11 remedios caseros de bricolaje para el dolor de espalda

En estos días, la gente de todas las edades experimentan dolor de espalda. Causado por la tensión muscular, el estrés, la dieta inadecuada, falta de ejercicio, la mala postura, el exceso de peso corporal, lesiones, embarazo, y una serie de otros factores desencadenantes, dolor en y alrededor de la columna vertebral hace que las tareas cotidianas muy difícil. El dolor de espalda es acompañado generalmente por una incapacidad para ponerse de pie, sentarse cómodamente, agacharse, o llegar a lo alto, y que reduce la flexibilidad y el movimiento, provocando dolores musculares y el dolor que se irradia hacia las piernas.

Hay un montón de medicamentos sin receta para el dolor disponibles, pero sus efectos son de corta duración, y pueden venir con efectos secundarios no deseados. ¿Por qué gastar dinero en aquellas en las que se podía utilizar, artículos para el hogar, todos los días naturales seguros para reducir el dolor de espalda para siempre? Listo para averiguar cómo? ¡Empecemos!

Remedios caseros para el dolor de espalda:

 Siga estos remedios caseros naturales que ayudan a conseguir el alivio del dolor de espalda.

1. manzanilla

El estrés hace volver más doloroso. Manzanilla da alivio del estrés por calmar los tejidos musculares. La manzanilla relaja el tejido muscular para reducir el dolor.

Proceso:

  • Hervir una taza de agua y se agita en 1 cucharadita de manzanilla seca.
  • Deje reposar durante 15 minutos.
  • Colar y tomar 3 veces al día para obtener alivio de la tensión.
  • Nota: si usted es alérgico a la manzanilla, tratar comprados en la tienda de manzanilla bolsas de té.

2. El jengibre

El jengibre tiene propiedad anti-inflamatorio que reduce el dolor causado por la inflamación. También alivia el dolor de espalda causado por la artritis. Utilizar el jengibre para condimentar su cocinar, comer cruda, o seguir los procesos de abajo.

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Proceso 1:

  • Hervir 1 litro de agua y se agita en 1 cucharadita de pelado, raíz de jengibre picado.
  • Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos, cubriendo con una tapa.
  • Deje que se enfríe durante 30 minutos o temperatura ambiente.
  • Colar y endulzar con miel cruda.
  • Beber regularmente para reducir el dolor.

 Proceso 2:

  • Aplicar la pasta de jengibre en las zonas dolorosas y dejar actuar 5 minutos. A continuación, aplicar el aceite de eucalipto.
  • O aplicar aceite de jengibre por un masaje en la zona de dolor de espalda para obtener alivio del dolor.

Proceso 3:

  • Mezcle cantidades iguales de (media cucharadita) de clavo de olor, granos de pimienta negra y jengibre en polvo.
  • Agitar en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos.
  • Colar y beber.

3. leche

La leche es rica en calcio y vitamina D, los cuales hacen más fuertes los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis. Beber leche y consumir otros productos lácteos al día, vegetales de hoja verde, jugo de naranja y vitamina D de la luz del sol.

Proceso:

  • Mezcle cantidades iguales de hierba cuscus y el azúcar en un vaso de leche caliente.
  • Beber 2 veces al día.

4. El ajo

El ajo es naturalmente anti-inflamatoria. Coma 2-3 clavos crudos al día con el estómago vacío, lo utilizan para condimentar su cocina, y seguir el proceso adelante.

Proceso:

  • Fry 10 dientes de ajo en 2 cucharadas de coco o aceite de sésamo hasta que son de color marrón.
  • Colar los dientes y almacenar el aceite en un recipiente a temperatura ambiente.
  • Frotar el aceite en la espalda y dejarlo en 3 horas.
  • Tome un baño o una ducha caliente.
  • Repetir una vez al día.

5. albahaca santa

La albahaca morada reduce la inflamación y relaja los músculos de la espalda tensos para aliviar el dolor. Utilice la albahaca para sazonar su cocina, y seguir el proceso adelante.

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Proceso:

  • Hervir una taza de agua y se agita en 10 hojas de albahaca fresca.
  • Hervir hasta que el agua se reduce a la mitad de su volumen original y se convierte en jarabe.
  • Retirar del fuego y dejar enfriar para llegar a la temperatura ambiente.
  • Añadir una pizca de sal y la bebida.
  • Beber este té dos veces al día para deshacerse del dolor de espalda.

6. La sal de Epsom

La sal de Epsom contiene magnesio, sulfato, y las enzimas que reducen la inflamación y ayudan a los músculos y función del sistema nervioso correctamente, reducir el dolor provocado por la tensión y el estrés.

Proceso 1:

  • Mezcle 2 tazas de sal de Epsom en un baño caliente.
  • Remojo durante 30 minutos y luego toman el baño.
  • Repetir dos veces a la semana.

Proceso 2:

  • Mezclar una cucharada de Epsom y agua caliente para hacer una pasta.
  • Empapar una toalla limpia en la mezcla y aplicarlo a su espalda.
  • Dejar actuar hasta que la toalla esté frío.
  • Repetir con regularidad.

7. hielo

Hielo reduce la inflamación y el dolor adormece. Es a aliviar el malestar cuando se aplica dentro de las 24 horas de una lesión.

Proceso:

  • Coloca los cubos de hielo en una bolsa de plástico y envolverlos en una toalla limpia.
  • Aplicar a la espalda y dejar actuar 20 minutos.
  • Despegue durante 30 minutos, a continuación, aplicar durante 30 minutos más.
  • Mantenga alterna entre encendido y apagado hasta que se obtiene un alivio completo del dolor de espalda.

8. compresa caliente

Dentro de las primeras 24 horas después de una lesión, el hielo es por lo general el mitigador más eficaz del dolor. Después de 24 horas, utilice una compresa caliente para relajar los músculos y aumentar su elasticidad. Esto evita una lesión mayor y alivia el dolor.

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Proceso:

  • Empapar un paño limpio en agua caliente.
  • Aplicarlo a su espalda, y dejar actuar hasta que se enfríe.
  • Repetir varias veces al día para obtener alivio.
  • O cocinar 1 taza de arroz y ponerlo en un calcetín.
  • Aplicar el calcetín a la espalda hasta que el arroz se enfría.
  • Una vez fría, microondas a una temperatura confortablemente caliente y volver a aplicar.

9. Baño caliente

Los baños calientes relajan los músculos para reducir el estrés y el dolor tensional inducido y aumenta la elasticidad de los músculos con su propiedad de calefacción.

Proceso:

  • Remojo en una tina de agua cabaña durante 20 minutos.
  • Repetir con regularidad.
  • Nota: Las mujeres embarazadas deben consultar al médico antes de seguir a este remedio.

10. Terapia Física

La terapia física con un profesional capacitado va un largo camino para reducir e incluso curar el dolor de espalda. Asegúrese de consultar a un médico antes de recibir la terapia física. Su terapeuta le ayudará durante las sesiones uno-a-uno, y educar a usted para que pueda practicar posturas y ejercicios en casa para mantener su espalda saludable. Los tratamientos alternativos como la acupuntura, la terapia de masaje, terapia cognitiva-conductual, y otros también alivian el dolor de espalda.

11. Plan de dieta

Su dieta juega un papel importante en la salud de sus huesos, nervios y músculos, todo lo cual contribuye a la cantidad de dolor de espalda que experimenta a lo largo de su vida.

  • Aplastar una cucharadita de semillas de amapola y se muelen con terrones de azúcar. Agregue 2 cucharaditas de esta mezcla en una taza de leche caliente. Beba dos veces en un día.
  • Comer muchas frutas frescas y verduras de colores que ayuda a obtener las vitaminas necesarias, minerales y otras cosas esenciales que ayudan a dar a aliviar el dolor de espalda ..
  • Coma frutas cítricas, berenjena, los ácidos grasos omega-3 en su dieta le ayudará a aliviar la inflamación y prevenir el dolor de espalda.
  • Beber 8 vasos de agua al día elimina las toxinas del cuerpo y ayuda a una mejor circulación de la sangre y prevenir el dolor de espalda.
  • Comer granos enteros y legumbres.
  • Comer un montón de yogur, huevos y carne magra para obtener proteínas.
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Consejos para prevenir y reducir el dolor de espalda:

  • No se quede en la cama demasiado tiempo. Acostada durante largos períodos de tiempo debilita los músculos, haciéndolos más propensos a las lesiones.
  • Apuntalar las rodillas con almohadas mientras duerme pero no se recueste boca abajo.
  • El dormir en colchón hundido aumentará el dolor de espalda. Invertir en un buen colchón que soporta toda la espalda.
  • Dormir con una almohada entre las rodillas si usted tiende a dormir de lado.
  • Descansar mucho.
  • Obtener masajes profesionales que implican aceites naturales como el aceite de eucalipto, aceite de almendras, aceite de oliva o aceite de coco, etc ..
  • Utilizar el yoga, la meditación y ejercicios de respiración para reducir el estrés.
  • Al sentarse, asegúrese de que su espalda baja está bien soportado.
  • Si tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo, levantarse regularmente y caminar con el fin de aumentar el flujo sanguíneo y la flexibilidad.
  • Intentar nadar vueltas, tonifica y fortalece la espalda y los músculos abdominales.
  • Estirar regularmente.
  • Al levantar, utilizar sus piernas, no sus músculos de la espalda, y mantener la carga cerca de su cuerpo.
  • Dejar de fumar. Las toxinas en la nicotina pongan en peligro la salud de su columna vertebral.

Siga estos consejos y remedios si no se alivian después de una semana o si tiene dolor crónico consultar inmediatamente a un médico.

¿Has probado alguno de estos remedios caseros para el dolor de espalda? Cuéntanos cuáles funcionaban mejor para usted!

Ajeet
 

I'm just a normal guy currently living in Hanoi, Viet Nam.I create this blog to share the lessons learned while building my online business.Read more about me here.

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