces al día con el estómago vacío.

Nota:

  • Si no puede soportar el sabor del vinagre de manzana, se puede tomar ACV tabletas o cápsulas.
  • El vinagre de manzana es completamente seguro durante el embarazo y la lactancia.

7. Semillas de anís

Las propiedades anti-espasmódicas de semillas de anís son útiles para calmar el tracto digestivo. Las propiedades carminativas de que ayudan a empujar a cabo la acumulación de gas y reducir la hinchazón. té de anís es el mejor método para obtener todos los beneficios de esta hierba.

De maneras distintas de semillas de anís para tratar la hinchazón

  • Masticar una cucharadita de semillas de anís a fondo.
  • Añadir las semillas de anís en su cocina diaria.
  • Combinar las semillas de anís y semillas de apio en 1: 2 ratios. Añadir un poco de azúcar para el gusto. Tome 1/2 cucharadita de esta mezcla regularmente.
  • Añadir 1 cucharadita de semillas de anís a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 15 minutos. Colar y beber el té de anís antes o después de las comidas. Se proporciona un alivio rápido de gas.

Nota:

  • Según La comida y la Administración de Drogas de Estados Unidos, los niños no deben ser dados el té de anís, ya que puede dar lugar a vómitos, convulsiones, movimiento ocular rápido e inquietud.
  • Las mujeres embarazadas deben evitar tomar anís.
  • Algunas personas son alérgicas a las semillas de anís, por lo que es mejor consultar a un médico antes de tomarlos en cualquier forma.

8. Agua Caliente Limón

El limón es rico en vitamina B y C, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio y proteínas que ayudan en la digestión. La naturaleza ácida de limón estimula la producción de ácido clorhídrico, que ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos de manera más eficiente. La mezcla desintoxica el cuerpo como las enzimas hepáticas trabajar con eficacia debido a limón.

  • Añadir 2 cucharadas de jugo de limón a una taza de agua caliente.
  • Revuelva bien y tome esto en ayunas por la mañana.
  • Beber regularmente para deshacerse de la hinchazón.

9. calabaza

Los alimentos picantes y alimentos ricos en fibra y grasa toman más tiempo para digerir. Cuando la comida no consigue descomponer en el intestino delgado, que entra en el intestino grueso, donde las bacterias naturales en el intestino grueso descomponerlas. Durante este proceso, se produce gas que conduce a la hinchazón. La vitamina A en la calabaza evita todo lo que mediante la promoción de la digestión apropiada.

  • Tomar una taza de calabaza y comer regularmente por hornear o asar a la parrilla o streaming o encontrar una receta de calabaza te gusta y se lo comen con regularidad.

10. Carbón Activado

El carbón activado se oxida con vapor caliente o aire para que sea porosa que establece que el aire y el agua pueden pasar a través de él. Los espacios en los que pueden atrapar el exceso de gas formado por las bacterias en los intestinos.

  • Usted puede tomar el carbón activado en forma de tableta, cápsula o en polvo. Debe tomarse antes de las comidas para evitar problemas de gases y la hinchazón.
  • Para la dosis exacta según su historial médico, acuda al médico del médico.

Nota:

  • Las mujeres embarazadas y las personas que toman anticonceptivos u otros medicamentos debe evitarse el consumo de carbón activado.
  • Este proceso no debe ser seguido por un período de tiempo más largo.

11. El diente de león

té de diente de león es un diurético natural y laxante que ayuda a regular el sistema digestivo y aliviar los gases y la hinchazón.

  • Para una taza de agua hirviendo, añadir 1 cucharadita de hojas de diente de león secas.
  • Tapar y dejar reposar durante 3 – 5 minutos.
  • Añadir limón y miel según el gusto.
  • Repetir con regularidad para prevenir o tratar la hinchazón.

12. El cilantro

Cilantro ayuda en el tratamiento de la indigestión, la solución del estómago y sensación de la quema de gas.

  • Agregue un poco de semillas de cilantro tostadas a una taza de leche de mantequilla y beberla.
  • Puede agregar 1 cucharadita de hojas de cilantro secas a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante unos minutos. Colar y beber este té para obtener alivio de gas rápidamente. Si usted está experimentando un problema el exceso de gas, a continuación, aumentar la cantidad de 1 vaso en lugar de una taza.
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13. canela

La canela ayuda en la prevención de los gases de estómago y dolor. Ayuda a proporcionar un alivio inmediato del gas. El siguiente proceso no sólo ayuda en el alivio de la flatulencia, pero también evita que se repita.

  • Calentar una taza de suero de leche o leche de soja y retirar del fuego.
  • Añadir 1 cucharadita de canela y miel en ella.
  • Deja a un lado durante 5 minutos.
  • Vuelva a calentar la mezcla lentamente y beberla.

Nota: Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 1/2 de cucharadita por día. Las mujeres en periodo de lactancia pueden tener uno o más cucharaditas de canela en polvo.

Metodos alternativos:

  • Para una taza de leche, añadir 1/2 cucharadita de canela en polvo. Mezcle bien y beber. Puede agregar miel para el gusto.
  • Añadir 1 cucharadita de canela en polvo en 2 tazas de agua caliente. Deje reposar durante unos minutos. Colar y beber.

14. bicarbonato de sodio y jugo de limón

La combinación de jugo de limón y el dióxido de carbono forma de bicarbonato de sodio que es conocido por ayudar digestivo natural. Esto proporciona un alivio de gases y la hinchazón por completo en 20 minutos.

  • Llene la mitad de un vaso con agua filtrada.
  • Añadir 20 ml de jugo de limón y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en ella.
  • Después de la efervescencia se reduce, llenar el vaso vacío restante con agua.
  • Mezcle bien y beber.
  • Para obtener resultados más eficaces, puede agregar el vinagre de sidra de manzana en ella para disminuir los problemas de gas y la digestión. El vinagre de manzana equilibra los niveles de pH del cuerpo y mejora la salud en general.

Nota: Para aliviar los gases estomacales, añadir un poco de bicarbonato de sodio a un vaso de agua y beber a diario antes del desayuno.

15. El ajo

El ajo excita las llamas gástricos lo que facilita el gas en el estómago. Tomar una sopa de ajo para luchar contra la asimilación y disminuir el gas. Es mejor utilizar el ajo fresco para obtener resultados efectivos.

  • Añadir un poco de ajo en una taza de agua.
  • Llevar la mezcla a hervir.
  • Agregue un poco de semillas de pimienta y comino negro en ella.
  • A fuego lento durante unos minutos y retirar del fuego.
  • Colar y dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Consumirla para pocas veces en un día.

Nota: Beba esta sopa todos los días para evitar problemas de gases y la hinchazón.

16. Suero de mantequilla

La combinación de suero de leche, semillas de carambola y la sal del mar proporciona un alivio de gases y la hinchazón. Aquí está el proceso de elaboración de esta solución a base de hierbas.

  • Mezcle una cucharada de semillas de carambola y la sal del mar.
  • Añadir esta mezcla a un vaso de suero de leche.
  • Beber esta solución diariamente 2 veces para conseguir un alivio rápido.

Nota: Si usted no tiene semillas de carambola, utiliza semillas de apio en su lugar.

17. Asafétida

Asafétida es un remedio eficaz para el gas de estómago e indigestión. Con este proceso, se pueden observar los resultados muy rápidamente.

  • Mezclar asafétida con un poco de agua para hacer una pasta.
  • Extendió en el estómago y dejar actuar durante 10 a 15 minutos.
  • Enjuague con agua.

18. Hojas de laurel

El antioxidante, cualidades antisépticas y digestivas de las hojas de laurel son útiles en el tratamiento de gases en el estómago y la hinchazón. También se sabe que tiene propiedades contra el cáncer.

  • Añadir una hoja de laurel a una taza de agua y se deja hervir durante 5 – 10 minutos.
  • Retire del fuego y deje reposar hasta que se enfríe un poco.
  • Colar y beber en una oportunidad.
  • Siéntese derecho y dejar que el expulsar los gases. No se recueste durante una hora después de beber la hoja de laurel como el té.

19. Sal Negro

sal negro proporciona un alivio de la pesadez causada debido a la hinchazón. Puede ser consumido para tratar la hinchazón causada después de comer. Esto ayuda en la digestión apropiada.

  • Combine 1 cucharadita de sal negro, asafétida, el jengibre y el cardamomo en polvo seco. Consumir 1/2 cucharadita de esta mezcla para el alivio de la hinchazón.
  • Combine 1 cucharadita de jugo de limón y sal negro en un vaso de agua. Beba la mezcla de 2 – 3 veces al día para obtener alivio de la hinchazón.

20. El aceite de clavo

Si usted tiene hinchazón, junto con náuseas a continuación, utilizar el aceite de clavo. Contiene propiedades antisépticas y antibacterianas que alivian el tracto digestivo.

  • Añadir unas gotas de aceite de clavo en una taza de agua. Beba la mezcla de todos los días para obtener alivio de la hinchazón.
  • Agregue un poco de clavo de olor al agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 5 – 10 minutos. Colar y beber a diario.
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Nota: Si usted no tiene el aceite de clavo, aceite de eucalipto utiliza en lugar de él.

21. Como té

té de menta es útil en el tratamiento de la hinchazón y la indigestión. Las propiedades calmantes y la temperatura ayudan en el tratamiento de gas.

  • Añadir 1 cucharadita de hojas secas de menta y 4 – 5 hojas en una taza de agua hirviendo.
  • Tapar y dejar reposar durante 5 – 10 minutos.
  • Dejar que se enfríe. Colar y beber.
  • Consumir 2 – 3 tazas de té de menta diaria.
  • También puede agregar la miel como por su sabor.

22. Aceite esencial de bergamota

  • Tomar 4 – 5 gotas de aceite de bergamota en la palma de la mano y masajear suavemente en su barriga. Esto le ayudará a aliviar el malestar abdominal.
  • Llevar 1 taza de agua a hervir. Añadir 1 cucharadita de hojas secas de té negro en ella. Deje reposar durante 4 – 5 minutos. Ahora, agregue 1 – 2 gotas de aceite de bergamota y dejar reposar durante otros 2 – 3 minutos. Ahora agregue la miel y consumirla.

23. Triphala

Triphala es útil en el tratamiento de cualquier problema relacionado con el sistema tracto digestivo.

  • Para 1/2 taza de agua tibia, agregue 1 cucharadita de miel y 1/2 de cucharadita de triphala.
  • Mezcle bien y consumir antes de ir a la cama.
  • Repetir con regularidad.

24. La cúrcuma

La cúrcuma puede curar la mayoría de los problemas relacionados con el sistema digestivo. También ayuda a liberar el gas atrapado. Usted puede añadir a los platos. Como alternativa, se puede seguir el siguiente proceso.

  • Para un vaso de agua tibia, agregue 1 cucharada de cúrcuma en polvo.
  • Deje reposar durante 2 – 3 minutos.
  • Consumirla lentamente.

25. Smoothie para tratar la hinchazón

  • Para una licuadora, agregue 1/2 taza de cubitos de hielo, jarabe de arce o miel 1 cucharada 1 taza cada una de las piezas de piña y las fresas, 1/2 taza de té de manzanilla o de raíz de diente de león y 1/2 taza de yogur de vainilla con cultivos activos.
  • Se mezclan los ingredientes, se vierte en un vaso y consumir.

26. Infusión de Hierbas

Si usted está sufriendo de hinchazón premenstrual luego beber la infusión de hierbas para obtener alivio.

  • Para el agua caliente, añadir 1 cucharadita de lengua de vaca, la bardana, raíz de diente de león (u hoja), melisa y manzanilla.
  • Tapar y dejar reposar durante 15 minutos.
  • Colar y guardar el líquido en un recipiente hermético.
  • Una vez que se enfríe, añadir el azúcar turbinado o miel en ella.
  • Consumir 1 – 3 tazas de infusión de hierbas todos los días por lo menos 2 semanas antes de la menstruación.

Nota:

  • Si usted está usando hierbas frescas en lugar de las secas, el triple de la cantidad de hierbas.
  • Nunca hervir las hierbas. Eliminar el agua de la estufa, antes de añadir las hierbas.
  • Evitar la adición de azúcar en esta infusión a base de hierbas, ya que puede aumentar los síntomas del síndrome premenstrual.

27. Hoja de betel

hoja de betel mejora la digestión mediante el fomento de la producción de jugos digestivos. También ayuda en la eliminación de los gases intestinales.

  • Colocar un diente en la hoja de betel y doblar.
  • Masticar lentamente para extraer los jugos y tragarlo.
  • Repetir el proceso después de cada comida.
  • Si usted no tiene un diente, a continuación, sólo se puede comer sola hoja de betel.

28. Las semillas de eneldo

  • Triturar las semillas de eneldo y guardarlos en un recipiente hermético.
  • Añadir 1 cucharadita de semillas de eneldo triturado en una taza de agua.
  • Brew esta mezcla durante unos pocos minutos.
  • sip lentamente la solución para obtener alivio del gas atrapado.

Nota:

  • Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de semillas de eneldo, ya que puede dar lugar a contracciones uterinas y abortos involuntarios.
  • Si usted es alérgico al eneldo semillas luego consulte a un médico antes de intentar este remedio.

29. Masaje

Masajear el estómago y el abdomen inferior ayuda a que el gas incorporado para permitir el paso a través de su sistema digestivo para aliviar la presión de la hinchazón.

Método:

  • Acuéstese sobre su espalda y usar los dedos para masajear su estómago con movimientos circulares (sentido horario).
  • Masajear durante 15 minutos o hasta que la hinchazón disminuya.
  • Nota: puede hacerlo de pie, pero no lo hace en una posición sentada, ya que atrapa gas en el sistema digestivo.

30. Plan de dieta

Es muy importante que controlar la ingesta de alimentos para evitar problemas de gases y la hinchazón.

Los alimentos que puede tomar:

  • Los alimentos ricos en magnesio reducen la retención de líquidos. Comer muchas verduras de hoja verde y frutos secos.
  • El potasio ayuda a regular los niveles de líquido en el organismo. Comer un montón de plátanos, mangos, champiñones y tomates.
  • Los probióticos mantener su sistema digestivo saludable. Regularmente comer alimentos como el yogur, kéfir, kimchi, o chucrut se asegurará de que tienes un montón de ellos en su dieta. Ellos ayudan a mantener sus deposiciones correctamente. Intestinos ayudan a deshacerse de los residuos de forma rápida, que presenta la acumulación de gas y oler las heces.
  • amarillo mostaza también ayuda en el tratamiento del problema del gas. Comprar mostaza amarilla que contiene la cúrcuma para obtener resultados efectivos. Refrigerarla para su almacenamiento. Tomar una cucharadita de ella cada vez que sufre de gas.
  • El cardamomo es también útil para el tratamiento de gas. Masticar unas semillas de cardamomo o añadirlos a té de jengibre y consumir.
  • Perejil, ya sean secos o picada, contribuye a la eliminación del gas intestinal que, de lo contrario, causa hinchazón.
  • La corteza de olmo resbaladizo es, dice que es, bueno para las dolencias relacionadas con el estómago. Té de olmo también funciona como una defensa contra la hinchazón.
  • Si el estómago de tu bebé está molesto debido a la hinchazón, el agua queja es la mejor cura natural. Puesto que se hace de manzanilla, jengibre y el hinojo, da respiro instantánea.
  • El té verde funciona de maravilla en la reducción de la hinchazón. Puesto que es acomodada en antioxidantes, que desintoxica el cuerpo de una manera natural
  • Los alimentos que producen gases mínima y seguros para comer son las frutas cítricas, uvas, arroz, huevos, carne y bebidas no carbonatadas.
  • Masticar un poco de albahaca o añadiéndolo a cocinar también ayuda en la prevención de la flatulencia.
  • pimienta negro y la pimienta de cayena ayuda a proporcionar alivio de la hinchazón y calambres abdominales. Puede pimienta negro o pimienta de cayena en infusiones o espolvorear sobre la comida. También puede Pimienta de cayena al jugo de limón y beber para el alivio.
  • Una mezcla de malvavisco y la pepsina también ayuda a aliviar los problemas digestivos que incluyen flatulencia, distensión abdominal, inflamación intestinal y dolor de estómago. También ayuda a la digestión y ayuda a regular la digestión.
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Comidas que se deben evitar:

  • Evitar la comida rápida, alimentos procesados, alimentos que contienen demasiada fibra y otros alimentos con mucha grasa, picante, dulce, frito, o salado.
  • Los melocotones, las ciruelas pasas, avena, brócoli, coles de Bruselas, manzanas, lentejas, repollo, maíz, queso, alubias, frijoles de soya, cebollas, peras, lechuga y granos enteros causan hinchazón y el gas. Tratar de evitarlos.
  • Evite los productos lácteos, especialmente si usted es intolerante a la leche y los productos lácteos. A pesar de que usted es intolerante, a veces la leche puede causar la acumulación de gases y la hinchazón.
  • Evitar los alimentos con cafeína y comestibles indeseables.

Consejos para evitar gases y la hinchazón:

  1. Beba mucha agua para eliminar las toxinas y las impurezas que causan la hinchazón. Concentrarse más en beber entre las comidas que durante las comidas.
  2. Tomando respirar proporciona un alivio inmediato de la hinchazón. Cuando usted está ansioso o estrés, aumento de la frecuencia respiratoria nos hace a tragar aire. Por lo que tomar respiración profunda reducirá el gas en pocos minutos. Siempre que esté hinchado, tomar 5 – 10 respiraciones profundas y esperar 10 minutos. Usted puede ver el resultado.
  3. El ejercicio ayuda a mantener la movilidad de los tractos digestivos y expulsa la acumulación de gas hacia arriba. Si bien el ejercicio asegurarse de que respirar por la nariz y no respirar por la boca.
  4. El ejercicio de la bici de Down Al revés ayuda a expulsar el gas rápidamente. Acuéstese sobre su espalda, usar las manos para mantenerse al día con sus piernas en el aire. Ahora mover las piernas en el movimiento de la bicicleta. Aferrarse a esa posición durante 5 – 10 minutos y relajarse. Esto debe expulsar el gas acumulado.
  5. Comer despacio y masticar a fondo para evitar la ingestión de aire.
  6. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día.
  7. Reducir el estrés a través de actividades físicas como el yoga.
  8. Dejar de fumar.
  9. Evitar la sal ya que favorece la retención de agua.
  10. Coma menos carbohidratos y almidones. Estos también promueven la retención de agua.
  11. No use pajillas o masticar goma de mascar. Ambos conducen al consumo de aire.
  12. No hablar mientras mastica.
  13. Si bien incómoda, hinchazón es generalmente inofensiva. Sin embargo, si su condición es crónica, consultar con su médico.
  14. Mastique bien los alimentos, ya que ayuda en la digestión sea más rápido y pasará a través de los intestinos con facilidad. Esto ayuda en la prevención de la acumulación de gas hacia arriba. En lugar de comer 3 comidas grandes, comer 6 comidas pequeñas al día.
  15. Trate de tomar las escaleras en lugar de ascensores.
  16. Si se siente cómodo cerca de la banda de la cintura después de las comidas, a continuación, dar un paseo durante 10 minutos. Esto ayuda a que el aire pase a través del tracto digestivo.
  17. Después de la cena, evitar dormir inmediatamente, ya que puede lleva a gas en el pecho y distensión abdominal. Tome un paseo por algún tiempo antes de dormir.

¿Has probado alguno de estos remedios caseros para la hinchazón? ¿Sabe usted de cualquier no hemos mencionado? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!

Ajeet
 

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