25 remedios caseros de bricolaje para Perder grasa vientre

Todo el mundo se siente como que quieren perder grasa del vientre! No sólo puede parecer poco atractivo, pero puede ser peligroso para su salud, lo que lleva a la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del hígado graso, enfermedades del corazón, incluyendo el accidente cerebrovascular y la demencia, y mucho más.

Algunas de las causas de la grasa del vientre son la genética, el metabolismo débil, cambios hormonales, estrés o hipertensión, mala postura, comer en exceso, etc Hay muchos recursos que son eficaces en ayudarle a perder la grasa si usted está comiendo los alimentos adecuados y haciendo algunas ejercicios físicos con regularidad.

Remedios caseros para perder la grasa del vientre:

Los siguientes remedios caseros son naturales, precio asequible y fácilmente disponible.

1. Agua de Limón:

Un hígado estresado no va a metabolizar la grasa de manera eficiente, por lo que para desintoxicar el hígado, se puede utilizar agua de limón. Aumenta las enzimas que ayudan a desintoxicar el hígado.

Ingredientes:

  • Limón – 1
  • El agua caliente – 1 vaso

Proceso:

  • Extraer el jugo de un limón y mezclar con agua tibia.
  • Beber con el estómago vacío.
  • No beber ni comer nada durante al menos 30 minutos después de consumir.
  • Beba esto todos los días.

2. El aceite de pescado o pescado:

El aceite de pescado tiene ácidos grasos omega – 3, ácidos grasos como el ácido icosapentaenoic, ácido docosahexaenoico y el ácido linolénico que ayuda a descomponer la grasa. Sólo el consumo de pescado es también muy eficaz.

Ingredientes:

  • El aceite de pescado – 6 gramos o una cucharada
  • peces

Proceso:

  • Tome 6 gramos de aceite de pescado todos los días.
  • Por otra parte, comer pescado dos veces a la semana.

3. Té de jengibre:

El jengibre es un agente termogénico que aumenta la temperatura del cuerpo, lo que ayuda a quemar grasa más fácilmente. También suprime la producción de cortisol (una hormona esteroide que es esencial para la regulación de la energía y también la movilización).

Ingredientes: (jengibre té de limón Miel)

  • El jengibre – 1 a 2 pulgadas
  • Limón – 1
  • La miel – 1 cucharada
  • Agua – 4 tazas
  • Tetera

Proceso:

  • Hervir el agua durante unos minutos y ahora agregar el jengibre a la misma.
  • Cocine a fuego lento durante unos 5 – 10 minutos y luego retirarlo de la estufa.
  • Añadir el jugo de limón recién exprimido y miel y mezclar bien.
  • Beber a primera hora de la mañana y al menos 2 – 3 tazas a lo largo del día.

4. Jugo de arándano:

Arándanos contienen ácidos orgánicos tales como ácido málico, ácido cítrico y el ácido quínico que actúan como enzimas digestivas. Ellos actuarán como agentes emulsionantes en su grasa obstinada.

Ingredientes:

  • El jugo de arándano (sin azúcar) – 1 taza (o) 8 Oz
  • Agua – 56 oz (o) 7 tazas

Proceso:

  • Mezclar el jugo de arándano y agua.
  • Beber una taza a primera hora de la mañana y continuará durante todo el día.
  • También puede hacer que el agua cran mezclando 2 cucharadas de jugo de arándano en 7 ml de agua normal.

5. Las semillas de Chia:

Las semillas de Chia contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes, calcio, hierro y otros de fibra dietética que te hace sentir lleno durante más tiempo. Dietistas sugieren que tomar 4-8 cucharadas de semillas de chía durante el día evitará el hambre. Por lo que incluyen estas semillas en su dieta para ayudar a perder la grasa.

Ingredientes:

  • semillas de chia
  • Batidos o ensaladas o yogur

Proceso:

  • Añadir las semillas de sus batidos, ensaladas, yogur, sopas o cereales para el desayuno.
  • Revuelva bien y tienen esto de forma regular para obtener alivio de la grasa del vientre.

6. Ajo:

El ajo tiene una excelente propiedad anti-obesidad que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre. Reduce la presión sistólica, presión arterial diastólica y triglicéridos, así como aumenta el colesterol bueno. El ajo también evita la conversión de las células de grasa pre en células de grasa.

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Ingredientes:

  • 3 dientes de ajo –
  • Limón – 1
  • Agua – 1 taza

Proceso:

  • Exprimir el jugo de limón en una taza de agua y mezclar bien.
  • Masticar dientes de ajo crudos y beber el agua de limón con el estómago vacío.
  • Repita esto cada mañana, debería ver un cambio dentro de 2 semanas.

7. La canela:

La canela es un termogénico que produce calor a través de la estimulación del metabolismo. No sólo reduce la grasa del vientre, pero también reduce la grasa total del cuerpo. Incluir una cucharadita de canela en polvo en su dieta regular para aumentar el metabolismo y perder grasa rápidamente.

Nota: No utilice aceite de corteza de canela ya que esto puede ser peligroso.

Ingredientes para diversos procesos:

  • Canela
  • Café o té
  • tostada
  • Cereales para el desayuno
  • Ensaladas o salsas
  • Agua hirviendo

Diferentes formas de usar la canela en su dieta:

  • Añadir una cucharadita de canela en polvo para bebidas como el té, la leche o el café y mezclar bien.
  • Añadir la canela a la cima de una tostada o un muffin.
  • Espolvorear canela en polvo en ensaladas, salsas o salsas.

(Canela té)

  • Tome una rama de canela (o) 1 a 1 ½ cucharaditas de canela en polvo
  • Colocar en una taza y luego agregue una taza de agua hirviendo.
  • Permitir que empape por unos minutos y luego añadir una bolsa de té.
  • Después de 4 – 5 minutos sacar la bolsa y colar el té y añadir la miel para dar sabor.
  • Tome este té al día una o dos veces al día.

8. El té de diente de león:

Si usted está sufriendo de la grasa del vientre debido a la retención de agua, a continuación, la hierba diente de león vendrá a su rescate. Es un diurético natural mejora la capacidad de funcionamiento de su hígado, el lavado de las aguas retenidas y otras toxinas de su cuerpo, especialmente la hinchazón abdominal.

Ingredientes: (diente de león té)

  • Diente de león raíz o polvo de raíz (asado) – 1 cucharada
  • El jengibre fresco (picado) – 1/2 pieza
  • Corteza de canela – 1/2 pieza
  • semillas de cardamomo – 1
  • hojas de menta – 4 a 6
  • Agua – 1 ½ taza
  • Miel – 2 cucharadita
  • Cacerola

Proceso:

  • Poner todos los ingredientes en una cacerola, con la excepción de miel, y llevar a ebullición.
  • Hervir durante unos 5 – 10 minutos y luego colar el té.
  • A continuación, añadir la miel y mezclar bien.
  • Beber y repetir 2-4 veces al día.
  • Nota: No beba si el sufrimiento de los conductos biliares bloqueados o similar.

9. La carne magra:

Los alimentos que tienen propiedades termogénicas se queman calorías cuando se consume. La carne magra es considerado como el mejor quema de calorías de alimentos, por lo que cuando se come esta carne, se queman aproximadamente el 30% de las calorías pasado digerir la comida. Trate de incluir carne magra de pollo, cerdo o ternera en su dieta.

Nota: No para freír la carne magra.

10. Té verde:

De acuerdo con el American Journal of Clinical Unidos nutricionales, beber 4 tazas de té verde todos los días le ayudará a perder más de 6 libras de peso y la grasa dentro de las 8 semanas. El té verde tiene un tipo de catequina conocido como epigalocatequina – 3 – galato o EGCG. Cada vez que disfruta de un té verde, EGCG ayudará a aumentar su metabolismo.

Ingredientes:

  • Verde hojas de té o perlas – 1 a 2 cucharaditas o una bolsita de té
  • El jugo de limón – ½ a 1 cucharadita
  • Agua caliente – 1 taza
  • Nuevas / hojas de albahaca – 5
  • Miel (Opcional) – como por su sabor.

Proceso:

  • Tomar el té o té bolsa verde y hojas de menta o albahaca.
  • Agregue esto a una taza de agua caliente y revolver.
  • Tapar y dejar reposar durante unos 7 – 10 minutos.
  • Colar el té y agregar el jugo de limón y miel.
  • Mezclar bien y consumir 3-4 veces al día. Preferentemente después de las comidas.
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11. El tratamiento a base de plantas:

Hay muchas hierbas cada día que cuando se utiliza en la cocción puede reducir la grasa del vientre. Los mejores son:

  • Jengibre
  • Pepino
  • menta

Cada uno tiene diferentes propiedades que le ayudará a perder grasa del vientre, especialmente cuando se usan en combinación.

Estas hierbas pueden hacer maravillas en deshacerse de la grasa corporal, por ejemplo, el pepino contiene agua y otra fibra dietética que limpiar el cuerpo. El jengibre aumenta el metabolismo, la menta calma la ansiedad y calma el estómago y el limón está lleno de vitamina C y antioxidantes.

Ingredientes:

  • Pepino – 1 (tamaño mediano)
  • El jengibre – 1 cucharadita (rallado) (OR) 1 a 2 pulgadas pieza (si se pulsa)
  • Hojas de menta – 10 a 12 ramitas
  • Limón – 1
  • Agua – 2 litros

Proceso:

  • Corte el pepino y limón en rodajas
  • Añadir todos los ingredientes al agua.
  • Mezcle bien y remojo toda la noche.
  • Beber esta agua durante todo el día y repetir con regularidad.

12. Pimientos picantes:

Los pimientos picantes aumentar la producción de calor del cuerpo y por lo tanto consume más energía o calorías. Trate de incluir pimientos crudos, cocidos, secos o en forma de polvo a sus sopas, salsas de carne, huevos y carnes. Utilice pimiento rojo, pimiento habanero, pimienta de cayena, etc.

13. Las almendras:

Las almendras tienen grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a evitar que comer en exceso. Los estudios han demostrado que las almendras se suprimir el hambre y también combate contra las enfermedades del corazón. Estas almendras son ricas en magnesio, que desarrolla los músculos que significa la grasa del vientre se quema con más facilidad. No sólo eso, sino que casi no contiene calorías, por lo que tratan de incluir esto en su dieta tanto como sea posible.

Métodos para incluir las almendras en su dieta:

Método 1:

  • Tome 6 – 8 almendras y empapar en agua durante la noche.
  • Comer esta primera hora de la mañana todos los días.

Método – 2:

  • Tome algunas almendras y los incluyen en su desayuno por la mañana o añadirlos a sus verdes, manzanas, mezcla de naranja y avena.

14. El apio:

El apio es una muy baja en calorías, alimentos ricos en fibra que también contiene vitamina C y calcio, una combinación perfecta para ayudar a perder peso. Contiene apigenina que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de ovario en la mujer. Cómo incluir el apio en su dieta:

  • Comer apio o de otra verdura de hoja verde.
  • Beber medio vaso de jugo de apio antes de las comidas.
  • Añadir el apio a las sopas y otros alimentos.

15. Sandía:

La sandía contiene 91% de agua, por lo que actúa como un diurético natural para ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo y ayuda en la reducción de agua en el cuerpo. Tiene rica cantidad de vitaminas B1, B6 y C y potasio y magnesio que le hace un poco de calorías y alimentos libres de colesterol.

Trate de consumir dos vasos de jugo de sandía todos los días durante al menos 8 semanas para perder la grasa del vientre.

16. Tomates:

Los tomates contienen un compuesto llamado 9 – oxo – AOD que ayuda a reducir los lípidos en sangre y esto a su vez ayuda a controlar la grasa del vientre, sino que también ayuda a luchar contra las enfermedades crónicas que se asocian con la obesidad. Un tomate contiene muchos otros beneficios para la salud, así, por lo que incluyen los tomates en su dieta diaria (ya sea en forma cruda o cocida) para reducir la grasa abdominal. También es una excelente fuente de nutrientes como hierro, potasio, vitaminas A y C.

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17. Frijoles:

Frijoles ayudan a reducir la grasa corporal, desarrollar los músculos y mejorar el proceso digestivo. También suprime el apetito, haciendo que se sienta lleno por más tiempo y así le mantiene lejos de comer en exceso. Trate de incluir frijoles en su dieta tanto como sea posible, pero añadido a los platos de todos los días.

18. Aguacates:

La lecitina, un aminoácido que está presente en el aguacate ayuda a gestionar y mantener el peso corporal adecuado. Es rico en contenido de fibra que ayuda a mantener el hambre a raya y le impide comer en exceso. El aguacate tiene una rica fuente de grasas buenas, ayuda a quemar la grasa del vientre con mayor facilidad.

19. Pepino:

El pepino es un considerado como un alimento muy refrescante y baja en calorías, compuesta de aproximadamente 96% de agua. Está repleto de minerales, fibras dietéticas y otras vitaminas que son muy eficaces en la pérdida de grasa del vientre. Trate de incluir tanto como sea posible en su dieta para limpiar su cuerpo de toxinas liberadas por el sistema digestivo.

20. Tarta de cerezas:

tarta de cerezas son un tipo de cerezas, que reduce los niveles de colesterol en el cuerpo y también reduce la grasa del vientre. También tienen otras grandes ventajas como propiedades anti-envejecimiento, así que trate de incluir esto en su dieta. De acuerdo con la Universidad de Michigan, tarta de cerezas ayudan a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas del síndrome metabólico.

21. Manzanas:

Una manzana al día mantiene a la grasa del vientre de distancia! Ellos contienen un compuesto natural llamado pectina que ayuda eficazmente en la pérdida de peso. Al comer una manzana, un gel – como sustancia forma en el vientre que atrapa eficazmente el contenido de colesterol y grasas en la dieta en el cuerpo. Las manzanas son ricas en fibra dietética, fitosteroles, flavonoides y beta – caroteno que hace que su estómago se sienta lleno y que evita comer en exceso. Para perder grasa corporal, comer una manzana al día, o más si es posible!

22. Piña:

La piña contiene bromelina enzimas llamadas que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas, que ayuda a metabolizar la proteína que contribuye a tener un vientre más plano. También da alivio de las condiciones del estómago que se traduce en menos hinchazón abdominal y, por lo tanto, una cintura más delgada.

23. Aceite de coco:

El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media que tienen un efecto positivo sobre el metabolismo para perder grasa del vientre. Estos ácidos se utilizan en uno de los dos caminos desde el hígado. Ya sea en forma de energía o se convierte en cuerpos cetónicos. Esto hará que se sienta lleno durante más tiempo, ya que se utilizan como energía en lugar de glucosa. Estos trabajos, haciendo que se sienta lleno y por lo tanto reducir automáticamente el consumo de calorías. Por lo que incluyen el aceite de coco en su dieta, sino también seguir estos consejos:

  • No agregar o mezclar aceite de coco para el aceite existente, pero puede reemplazar su otro aceite de cocina con aceite de coco.
  • No use más de 2 cucharadas de aceite de coco al día.
  • Asegúrese de que su dieta contiene una gran cantidad de alimentos nutritivos.

24. Plan de dieta:

Comer los alimentos adecuados sin duda ayudará a deshacerse de la grasa abdominal.

  • Reducir el nivel de azúcar en su dieta, ya que es una de las principales causas de la grasa. Sustituir el azúcar con hidratos de carbono complejos.
  • Merienda, como las pizzas, hamburguesas, papas fritas y otros alimentos chatarra no son buenas para la salud y el cuerpo. Los edulcorantes artificiales que se añaden en estos alimentos van a inducir al cuerpo a almacenar grasa. Siempre es mejor evitarlos y optar bocadillos más saludables como frutas, frutos secos, etc., en su dieta diaria.
  • Incluir buena comida que contiene proteínas, verduras, frutas y verduras frescas, granos integrales y frutos secos. Recuerde que las frutas y verduras en conserva también aumentarán la grasa abdominal, por lo que tratar de evitarlos.
  • La ingesta de ácidos grasos omega – 3 grasas (grasas buenas) alimentos como el salmón, atún, etc. le ayudará a perder grasa del vientre.
  • Incluir los alimentos como el limón, la naranja, kiwi, fresas, etc en su dieta, como vitimin C puede ayudar a perder grasa corporal.
  • Saltarse las comidas también hará que la grasa del vientre. Cada vez que se muere de hambre el cuerpo, luego se vuelve al modo de supervivencia y comienza a almacenar los alimentos en forma de grasa. 5-6 comidas pequeñas al día es muy eficaz.
  • Mantenga un diario de alimentos y seguir este diario.
  • Para los hombres 2200 calorías se deben consumir al día, y para las mujeres es de 2000 calorías.
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25. Ejercicios:

Incluso si se siguen todos estos remedios caseros naturales, sencillos dieta adecuada y otros hábitos de vida para perder la grasa del vientre será una pérdida de tiempo si no hacen ejercicios.

  • Hacer ejercicios regulares que incluyen los músculos con todos los entrenamientos de cuerpo entero.
  • ejercicios con regularidad completas como caminar, montar en bicicleta, aeróbicos, correr, etc., para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar las calorías y te hace perder la grasa del vientre.
  • Haciendo tomas de salto y flexiones en la mañana será poner en marcha el metabolismo para el día.
  • Omitir o saltar la cuerda también se considera como el gran ejercicio para perder la grasa del vientre.
  • Toma un poco de entrenamiento de la fuerza regular, junto con ejercicios cardiovasculares para construir y fortalecer el tono de los músculos.

Consejos:

Cambiar su estilo de vida siguiendo estos consejos para deshacerse de la grasa abdominal.

  • Tener un sueño adecuado como la falta de sueño adecuado puede hacer que la grasa del vientre a medida que anhelan más azúcar y alimentos grasos.
  • Beber agua tanto como sea posible durante todo el día. Esto ayuda a dirigir el metabolismo más activo, elimina las toxinas o los desechos del cuerpo y, finalmente, mejora la salud en general. Usted debe tratar de tener 8 vasos al día. Un buen momento para beber es antes y después de cada comida.
  • Disminuir el consumo de alcohol. El alcohol tiene muchas calorías y cuando se bebe, no se siente completo.
  • Coloque el objetivo de completar 10.000 pasos al día.
  • Reducir el uso de sal en su dieta como la sal tiene un efecto perjudicial sobre el almacenamiento de grasa.
  • Reducir las bebidas azucaradas y todas las demás bebidas carbonatadas.
  • Siempre comer un desayuno fuerte, un almuerzo moderado y una cena ligera.
  • Evitar la pérdida de peso rápidamente o rápidamente mediante el uso de píldoras de dieta de choque y de la dieta, ya que puede ser perjudicial para el cuerpo y no dura.
  • Tener alimentos lácteos como la leche baja en grasa, requesón, etc., que juega un eficaz en la reducción de algunas pulgadas de su cintura.
  • Asegúrese de consultar a su médico si usted no está perdiendo su grasa del vientre (aunque sea un poco) después de seguir todos estos remedios.

Con estos remedios caseros naturales y consejos, se puede luchar eficazmente contra el vientre o grasa abdominal y disfrutar de una cintura reducida.

¿Sabe usted de cualquier otro remedio eficaz para perder grasa del vientre? Después, comparta su experiencia con nosotros.

Ajeet
 

I'm just a normal guy currently living in Hanoi, Viet Nam. I create this blog to share the lessons learned while building my online business. Read more about me here.

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