22 remedios caseros de bricolaje para la Pérdida de Peso

El contenido de grasa del cuerpo cuando supera las válvulas normales, entonces tiende a hacer que el sobrepeso. El sobrepeso es una condición que se produce generalmente cuando se consumen más alimentos sin trabajar o quemar la energía que está presente en el cuerpo que a su vez provoca muchos problemas notables en el cuerpo.

principales causas del aumento de peso son el trastorno genético, más de comer, consumiendo más alcohol, el sedentarismo, el estrés, la tensión, la depresión, sobre la ingesta de alimentos chatarra, los desequilibrios hormonales, el embarazo, la falta de ejercicio, ciertos medicamentos, insomnio, etc.

Los síntomas son sudoración excesiva, dificultad en la respiración, el ronquido, un mayor valor de índice de masa corporal, dolor en las articulaciones y la espalda, cansancio fácil conseguir en hacer ningún trabajo o actividad física o mental, partes ampliadas del cuerpo, el colesterol alto, enfermedades del corazón, etc.

En este artículo, vamos a saber acerca de los remedios caseros más populares y más eficaces y sencillos consejos que desempeñan un papel vital en la pérdida de peso de su cuerpo y hacer que su cuerpo delgado y en forma, sin efectos secundarios.

Remedios caseros para la pérdida de peso:

Algunos de los remedios caseros naturales eficaces para la pérdida de peso se discuten a continuación. Pruebe estos remedios para hacer que su cuerpo delgado y en forma.

1. Miel:

La miel contiene todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que ayudan a disolver las grasas y colesterol en el cuerpo. No sólo reduce el peso corporal mediante la movilización de la grasa almacenada y su uso para actividades regulares, pero también reduce el riesgo de trastornos cardiovasculares y los resultados en la reducción del aumento de los niveles de glucosa en plasma.

Método – 1: (miel con agua tibia)

  1. Tome una cucharada de miel y añadir esto a un vaso de agua tibia
  2. Mezclar bien y beber esto tan pronto como usted se despierta por la mañana (con el estómago vacío)
  3. El consumo regular de esta agua miel se reduce progresivamente su peso

Método – 2: (miel con jugo de limón y agua caliente)

  1. Tome una cucharada de miel y una cucharadita de jugo de limón. El jugo de limón se carga con la vitamina C que tiene metabolismo de las grasas para reducir el peso.
  2. Mezclar esta miel y el jugo de limón en un vaso de agua tibia
  3. Beba esta primera hora de la mañana con el estómago vacío.
  4. Regularizar este proceso para deshacerse de la pérdida de peso.

Método – 3: (Miel con canela)

  1. Tome una cucharada de miel y una cucharada de canela en polvo. La canela regula los niveles de azúcar en la sangre ya que este nivel conduce a un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo. Así que cuando se mezcla con la miel formará una mezcla poderosa que aumenta sus esfuerzos para perder peso.
  2. Mezclar esta miel y canela en polvo en una taza de agua tibia
  3. Agitar bien y beber con el estómago vacío, por la mañana temprano.
  4. Beber esta regularidad para obtener efecto de adelgazamiento rápido en su cuerpo.

2. Col:

Col proporciona una excelente fuente de vitaminas C, A, B1, B2 y B6, potasio, manganeso y otros nutrientes que ayudan a perder su peso mediante el apoyo a su metabolismo. También controla los niveles de azúcar en la sangre para controlar su peso.

  1. Tomar una taza de col cruda o hervida
  2. Coma esto antes de su almuerzo para quemar la grasa
  3. Comer un plato de col esta voluntad diaria ayuda a quemar la grasa corporal y controla su peso.

3. Aceite de Oliva:

El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados que reducen el colesterol malo (LDL) para reducir su peso corporal y mejora el colesterol HDL. También contiene vitamina E, carotenoides y compuestos polifenólicos que mejora la descomposición del cuerpo de la grasa almacenada.

  1. Tomar una o dos cucharadas de aceite de oliva y el consumo de este para obtener alivio del peso corporal.
  2. O simplemente puede utilizar este rociando aceite de oliva en la preparación de ensalada o adobos, pasta o verduras cocidas.
  3. O simplemente utilizar este aceite para cocinar algunos platos que son a baja – temperatura media.
  4. Pero asegúrese de que siempre se utilice el aceite de oliva fresca en vez de aceite de oliva refrigerado.

4. Hojas Azufaifa:

azufaifo hojas son ricas en calcio, fósforo, hierro, vitaminas como la A, C y B2 nutrientes y otros que ayudan a eliminar el exceso de grasa corporal.

  1. Tome puñado de hojas frescas de azufaifo y colocarlo en una taza de agua
  2. Permitir que las hojas en remojo en agua durante toda la noche.
  3. Entonces mañana siguiente colar el agua y beber esta agua con infusión de las hojas temprano en la mañana antes de comer o beber nada.
  4. Repita el mismo proceso durante al menos un mes para observar los cambios en el peso corporal.
  5. Este proceso ayuda a tener un incremento en los músculos y una reducción en la grasa corporal que finalmente resulta en la pérdida de peso.
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5. El jugo de zanahoria:

El jugo de zanahoria tiene gran cantidad de complejos de vitamina B que ayuda en la descomposición de la glucosa, grasas y proteínas, aumentando el metabolismo y la reducción de peso. También contiene vitaminas A, C y K, que regula los niveles de azúcar en la sangre y una nutrición saludable.

  1. Tome 1 – 2 zanahorias frescas y despegarlo de la piel exterior
  2. Cortar en rodajas y ponerlo en una licuadora el jugo
  3. Extraer su jugo y se vierte en un vaso
  4. Beber este jugo de zanahoria cada mañana antes de tomar el desayuno o comer cualquier otra cosa.
  5. O bien, puede incluir estas zanahorias en su dieta como en la mezcla de ensalada o comer en forma cruda o cocida.
  6. Siga este proceso con regularidad para ver la pérdida de peso visible en su cuerpo.

6. Vinagre de manzana:

El vinagre de manzana contiene ácidos orgánicos y enzimas que aumentan la tasa de metabolismo que a su vez acelerar el proceso de quema de grasa en su cuerpo. Reduce la retención de agua y te hace sentir hidratada y fresca. Que disminuye los niveles de azúcar en la sangre y tiene altos niveles de potasio, fibras que son esenciales para la pérdida de peso.

Método 1:

  1. Tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda y añadir este un vaso (16 onzas) de agua
  2. Agitar bien y beber este 2 – 3 veces al día antes de las comidas
  3. El consumo regular de esta manzana voluntad vinagre de sidra de ayuda a perder peso de forma rápida y natural.

Método – 2: (vinagre de manzana y té de miel)

  1. Tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y miel
  2. Mezclar bien en una taza de agua hirviendo y cocer a fuego lento durante unos minutos
  3. A continuación, añadir el té para que el agua y beber esta para obtener alivio de las personas con sobrepeso.
  4. O puede agregar esto en su aderezo para ensaladas, o cualquier otro zumo, etc.
  5. Tener esto 3 veces al día regularmente para tratar el problema de la pérdida de peso.

7. Pepino:

El pepino tiene un efecto calmante y refrescante sobre el organismo, ya que está lleno de contenido de agua de manera que reduce la grasa en su cuerpo de forma natural. También es rico en vitamina A, C y E, fibras y extremadamente baja en calorías que finalmente se traduce en la reducción de la pérdida de peso mediante la eliminación de las toxinas del cuerpo.

Método – 1: (pepino)

  1. Tome 1 – 2 de pepino fresco y pelarla de la piel
  2. Cortarla en rodajas y tener esto como una ensalada con regularidad.
  3. O cocinar pepino añadiéndolos a las sopas, guisos o frituras.
  4. Coma estas piezas de pepino con regularidad para tener un contenido de agua y también para mantenerse saludable.

Método – 2: (pepino con sal y aceite de oliva)

  1. Tomar 2 libras de pepinos y agregar esto a una cucharadita de sal y aceite de oliva
  2. Mezclar bien para hacer esto como sabrosas comidas de dieta
  3. Coma esto como una ensalada todos los días para obtener alivio del peso a lo largo
  4. O se puede mezclar el pepino con una cucharadita de hierbas como el orégano o perejil, eneldo o aceite de oliva con una pizca de sal.
  5. O tienen toda una taza de pepino rebanado como un bocadillo entre comidas.
  6. Comer esto todos los días para deshacerse de la pérdida de peso.

8. Perejil:

El perejil es una alimentación baja en calorías que ayuda en la digestión y asimilación de los alimentos que alivia los calambres exceso de gases, indigestión y del estómago, que finalmente conduce a la pérdida de peso. Tiene un alto contenido en vitaminas A y C, hierro, manganeso, fósforo, ácido fólico y el cobre que ayuda a acelerar el metabolismo del cuerpo y reduce su peso mediante la eliminación de la grasa almacenada. Tiene propiedades diuréticas suaves y un antioxidante llamado quercetina ayuda a tratar el problema de pérdida de peso de manera eficaz.

Método – 1: (hojas de perejil)

  1. Tome un puñado de perejil fresco de las hojas y picar finamente
  2. Agregue esto a ensaladas y platos cocinados ya que esto traerá una nutrición extra para la comida
  3. O Y puede añadir este hojas picadas y los tallos a las salsas, platos de verduras, guisos y sopas.
  4. O bien puede utilizar esta imagen Hojas frescas para un sándwich o de cualquier alimento.

Método – 2: (perejil té)

  1. Tome 2 cucharadita de perejil seco y añadir esto a una taza de agua hirviendo
  2. Deje reposar durante unos 10 minutos y luego colar la solución
  3. Beber este té 2 – 3 veces al día a la pérdida del exceso de peso.
  4. O simplemente puede comprar una bolsa de té de perejil y la inmersión en una taza de agua durante unos minutos y luego beber esto para obtener alivio de las personas con sobrepeso.
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Método – 3: (perejil de té de hierbas)

  1. Tome un gran manojo de perejil, picado 1 hoja de zarzamora, 1 hoja de diente de león picado, 10 tallos de cereza y 1/2 cucharadita de cada una de las tapas de apio, gramilla, seda de maíz y semillas de hinojo.
  2. Añadir todos los ingredientes enumerados anteriormente en un litro de agua hirviendo
  3. Empinada durante unos minutos y luego colar el té
  4. Beber este té durante todo el día para deshacerse de los más de un problema de peso.

9. melocotón:

Una gran durazno fresco tiene 2,6 gramos de fibra dietética, que es una dieta alta en fibra que ayuda a controlar el peso, haciendo que se sienta lleno en el estómago por lo que comer menos de otros alimentos ricos en calorías. Está lleno de agua (89% de su peso total lleno de agua) y el agua es un nutriente libre de calorías que llena su vientre y reduce el hambre. Todo esto hace que, finalmente, se pierde el peso rápidamente. Los melocotones son ricos en vitaminas A y C y tienen bajas calorías que siempre SIDA para la pérdida de peso y la tasa de metabolismo perfecto.

Método 1:

  1. Tomar un melocotón grande fresca y consumirla
  2. Esta fruta es una fruta libre de calorías en grasa y baja que ayuda a reducir el peso de su cuerpo
  3. Regularizar este proceso de tomar melocotones todos los días para deshacerse del problema de peso.
  4. O puede sustituir carbohidratos frutas o verduras ricas con la fruta del melocotón que ayuda a reducir el peso.
  5. Es mejor elegir los melocotones frescos, melocotones congeladas sin azúcar o duraznos en conserva en su propio jugo en lugar de melocotones o duraznos congelados endulzadas enlatadas en almíbar espeso.

Método – 2: (melocotones)

  1. Puede probar cualquiera de estas combinaciones con el melocotón para reducir su peso corporal.
  2. Melocotones con queso cottage grasa libre o una galleta de grano entero
  3. Ensalada verde con los melocotones, pollo y nueces
  4. Tener un melocotón grande que agarrar un palo de queso bajo en grasa.

10. Arroz:

El arroz integral contiene tiene una buena fuente de magnesio, fósforo, tiamina, vitamina B-6, niacina, hierro y zinc, que hace que sea beneficioso para la pérdida de peso. Es relativamente baja en la densidad de energía, pero alta en fibra y agua que tiene bajas calorías (como es el arroz de grano entero) que los de alta densidad de energía como el arroz blanco y te hace perder peso.

Método:

Tomar una taza de arroz integral y comer esto como su comida
Tiene carbohidratos saludable que ayuda a aumentar el metabolismo y la quema de grasa.
Repita el proceso de comer arroz integral al día para aliviar el exceso de peso.

11. Té verde:

El té verde tiene catequinas, la grasa – la lucha contra el metabolismo y antioxidantes naturales llamados polifenoles que ayudan a reducir el apetito y te hace delgado y en forma.

Método:
  1. Consumir 2 – 3 tazas de todos los días de té verde que ayuda a quemar la grasa y calorías en el cuerpo y también mejora el metabolismo.
  2. Puede aumentar la cantidad hasta 5 – 8 tazas al día para conseguir la completa eficacia en la pérdida de peso.
  3. El consumo regular de té verde sin azúcar ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo para hacerle perder peso rápidamente.

12. con Jugo de Limón Pimienta Negro:

Negro pimienta contiene piperina que ayuda a evitar la formación de nuevas células de grasa y también reduce los niveles de grasa en la corriente sanguínea. También contiene propiedades anti-oxidantes y acelerar el metabolismo quemando calorías no deseadas que ayuda en la pérdida de peso. El jugo de limón elimina las toxinas de su cuerpo y ayuda a suprimir el apetito, mejora la digestión, que finalmente sale de su cuerpo delgado y en forma.

Método:
  1. Tomar 4 cucharadas de jugo de limón, una cucharada de miel y una cucharadita de pimienta en polvo negro recién picado.
  2. Añadir todos los ingredientes en un vaso de agua caliente y mezclar bien
  3. Beber tan temprano en la mañana para obtener alivio del peso a lo largo
  4. El consumo regular de esta agua ayuda a hacer que su cuerpo para perder peso y estar en forma.

13. Salmón:

El salmón es un pescado azul que tiene magra fuente de proteínas y rica en nutrientes (fuente rica de vitamina B-6, B-12, D, niacina y selenio) los alimentos que ayuda a sentirse lleno en el estómago sin agregar nada de grasa. Contiene ácidos grasos omega-3 que también ayudan a aumentar la pérdida de peso.

Método:
  1. Comer 2 – 3 porciones de salmón en una semana, ya que tiene bajo contenido de grasa en comparación con la carne roja.
  2. Pero asegúrese de que prefieren asado, a la parrilla o salmón en lugar de salmón frito al horno.
  3. Regularmente comer este salmón pescado en lugar de otros tipos de carne para reducir su peso y un aspecto saludable.
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14. Bayas:

Las bayas son rica fuente de antioxidantes que controlan el peso. Cuenta con la regulación del azúcar en la sangre, alta cantidad de fibra y el metabolismo de refuerzo que ayuda a controlar su peso.

Método:
  1. Tome bayas de su nivel y la cantidad deseada
  2. Lavar las bayas correctamente y colocarlo en una sola capa en una bandeja para galletas
  3. Congelarlo durante 30 minutos y posteriormente retirarlo de transferir a las bolsas de congelación.
  4. Trate de eliminar el aire tanto como sea posible en ella
  5. Sello, etiqueta y echar en el congelador y utilizar esto en cualquiera de su forma deseada, como en batidos o deshielo, etc.
  6. Beber esto para perder peso y ganar salud
  7. O puede tomar una taza de lleno de arándanos, moras, fresas o arándanos o bayas todos los mencionados anteriormente, una mezcla y comer todos los días por la mañana
  8. Disfrutar de beber estas bayas recetas cada día para obtener alivio del exceso de peso y también para tener un aspecto saludable y hermoso.

15. Calabaza de botella:

Tiene un alto contenido en fibra y contenido de agua vegetal que tiene bajas calorías. También se le llama como dudhi o Lauki reducirá su peso, ya que causa la plenitud en el estómago y permite que nada vaya hasta el estómago para reducir el peso y acelerar la tasa de metabolismo de ayunar hasta el bajar de peso.

Método:
  1. Tome 200 gramos de guardia de la botella sin pelar la piel
  2. Tomar una media zanahoria y rebanar o cortar en pedazos
  3. Tome la mitad de una manzana y cortarla en trozos grandes
  4. Tomar 5 – 6 hojas de menta fresca y colocar todos estos ingredientes anterior en un triturador mezclador pr un exprimidor
  5. Mezclar bien mediante la adición de una taza de agua en ella y se muele durante 5 – 7 minutos
  6. Pasar la mezcla a través de tamiz para extraer el jugo
  7. Por último añadir el polvo de pimienta negro y sal de él y mezclar bien
  8. Tenga esta bebida antes de su desayuno o como un tentempié por la noche.
  9. O puede consumir este ya sea en forma líquida o jugo o en forma cocida o en forma de ensalada, etc.

16. Los arándanos:

Los arándanos tienen altos niveles de antioxidantes, vitamina – C y propiedades diuréticas que estimula al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos que reduce el inturn los niveles de peso corporal y el colesterol.

Método:
  1. Tome un vaso de jugo de arándano antes del desayuno, el almuerzo, un aperitivo por la noche o en lugar de postre en la cena para reducir las calorías y mantener el peso ideal para su cuerpo.
  2. O puede agregar jugo de arándano la mitad de la mitad de agua y mezclar bien para beber este jugo durante todo el día
  3. Asegúrese de que no añadir azúcar o cualquiera de sus suplementos para que el jugo, ya que ayuda en la obtención del peso.

17. La proteína de soja:

Las proteínas se digieren muy fácilmente los alimentos y también ayudan a controlar su peso. También es músculo usado para combustibles que sus músculos para ayudar a quemar grasa más rápido al acelerar el metabolismo.

Método:
  1. Tomar proteínas de soja e incluirlo en su dieta en cualquiera de su forma deseada.
  2. El consumo regular de estas proteínas de soja ayuda a digerir el sistema más eficaz y promueve la pérdida de peso.

18. Pomelo:

La toronja contiene vitamina C y otras propiedades que aumentan naturalmente el metabolismo que ayuda a reducir el peso de su cuerpo. También puede reducir la insulina, una hormona de almacenamiento de grasa y también tiene bajas calorías. Tiene una buena fuente de proteínas, fibra y contiene aproximadamente 90% de agua en ella.

Método:
  1. Tome un pomelo y cortar en la mitad
  2. Comer este medio pomelo antes de las comidas para arrojar libras adicionales que causan peso.
  3. Consumir media toronja antes del desayuno y la otra mitad antes del almuerzo voluntad ayuda a perder peso rápidamente.

19. Huevos:

Los huevos contienen un ingrediente que ayuda a reducir las calorías consumidas durante la comida. Las proteínas de los huevos a sentirse lleno durante un período más largo de tiempo que reducirá la necesidad de comer con frecuencia.

Método:
  1. Tomar uno o dos huevos y comer esto ya sea por ebullición, aleatorización, hornear o freír
  2. Han regularmente para obtener alivio del sobrepeso y de controlar el peso perfecto para siempre.
  3. Puede tomar este ya sea en el momento del desayuno, el almuerzo o un bocadillo en la noche.

20. Chocolate negro:

El chocolate negro ayuda a perder peso, ya que contiene gran cantidad de polvo de cacao es decir rica en antioxidantes para ayudar en adelgazar su cuerpo. También reactivar el metabolismo para quemar más grasa y calorías y un pezón de chocolates oscuros, aquí y allá se ralentizará la digestión y te hace sentir lleno por más tiempo en el estómago y en el último usted comerá menos en la próxima comida.

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Método:
  1. Tome un chocolate oscuro de cualquier sabor y comer 2 – 4 veces al día.
  2. Consumen regularmente estos chocolates para deshacerse del problema de peso.
  3. Pero recuerde que sólo los chocolates oscuros ayudan a perder peso que otros chocolates.

21. Semillas de lino:

Las semillas de linaza tiene una rica fuente de ácidos grasos omega-3 y también el revestimiento exterior que te hace sentir más completa de lo normal que le quita su tendencia a comer. Se acelera el metabolismo para manejar el peso correctamente.

Método:
  1. Tomar algunas semillas de lino y triturarlo finamente
  2. Añadir estas semillas trituradas a los alimentos como sopas, cereales, avena, chapati, etc.
  3. Comerlos para disfrutar del sabor original ya que estas semillas no van a cambiar el sabor del plato
  4. Regularmente tomar estas semillas de lino en cualquier forma de controlar su peso y para buscar ajustar.

22. El jengibre:

El jengibre es un termogénico que ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo por la quema de grasa. Ayuda mucho en el control de su peso perfectamente.

Método – 1: (jengibre)

  1. Tome un trozo de jengibre y masticar lo largo del día
  2. O bien, puede utilizar este jengibre ya sea en polvo o formas crudas o cocidas.
  3. Puede agregar este jengibre para cualquier tipo de alimentos como platos de arroz, curry, sopas, etc.
  4. Siga tomar jengibre regularmente para controlar su peso.

Método – 2: (té de jengibre)

  1. Tome una raíz de jengibre fresco y cortarlo en trozos pequeños.
  2. Se vierte en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos
  3. Colar las piezas y beber este té cuando está caliente.
  4. Beber esta regularmente para perder su peso.

Consejos para reducir la pérdida de peso:

Siga estos consejos simples y eficaces para conseguir un control completo sobre el peso de su cuerpo.

  1. siempre comer solamente al vapor o hervido alimentos en lugar de papas fritas y otros alimentos aceitosos ya que estos alimentos al vapor o hervidas evita el riesgo de añadir en el peso.
  2. Tener un plan diario de 5 comidas pequeñas con diferentes porciones de frutas y verduras en lugar de 2 a 3 comidas grandes.
  3. Evitar por completo los alimentos fritos en cualquier forma como pollo frito, arroz frito, carne frita y otros aperitivos fritos en su dieta diaria.
  4. El agua ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo. Así que beber agua tanto como sea posible en un día, es decir, al menos 12 – 15 vasos de agua pura o se puede reemplazar 2 – 3 vasos con los jugos de frutas cítricas como limones, naranjas, etc., ya que proporcionarán vitaminas naturales para bajar de peso. También puede incluir muchos líquidos como zumos de frutas, frutas acuosas, agua, sopas, etc.
  5. Regular hacer algo de ejercicio al menos caminar durante unos 30 – 40 minutos también realizan yoga con diferentes posturas o asanas ayuda a perder peso de forma rápida y segura. Trate de incluir más tiempo en la actividad laboriosa o física en su vida diaria en lugar de sentarse más.
  6. Ragi (Millets Finger) es rica en hierro, calcio, fósforo, vitamina B1 y B2, que ayuda a frenar el apetito para perder su peso. Regularmente comer chapattis ragi para obtener resultados más efectivos sobre la pérdida de peso.
  7. Comer tomates, fruta fresca (papaya, piña, naranjas) y verduras (brócoli, zanahorias, patatas, espinacas, etc.) que tienen más contenido de agua y bajas calorías le ayudará a controlar su peso y hace que su delgado y sano y en forma perfecta con el índice de masa corporal . Asegúrese de que no saltarse las comidas todos los días.
  8. Tener tiempo suficiente para dormir y relajarse de las tensiones de trabajo. Mantener alejado del estrés y las tensiones e ir a la cama en un estado de ánimo relajado y feliz. A suceder esto, ir a dormir en el tiempo y despertar a tiempo.
  9. También se puede beber té de hinojo semillas por empinadas una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo durante unos minutos y luego colar el té para beber.

El ejercicio regular y una dieta saludable definitivamente ayuda a reducir su peso. Pero lo más importante es que el fuerte deseo en la pérdida de su peso. Siga estos remedios caseros y consejos con regularidad hasta que llegó a su meta de peso deseado para su cuerpo.

¿Sabe usted de cualquier otro recurso o ha probado ninguna de las soluciones anteriores? Entonces amablemente compartir su experiencia con nosotros.

Ajeet
 

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