21 remedios caseros de bricolaje para la anemia

La anemia es una deficiencia nutricional causada por la falta de hierro, ácido fólico y vitamina B12, lo que conduce a un bajo recuento de glóbulos rojos y los bajos niveles de oxígeno en sangre. Los síntomas incluyen fatiga, dolor de cabeza, mareos, manos y pies fríos, dolor de pecho, problemas de memoria, presión arterial baja, y la pérdida de cabello, entre muchos otros. La anemia tiene muchas causas, incluyendo la pérdida de sangre (durante la menstruación en las mujeres), reducción del nivel de eritropoyetina (una hormona producida por los riñones), el embarazo, la mala alimentación y la leucemia.

Ciertos tipos de anemia, como la anemia hemolítica, anemia falciforme y la anemia sideroblástica, no son causadas por deficiencias nutricionales, sino por un mal funcionamiento en el cuerpo. Estos tipos requieren tratamiento profesional, por lo que consulte con su médico para averiguar qué tipo tiene antes de comenzar un tratamiento en el hogar.

Si usted está sufriendo de un simple deficiencia nutricional, hay muchas maneras en que puede tratar la anemia en el hogar, el uso de remedios naturales y seguras, asequibles. Listo para averiguar lo que son? ¡Empecemos!

Remedios caseros para la anemia:

Estos son los remedios naturales eficaces que incrementan la sangre roja cuentan las células.

1. La espinaca

La espinaca es rica en fibra, calcio, hierro, beta-caroteno, y vitaminas A, B9, E y C. Hervir ½ taza de espinacas en 1 taza de agua y añadir sus condimentos favoritos. Este simple sopa contiene 3,2 mg de hierro (que es el 20% de la cantidad diaria recomendada para las mujeres). Asegúrese de no hervir las espinacas durante más de 3 minutos, ya que las hojas perderán el ácido oxálico que ayuda en la absorción de hierro. También probar las dos recetas que figuran a continuación.

Proceso 1:

  • Picar la espinaca, el brócoli, berro, la col rizada, y el apio.
  • Mezclar con su aderezo favorito y comer o aumentar el conteo de glóbulos rojos.

Proceso 2:

  • Añadir 2 cucharaditas de miel cruda, orgánica a un vaso de jugo de espinaca orgánica.
  • Beber una vez al día durante al menos 40 días para deshacerse de la anemia.

2. La melaza Blackstrap

melaza es rica en hierro, ácido fólico (una fuente natural del ácido fólico), y vitaminas del complejo B, todos los cuales ayudan a aumentar el número de glóbulos rojos. melaza tiene un índice glucémico bajo, por lo que este tratamiento es bueno para los diabéticos.

Proceso 1:

  • Mezcle 2 cucharaditas de melaza y 2 cucharaditas de vinagre de manzana en 1 taza de agua.
  • Beber diariamente.

Proceso 2:

  • Mezclar 1 cucharada de melaza en 1 taza de leche caliente.
  • Beber una o dos veces al día.
  • También es bueno para las mujeres embarazadas y las madres lactantes.

3. remolacha y jugo de manzana

Las manzanas son ricas en hierro y remolacha contiene ácido fólico, fibra y potasio. Comer 2 manzanas y 2 remolacha al día. cáscara de la remolacha contiene la mayor concentración de nutrientes. Cocinar las remolachas en el horno y asar en el horno con la cáscara. Ahora se puede quitar la cáscara y comer con la cáscara.

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Proceso:

  • Mezclar 1 taza de jugo de manzana orgánica con una taza de jugo de remolacha orgánica, y revuelva en 2 cucharaditas de miel.
  • Beba dos veces al día para aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre.

4. perejil

El perejil es rico en hierro, ácido fólico y vitamina C. La mitad de taza de perejil fresco contiene aproximadamente 5,5 mg de hierro. Es rico en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro muy rápidamente. Usarlo en sopas, guisos, sándwiches y ensaladas, y probar la receta de té a continuación.

Proceso:

  • Ponga el perejil fresco o seco en una taza.
  • Verter en 2 tazas de agua caliente.
  • Deje reposar durante 5 minutos.
  • Colar, añadir 1 cucharadita de miel y beba.
  • Beba 2-3 veces al día.

5. Las semillas de sésamo

Semillas de sésamo negro contienen gran cantidad de hierro.

Proceso:

  • Remojar 1 cucharadita de semillas de sésamo en agua durante 3 horas.
  • Moler semillas remojadas para hacer una pasta.
  • Mezclar con 1 cucharada de miel.
  • Comer dos veces al día.
  • También puede agitar esta pasta en una taza de leche y beberla.

6. Fechas

Cien gramos de dátiles contienen alrededor de 0,90 mg de hierro. Las fechas también son ricos en magnesio, calcio, manganeso y cobre. El cobre es muy importante para la producción de glóbulos rojos

Proceso:

  • Remojar 2 dátiles secos durante la noche en la leche.
  • Coma las fechas y beber la primera cosa leche por la mañana con el estómago vacío.
  • Haga esto 3-4 veces a la semana.
  • Si no te gusta fechas empapados, comerlos secan y seguirlas con una taza de leche.
  • Si usted es intolerante a la lactosa, remojar las fechas en agua caliente durante 3 horas en lugar de leche.
  • Coma las fechas y beber el agua.

7. Los tomates

Los tomates son ricos en licopeno y vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y previene la anemia.

Proceso:

  • Coma 2 tomates frescos, crudos en los sándwiches y ensaladas de todos los días.
  • O beber un vaso de jugo de tomate al día.
  • Si no te gusta el jugo de tomate, trate de mezclar con jugo de manzana.

8. granada

La granada contiene proteínas, fibra, carbohidratos, grasas y azúcar natural, así como el hierro y el calcio. También contiene magnesio, potasio, cobre, y muchas vitaminas esenciales. Beber zumo de granada orgánica y comer semillas de granada al día, y probar las recetas a continuación.

Proceso 1:

  • Añadir ¼ de cucharadita de canela y ½ cucharadita de miel a su jugo de granada.
  • Beber diariamente con el desayuno.

Proceso 2:

  • Mezcle 2 cucharaditas de polvo de semilla de granada en un vaso de leche.
  • Beba dos veces al día.

9. Botella sopa de calabaza

Calabaza de botella contiene hierro y ácido fólico que aumenta la producción de glóbulos rojos en la sangre.

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Proceso:

  • Picar 1 botella de calabaza, ½ taza de remolacha, y 1 taza de espinacas.
  • Vierta el agua en una sartén y colocar en la estufa a fuego medio.
  • Hervir en agua durante unos minutos, cubriendo con tapa, o hasta que los trozos de calabaza son suaves.
  • Sazone al gusto, se retira del fuego y comer.
  • Tener esto todos los días durante un mes para fortalecer el sistema inmunológico.

10. Pasas

Pasas son una excelente fuente de sodio, calcio, potasio, fibra, hierro y proteínas. 100 g de pasas de uva contienen alrededor de 1,88 mg de hierro. Coma pasas todos los días, y si no es aficionado del gusto, tratar a continuación remedio.

Proceso:

  • Remojar las pasas en 10-15 ½ taza de agua durante la noche.
  • A la mañana siguiente se mezclan con 1 cucharadita de miel cruda, que también es rica en hierro.

11. miel

La miel es una rica fuente de hierro, cobre y manganeso. Ayuda a incrementar el recuento de glóbulos rojos y la producción de hemoglobina. Comer miel cruda, orgánica sobre tostadas, tortitas, y gofres, mezclar en tus infusiones favoritas, usarlo en recetas asiáticas o asar a la parrilla, y probar la receta a continuación.

Proceso:

  • Mezclar 1 cucharada de miel, jugo de limón y el vinagre de sidra de manzana.
  • Consumir esta mezcla diaria.

12. Las legumbres, granos integrales y nueces

Para aquellos que no comen carne, granos enteros, nueces y legumbres en grano y lentejas-son una gran fuente de hierro y ácido fólico. Asegúrese de comer una dieta bien balanceada y siga los consejos a continuación para asegurarse de que su cuerpo absorbe el hierro que necesita de estas fuentes.

Proceso:

  • Comer frijoles, habas, frijoles pintos, los garbanzos y guisantes verdes.
  • Coma nueces, almendras y cacahuetes. 1/2 taza de nueces proporciona 3,75 mg de hierro.
  • Comer cereales integrales.
  • Coma frutas y verduras que contienen vitamina C ya que estos ayudan al proceso de hierro sistema digestivo frescas.
  • Evitar el té, el café y el cacao. Polifenoles inhiben la absorción de hierro.

13. La alholva

hojas y semillas de alholva son una gran fuente de hierro. Ellos tratar y prevenir la anemia mediante el aumento de los recuentos de glóbulos rojos. Añadir las hojas de alholva a las sopas y ensaladas, y seguir la receta a continuación.

Proceso:

  • Añadir 2 cucharadas de semillas de alholva y una pizca de sal al arroz 1 taza y cocinero.
  • Comer una vez al día.
  • Repita durante 2-3 semanas.

14. Secado Grosella Negro

Secado grosellero negro tiene toneladas de hierro y la vitamina C, que ayuda en la absorción de hierro, lo que aumenta el recuento de glóbulos rojos y hemoglobina.

Proceso:

  • Remojar 10-12 grosellas negras secas en agua durante la noche.
  • Comerlos antes del desayuno cada mañana.

15. plátano

Los plátanos son ricos en hierro y estimulan la producción de hemoglobina y otras enzimas esenciales para la producción de glóbulos rojos. También son una buena fuente de magnesio que ayuda en la síntesis de hemoglobina.

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Proceso:

  • Comer plátanos frescos todos los días, y endulzar con 1 cucharada de miel para obtener un sabor más agradable.
  • Comer 2 veces al día.

16. remolacha

Remolacha contiene una gran cantidad de hierro, así como fibra, calcio, azufre, y potasio. Ayuda a aumentar los niveles de oxígeno en la sangre y recuento de glóbulos rojos. Comer remolacha en ensaladas y seguir la receta a continuación.

Proceso 1:

  • En una licuadora, mezcle 1 remolacha, ½ pieza de camote cocido, y 3 zanahorias hasta que quede suave.
  • Comer todos los días.

Proceso 2:

  • Mezcle 1 plátano maduro con 1 cucharada de zumo de grosella espinosa india.
  • Mezcle bien y comer 3 veces al día.

17. Ash calabaza

calabaza de la ceniza, también conocido como calabaza blanca, melón de invierno, calabaza de invierno, o calabaza de cera, contiene hierro, calcio, riboflavina, fósforo, tiamina, vitamina C y niacina.

Proceso 1:

  • Cáscara de 1 kg de melón de invierno, quitar las semillas y cortar en trozos de 1 pulgada.
  • Asoman pequeños agujeros en cada pieza con un palillo de dientes.
  • Vierta el agua en un recipiente y se deja hervir durante unos minutos.
  • Ahora agregue trozos de calabaza, cubrir con la tapa y se deja hervir durante 5 minutos, pero las piezas no deben ser demasiado suave.
  • Escurrir el agua y añadir 3 ½ tazas de azúcar en pedazos.
  • Después de 30 minutos se cocinan a fuego lento hasta que el azúcar se forma un jarabe.
  • Tapar y dejar reposar durante la noche.
  • Coma 2 piezas por día.
  • Puede guardar este alrededor de un mes a 45 días.

Proceso 2:

  • Fruta seca cenizas calabaza y hojas.
  • Se muelen en un polvo.
  • Mezclar 1 cucharadita de polvo de ceniza de calabaza en un vaso de suero de leche.
  • Beber diariamente.
  • Usted puede encontrar esta fruta fácilmente en cualquier tienda de chinos o cualquier tiendas de salud o ayurvédica.

18. Lengua de Vaca a base de plantas y picadora

raíz de dársena amarilla ayuda al cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente. Mezclándolo con hierbas ricas en hierro aumenta el recuento de células rojas de la sangre.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de raíz de dársena amarilla
  • 1 cucharadita de ortiga
  • raíz de peonía 1 cucharadita
  • 1 cucharadita de Dang Gui
  • 2-3 cucharadas de melaza
  • 1 cucharadita de trébol rojo
  • 5-6 tazas de agua

Proceso:

  • Añadir todos los ingredientes excepto la melaza a una olla grande.
  • Llevar a ebullición, reduzca el fuego, cocine a fuego lento 30-45 minutos.
  • Cubra mientras hierve a fuego lento para que el líquido no reduce, pero agitar cada pocos minutos.
  • Retirar del fuego y añadir la melaza.
  • Beber diariamente.
  • Añadir agua y miel si es demasiado fuerte.

19. Germen de trigo Tonic

Germen de trigo es una parte del grano de trigo que se obtiene por harina procesada y refinado. Germen de trigo contiene hierro, zinc, y otros nutrientes que tratar la anemia. Esto es beneficioso para las personas vegetarianas.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de germen de trigo
  • 1 cucharada de melaza
  • 1 cucharada de levadura de cerveza
  • aceite de canola 1 cucharada
  • ½ taza de jugo de naranja
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Proceso:

  • En una licuadora, mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
  • Beber 3 veces al día para deshacerse de la anemia.

20. hígado

hierro en la dieta proviene de dos fuentes: animales y plantas. El cuerpo humano tiende a absorber el hierro de los peces, las aves de corral y carne más fácilmente que el hierro de los vegetales (alrededor de 15-35% más). Dependiendo de qué tipo de hígado que come, que puede proporcionar 16-85% de la cantidad diaria recomendada de hierro. El hígado es también una rica fuente de vitaminas B y vitamina B12, cobre, zinc, y fósforo. Trate de comer carne local, orgánico, alimentado con pasto que no ha sido tratada con antibióticos u hormonas.

21. dieta equilibrada

Una dieta equilibrada es esencial para el tratamiento de la anemia. Siga los siguientes consejos para asegurarse de que obtiene suficiente hierro y que su cuerpo puede absorber adecuadamente.

  • Coma alimentos ricos en hierro como hígado, melaza, higos, granos enteros, productos del mar, almendras, frijoles, ostras, huevos, arroz, uvas, aves de corral, el ñame y las pasas.
  • Coma alimentos ricos en potasio como el plátano, algunas verduras, frutos secos, cereales integrales, semillas de girasol, el kiwi y brócoli.
  • Coma alimentos ricos en manganeso, como granos enteros, nueces, piña, legumbres y huevos.
  • Coma alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, tomates y cebollino.
  • Comer alimentos con ácido fólico, como setas, habas, verduras de hoja verde, frijoles y guisantes de ojos negros.
  • Obtener mucha fibra.
  • Beber abundante agua.
  • Evitar las bebidas con cafeína y gaseosas.

Otros consejos para la Prevención y Tratamiento de la anemia:

  • Cocine los alimentos en una olla de hierro para preservar los nutrientes.
  • Mezclar aproximadamente 60 ml de jugo fresco de alma con 25 ml de miel y beber a diario.
  • Remojar 5-7 almendras en agua durante la noche, la cáscara de ellos por la mañana y se los comen antes del desayuno.
  • Tomar el sol con moderación.
  • Tome baños de agua fría varias veces a la semana para aumentar la circulación sanguínea.
  • Promover una buena circulación por conseguir masajes de cuerpo entero con aceites naturales como el aceite de oliva, aceite de mostaza y aceite de coco.
  • Tome baños de sal de Epsom.
  • Remojar 3-4 higos en agua durante la noche y se los comen en la mañana.
  • Mezclar 5-7 pimientas negras en aproximadamente 200 ml de leche y hervir en un recipiente de hierro durante 5 minutos, a continuación, beber.
  • Hacer ejercicio regularmente.
  • Practica yoga, la meditación y la respiración profunda para reducir el estrés y aumentar la circulación.

Las soluciones anteriores para la anemia son naturales y seguros. Si su anemia no mejora, consulte a un profesional de la salud. ¿Has probado alguno de estos métodos? Háganos saber cuáles funcionó mejor para usted!

Ajeet
 

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